דיאטה רעיון לדיאטה בלי פירות וירקות!!

[אוריגמי]

חשוב להגדיר את המטרה שלך
אם המטרה רק להוריד משקל- אז יעזרו העיצות של מה לאכול ומתי.
אבל אם המטרה להיות בריאה- חשוב לעשות בדיקות דם, לוודא שהגוף מוזן ומקבל ויטמינים ומינרלים הכרחיים. בד"כ הם מגיעים מפירות וירקות... (ואם אוכלים רק ממתקים ואוכל מתועש אז מאיפה יהיו ויטמינים?)
ונכון שלא ביקשת טיפים להצליח לאכול פירות וירקות, אבל אם הגוף שלך צריך את זה אז אולי כדאי לשקול בכ"ז או לקחת תוספי תזונה במקומם.
אנחנו לא נהיים יותר צעירים, והגוף צריך אנרגיה איכותית.

 

[מלכת אנגליה]

דיאטת 8-16
אוכלים 8 שעות מכל הבא ליד,
ואח"כ 12 שעות רק שתיה של מים/תה צמחים.
דיאטה מאד פופולארית בחו"ל

 

[מלי שיר]

חשוב להגדיר את המטרה שלך
אם המטרה רק להוריד משקל- אז יעזרו העיצות של מה לאכול ומתי.
אבל אם המטרה להיות בריאה- חשוב לעשות בדיקות דם, לוודא שהגוף מוזן ומקבל ויטמינים ומינרלים הכרחיים. בד"כ הם מגיעים מפירות וירקות... (ואם אוכלים רק ממתקים ואוכל מתועש אז מאיפה יהיו ויטמינים?)
ונכון שלא ביקשת טיפים להצליח לאכול פירות וירקות, אבל אם הגוף שלך צריך את זה אז אולי כדאי לשקול בכ"ז או לקחת תוספי תזונה במקומם.
אנחנו לא נהיים יותר צעירים, והגוף צריך אנרגיה איכותית.

אוקי, אני התכוונתי על ירידה במשקל

 

[כחול רויאל]

12 האחרונים מתוך 23 הקילו שירדתי היו עם זה וממש מהר.

כמה שעות צום? 16 או פחות?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

כמה שעות צום? 16 או פחות?

בדרך כלל 18.
אבל זה פחות רלוונטי

 

[כחול רויאל]

אבל זה פחות רלוונטי

למה?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

למה?

כי עשיתי 18 כי זה מה שהסתדר לי.
אבל לא ראיתי הבדל גדול בין 16 ל18

 

[הפולניה]

נראה לי שבהנקה אסור לעשות את הדיאטה של 8-16.
או צומות למינהם.

 

[976חני]

מנסיון אישי השיטה של דינה (לחמניות הקסם) עבדה מצוין , בלי פירות וירקות וגם בלי לעשות ספורט

 

[מלי רקפת]

אוקי, אני התכוונתי על ירידה במשקל

אני באמת לא רוצה לעצבן,
אבל באמת בלי קשר לירידה במשקל לכי לעשות בדיקות דם ולהתייעץ עם רופא
לא לגעת בכלל בפירות וירקות - עלול להיות עסק מסוכן
עכשיו המשקל נראה לך הבעיה הכי חמורה, אבל אל תחכי לבעיות חמורות אחרות
לא ביקשת עצות, אבל נתתי בכל אופן

 

[כחול רויאל]

אבל לא ראיתי הבדל גדול בין 16 ל18

האם צום של 12-14 שעות יעיל לירידה במשקל?

 

[רעות לוי]

לכל מתנגדי הירקות:
עמדו מול המראה
פתחו את הפה
אם אתם מתקרבים לגיל 30 או מעל -החניכיים שלכם צריכות להראות כך:
בנסיגה .
יודעים מה זה אומר?
שעוד כמה שנים... (תלוי עד כמה הן נסוגו)
לא, זה לא עומד לכאוב בפה! זה עומד לכאוב בכיס...
ועוד איך...
השיניים נושרות
ואתם צריכים חדשות. נחשו מה? לא נולדנו עם רזרבות.
אני מעצבנת? אולי
נבואת זעם? אולי
אבל זו עובדה.
ואגב, שתלים לא מחזיקים הרבה זמן. אז בהצלחה לכל המצהירים שלא אוהבי ירקות...

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

האם צום של 12-14 שעות יעיל לירידה במשקל?

