הנושאים החמים
הנושאים החמים
בעברי סבלתי מהתופעה הנ"ל ומהתייעצות עם מומחים (אמיתיים) וניסיון אישי אשתף את המסקנות שעלו לי.
הגוף שלנו מקבל מנוחה גם בשכיבה בעצימת עיניים אפילו כשהוא לא רדום, אמנם לא באיכות כמו של שינה רגילה, אבל עדיין.
ולכן, אדם שסובל מנדודי שינה צריך להקפיד לעלות למיטה בשעה קבועה ופשוט לשכב אפילו בלי להרדם. זה יכול להיות מתסכל לפעמים, אבל זה הרבה יותר טוב מאשר לקרוא או לשמוע מוזיקה או כל פעילות חושית אחרת (בהנחה שהפעילות הזו לא עזרה בעבר).
מניסיוני, אחרי תקופה של שכיבה רגועה במיטה, הבעיה מתחילה להיפתר, אבל גם אם לא, לפחות הגוף מקבל את הצורך שלו.
לא יודע אם זה מתאים לכל אחד, אבל אצלי זה עבד יופי.
בהצלחה.
הגוף שלנו מקבל מנוחה גם בשכיבה בעצימת עיניים אפילו כשהוא לא רדום, אמנם לא באיכות כמו של שינה רגילה, אבל עדיין.
ולכן, אדם שסובל מנדודי שינה צריך להקפיד לעלות למיטה בשעה קבועה ופשוט לשכב אפילו בלי להרדם. זה יכול להיות מתסכל לפעמים, אבל זה הרבה יותר טוב מאשר לקרוא או לשמוע מוזיקה או כל פעילות חושית אחרת (בהנחה שהפעילות הזו לא עזרה בעבר).
מניסיוני, אחרי תקופה של שכיבה רגועה במיטה, הבעיה מתחילה להיפתר, אבל גם אם לא, לפחות הגוף מקבל את הצורך שלו.
לא יודע אם זה מתאים לכל אחד, אבל אצלי זה עבד יופי.
בהצלחה.
