מה עושים שלא נירדמים?

תמרוז · 8/6/23

נכתב ע"י אפרוחית413:
חי משהו שתלמדי את עצמך לעשות.
קוראים לזה מוח ריק
את בעצם לא חושבת על כלום תתאמני על זה ביום ותראי בלילה
זה לעבוד על המח בצורה כזאת שאת לא רואה כלום לא שומעת כלום ולא חושבת כלום
אני ארחיב על זה בהמשך במאמר מיוחד.

אני עושה את זה, ובאמת זה לפעמים עוזר.
אך בכלל לא תמיד.

אסתיס · 8/6/23

בלת"ק
בעלי אומר לי שכנראה אני לא מספיק עייפה..

וברצינות, לי עוזר דמיונות על כל מיני חויות שעברו או שיהיו,
דמיון שאת הולכת ופוגשת מישהי שנורא מתרגשת לקראתה, מה תגידי לה, איך היא נראית.. מה תגיד לך, מה תעני.. וכו
לדמיין חתונה קרובה מה תלבישי , איזו פאה, אולי כדאי לקנות נעליים איזה צבע.. וכו וכו
מרוב מחשבות לא להרגיש את ההרדמות בכלל ..

סגול2 · 8/6/23

נכתב ע"י :):):):
שוכבים במיטה, ושוכבים, ושוכבים אפילו שעתיים! גם אחרי יום עמוס וארוך...
ו.. הגוף לא מבין את הרמזים שפשוט- רוצים לישון..!
אשמח לדעת את הסיבות או עיצות, והאם כדאי ללכת לרופא?
תודה

ודאי ללכת לרופא, אדם שלא ישן זה יכול לפגוע בבריאותו הנפשית ח"ו.

המימד הנוסף · 8/6/23

נכתב ע"י :):):):
לא עוזרררררר, רק גורם לי לעירנות!!!!

מאד בריא וגם מחדש כמו שינה, זה להתרכז במסך המופיע כשהעיניים עצומות, רואים צבעים מתחלפים, פשוט להביט ולעקוב אחרי התנועה המתחלפת.
בהצלחה!
(לימדה אותי את זה פסכיאטרית)

איש אחד הלך · 8/6/23

נכתב ע"י תמרוז:
מי מסוגל רק לשכב שעות על גבי שעות בלי לעשות כלום?

לא יודע... מחילה

נכתב ע"י אפרוחית413:
קחי משהו שתלמדי את עצמך לעשות.
קוראים לזה מוח ריק
את בעצם לא חושבת על כלום תתאמני על זה ביום ותראי בלילה
זה לעבוד על המח בצורה כזאת שאת לא רואה כלום לא שומעת כלום ולא חושבת כלום
אני ארחיב על זה בהמשך במאמר מיוחד.

אני לימדתי את עצמי פעם לא למטרה כזאת, כבר לא זוכר למה להפוך את המוח למראה
היינו שאני רואה ושומע אבל המוח לא מגיב שום דבר על זה
קשה להסביר

ינאי&רועי · 8/6/23

נכתב ע"י :):):):
שוכבים במיטה, ושוכבים, ושוכבים אפילו שעתיים! גם אחרי יום עמוס וארוך...
ו.. הגוף לא מבין את הרמזים שפשוט- רוצים לישון..!
אשמח לדעת את הסיבות או עיצות, והאם כדאי ללכת לרופא?
תודה

תעייפי את עצמך במשך היום.
אני - בשניה שאני מניחה את הראש על הכרית אני נרדמת.
אני פשוט מותשת.
אם תהיי עייפה מספיק, את תירדמי, לא?!

איש אחד הלך · 8/6/23

נכתב ע"י ינאי&רועי:
תעייפי את עצמך במשך היום.
אני - בשניה שאני מניחה את הראש על הכרית אני נרדמת.
אני פשוט מותשת.
אם תהיי עייפה מספיק, את תירדמי, לא?!

יש אנשים שלא

שפע ברכות · 8/6/23

לבדוק האם יש מחסור בברזל.
בהרבה פעמים זה הגורם

תמרוז · 8/6/23

נכתב ע"י שפע ברכות:
לבדוק האם יש מחסור בברזל.
בהרבה פעמים זה הגורם

ידוע לי שהפוך.