כן, אבל פחות כמובן.
הרעיון הוא שאחרי 4-8 שעות, הסוכרים בדם נגמרים, והגוף מתחיל לחיות על שומן.
ואז, כל שעה, זה עוד קלוריות שיורדים ישירות משומן.
16 זה פשוט הסטנדרט, ורוב המחקרים נעשו עליו, כי הוא באמצע, בין מספיק בשביל שזה יורגש, למספיק שעות של אכילה.
אבל אפשר לשחק מ10, עד פעמיים בשבוע 24. (עושה את זה לפעמים)
מה שכן, 10, 12, 14, הם שלבים טובים להתחלה.

 

[כחול רויאל]

@אקסטרה היפראקטיבי תודה על המידע!
בשעות האכילה התפריט רגיל או דיאטטי?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

@אקסטרה היפראקטיבי תודה על המידע!
בשעות האכילה התפריט רגיל או דיאטטי?

דוריטוסים, בירות, עוגות, חטיפים.

 

[חן5]

דוריטוסים, בירות, עוגות, חטיפים.

חחח צחקתי בקול!!

אגב זה צריך להיות בזמנים קבועים? או לפי הזמן שהתחלתי לאכול לספור 8 שעות (אצלי זה יכול להיות ב8 ויכול גם להיות ב10)

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

חחח צחקתי בקול!!

אגב זה צריך להיות בזמנים קבועים? או לפי הזמן שהתחלתי לאכול לספור 8 שעות (אצלי זה יכול להיות ב8 ויכול גם להיות ב10)

ההמלצה היא לזמנים קבועים, כי זה מרגיל את האינסולין בדם, שזה מה שבעצם מניע את התהליך.
כלומר, אם כל יום אתה מתחיל ב10, גם אם התחלת, ב12 היום, תסיים באותה שעה.
מנגד, אם כל יום אתה מסיים ב18:00 נניח, והיה חתונה, או שבת, או מישהו עצבן אותך, וכו', ואכלת עד 22:00, אל תספור 16 שעות, אלא מחר תתחיל מאותה שעה שאתה רגיל.

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

דוריטוסים, בירות, עוגות, חטיפים.

אגב, לכל מי שמוריד הילוך,
תזונה בריאה, או מאוזנת, או לכל הפחות מופחתת קלוריות, תזרז מאוד את הירידה במשקל.

 

[רינה דיצה]

לכל מתנגדי הירקות:
עמדו מול המראה
פתחו את הפה
אם אתם מתקרבים לגיל 30 או מעל -החניכיים שלכם צריכות להראות כך:
בנסיגה .
יודעים מה זה אומר?
שעוד כמה שנים... (תלוי עד כמה הן נסוגו)
לא, זה לא עומד לכאוב בפה! זה עומד לכאוב בכיס...
ועוד איך...
השיניים נושרות
ואתם צריכים חדשות. נחשו מה? לא נולדנו עם רזרבות.
אני מעצבנת? אולי
נבואת זעם? אולי
אבל זו עובדה.
ואגב, שתלים לא מחזיקים הרבה זמן. אז בהצלחה לכל המצהירים שלא אוהבי ירקות...

מאד נחמד לומר כך,
ניסית פעם להכיר אנשים/ילדים שלא מסוגלים לגעת בירקות???
זה לא פינוק זה מציאות.

 

[cm1]

מרק ירקות טחון הולך?
אני מכינה מרק עם כפפות, ככה לא צריך להרגיש אותם בידיים...
טוחנים את הכל, ולא מרגישים שום ירק!
מוסיפים מלח ואבקת מרק שיהיה טעים מאוד (תדמייני טעם של חטיפים מתובלים)
יש לי בת אחת שלא מוכנה לגעת בירקות חיים, ורק מרק היא מוכנה ככה לאכול טחון חלק.
ואגב אם מוסיפים לזה קרוטונים זה בכלל מרגיש כמו חטיף טעים
ואם לוקחים צלחת מלאה זו ממש ארוחה טובה ובריאה
(אם רלוונטי ואת רוצה מתכון, בכיף)

וכל הדיאטות למיניהן שאוכלים בהם רק שטויות, או לא אוכלים כלום וכו, מכניסות את הגוף למצב תת תזונה אמיתי ומסוכן, וזה לא משנה אם שמנים או רזים. וככל שהגוף מתבגר המצב מחמיר. סתם חשוב לדעת