זו דיאטה טובה,
השאלה כמה זמן מצליחים להחזיק בה מעמד.
יש זריקות אזומפיק- שעשו עליהם מחקר ענק.
תבדקו
יש פה הסבר קליל על ספרו של ד"ר פורמן.
ד''ר ג'ואל פורמן, מחבר הספר ''לאכול כדי לחיות'' מספר על הדיאטה שפיתח - דיאטה שעזרה לאלפי מטופליו להיפטר ממשקל עודף, לרדת במינון תרופות המרשם שלהם ולהבריא ממחלות כרוניות
www.focus.co.il
עזר לאנשים מקרוב להוריד משמעותית במשקל, להעלים סכרת, ושלל בעיות בריאותיות.
הרעיון שלו הוא שבני אדם מרגישים שובע ומלאות כאשר יש די והותר של סיבים תזונתיים בגופם (לא ממאכלים מועשרים...)
הוא ממש מביא טבלאות של כמות סיבים בכל מיני מאכלים שאפילו לא חשבנו עליהם.
בהתחלה זה אכן קשה אפילו מאוד, אבל ברגע שיש תחושת שובע אין רצון לזלול ג'אנק פוד ומתוקים (אפשר לטעום).
דיאטת ה-12 שעות גם מומלצת וחשובה להיעשות עם מעקב/המלצת רופא (לא לכל אחד זה מתאים ובעיקר לאוכלוסיות חלשות ולא כל רופא אכן ממליץ על זה).