איזה מאמי · 8/6/23

נכתב ע"י איזה מאמי:
הגבל את זמן המסך: האור הכחול ממכשירים אלקטרוניים יכול לשבש את הקצב הצירקדי שלך, ולהקשות על ההירדמות.

יודעת הכל · 8/6/23

נכתב ע"י :):):):
הבעיה שלי שאני לא מפסיקה לחשוב וזה בלי שליטה
ועצם המחשבה מעוררת אותי. ניסיתי לא לחשוב אבל אין, לא הולך לי...
ואני לא מגיעה מתוך לחץ לישון וגם הרבה פעמים אני מרגישה שהרגע אני נירדמת- אבל כנראה מידי מדומיינת

את לוקחת לי את המילים מהפה, אבל בול,
אני שמתי לב, לא יודעת אם פסיכולוגי שאחרי שאני אומרת המפיל ברצינות אני נרדמת מהר פי 3,
תנסי...

צניחה חופשית · 8/6/23

נכתב ע"י יודעת הכל:
לא יודעת אם פסיכולוגי

או רוחני...
כתוב שלהגיד עד שתחטפו שינה.

:):):) · 8/6/23

נכתב ע"י ינאי&רועי:
תעייפי את עצמך במשך היום.
אני - בשניה שאני מניחה את הראש על הכרית אני נרדמת.
אני פשוט מותשת.
אם תהיי עייפה מספיק, את תירדמי, לא?!

לאאא, הלוואי!!!!

נכתב ע"י שפע ברכות:
לבדוק האם יש מחסור בברזל.
בהרבה פעמים זה הגורם

בדקתי, ב"ה יש בסדר

נכתב ע"י המימד הנוסף:
מאד בריא וגם מחדש כמו שינה, זה להתרכז במסך המופיע כשהעיניים עצומות, רואים צבעים מתחלפים, פשוט להביט ולעקוב אחרי התנועה המתחלפת.
בהצלחה!
(לימדה אותי את זה פסכיאטרית)

אולי ינסה, אבל איך? מחשב פתוח עלי? (אין לי אפשרות בנגן או בטלפון...)

נכתב ע"י סגול2:
ודאי ללכת לרופא, אדם שלא ישן זה יכול לפגוע בבריאותו הנפשית ח"ו.

בד"כ לא מרגישה מידי עייפה ביום, אם זה מידי אז אני ישנה בצהריים...

איש אחד הלך · 8/6/23

נכתב ע"י :):):):
אולי ינסה, אבל איך? מחשב פתוח עלי? (אין לי אפשרות בנגן או בטלפון...)

נראה לי שהכוונה היא למה שרואים כשהעיניים עצומות, לא למסך של מחשב

סבא ישראל · 8/6/23

נכתב ע"י :):):):
בד"כ לא מרגישה מידי עייפה ביום, אם זה מידי אז אני ישנה בצהריים...

אני בדיוק ככה עד כדי כך שחשבתי פעם שיכול להיות שהגוף פשוט מקבל את הכוח במיטה גם בלי השינה

יבנה המקדש · 8/6/23

נכתב ע"י ינאי&רועי:
תעייפי את עצמך במשך היום.
אני - בשניה שאני מניחה את הראש על הכרית אני נרדמת.
אני פשוט מותשת.
אם תהיי עייפה מספיק, את תירדמי, לא?!

זהו, שלא.
והבעיה מתעצמת שבעתיים בגלל שכל כך מותשים.
הגוף משווע לשינה, והיא לא מגיעה.

סבא ישראל · 9/6/23

נכתב ע"י סבא ישראל:
אני בדיוק ככה עד כדי כך שחשבתי פעם שיכול להיות שהגוף פשוט מקבל את הכוח במיטה גם בלי השינה

אני מתכוון ברצינות מנוחה פשוט מנוחה

השם אוהב אותי · 9/6/23

יש שיטת ביופידבק שיכולה אולי לעזור בזה.
יש דרך במכבי שלי מסובסד מאד.
מלמד איך להרגיע את הגוף באמצעות נשימות והרפיה ויש תרגילים שעושים לפני השינה, להתרכז בנשימה ועוד ועוד ועוזר..