מה עושים שלא נירדמים?

[עם ישראל המתוקים]

מיזדהה רצח זה פשט משגע שיעמום

 

[:):):)]

אצלי עובד "ריקון מחשבות" לא לחשוב על כלום (אפילו לא על כבשים).
כשאני חושב... אני יכול למצוא את עצמי ב-4 עם פתרון או שאלה חדשה...

לא מצליחה לא לחשוב

 

[291]

גם לאכול (אפילו, לאכול טוב), זו אפשרות. אוכל מעייף מאוד. לא בריא, אבל אולי פחות בריא - לא לישון.
וכמה שתתרחקו מזמן האכילה האחרון, הרעב יקרקר ויציק לשינה.

 

[291]

אגב, מה שאתם עושים עכשיו, להסתכל במסך, זה הכי נוגד שינה.

 

[בן ציון הלמ]

כשהייתי בחור צעיר,
אמר לי ת"ח גדול,
שהיצה"ר לא יתן לך לחשוב בלימוד במיטה.
בדוק ומנוסה.

 

[291]

כשהייתי בחור צעיר,
אמר לי ת"ח גדול,
שהיצה"ר לא יתן לך לחשוב בלימוד במיטה.
בדוק ומנוסה.

או או הוא נותן... תלמד עד 5, סוגיות יתורצו במחשבתך וכו' רק מחר אל תקום...
(אמנם ידוע על גדולי ישראל שדאגו להירדם מתוך לימוד, אבל לא בתור כדור שינה...).

 

[תמרוז]

לא מצליחה לא לחשוב

מה שאני עושה זה להפעיל זמזום בראש. (קשה להתמיד בזה)

 

[291]

לאט לאט יש פחות תגובות. ברוך השם. לאט לאט כולם נרדמים.

 

[:):):)]

טובבב
המשימות להלילה להגיד המפיל 3 פמים, לאכול ארוחה משביעה, לנסות לא לחשוב ולא לזוז, את החלק עם המסך לא ממש הבנתי איך אפשר לבצע, וכמובן לא לבוא מלחץ לישון.... (רופא / תרופה לא רלוונטים להערב...)
תודה ענקית ליועצים והיועצות! שהשם יהיה בעזרי...!!!

 

[אבאבאבא]

לאט לאט יש פחות תגובות. ברוך השם. לאט לאט כולם נרדמים.

עורו ישנים משנתכם השוגים בהבלי הזמן...

 

[שושנה שרה]

לא מצליחה לא לחשוב

איתך באותה סירה...
המחשבות שבאות בלילה זה פשוט מוות
בא לי רק לישון והמוח מתעקש לחשוב ולחשבן ולתכנן כאילו לא עבד עכשיו יום שלם
אם הייתי יכולה הייתי מתקינה לו איזה שלטר

 

[291]

טובבב
המשימות להלילה להגיד המפיל 3 פמים, לאכול ארוחה משביעה, לנסות לא לחשוב ולא לזוז, את החלק עם המסך לא ממש הבנתי איך אפשר לבצע,

אגב, מה שאתם עושים עכשיו, להסתכל במסך, זה הכי נוגד שינה.

 

[המימד הנוסף]

לאאא, הלוואי!!!!

בדקתי, ב"ה יש בסדר

אולי ינסה, אבל איך? מחשב פתוח עלי? (אין לי אפשרות בנגן או בטלפון...)

בד"כ לא מרגישה מידי עייפה ביום, אם זה מידי אז אני ישנה בצהריים...

התכוונתי המסך של העיניים, לא מסך מחשב, אלא מה שרואים בעיניים עצומות, זה מרגיע את המח...

 

[השם אוהב אותי]

מי שעדיין ער אולי כדאי לנסות :
לנשום כמה נשימות עמוקות מהאף ולהוציא לאט לאט
להרפות כמה שיותר את הגוף, לעשות סריקה מהמצח לגבות, עפעפיים, לחיים, שפתים, צוואר, כתפיים,זרועות, כפות ידיים, בטן וכו' וכו' עד סוף הגוף,איבר איבר להרפות ולנסות להתרכז בנשימות.

לילה טובבבב
אפשר לעדכן בבוקר מה עבד בסוף..

 

[ה; מפרוג]

אני אם אני מחליטה לישון אני נרדמת לא משנה אם ישנתי קודם או לא, פשוט מתרכזת רק בשינה וזהו... ככה גם בטיסות עולה על המטוס ולפני שהוא מספיק להמריא אני כבר ישנה...... (לפעמים אני מציצה לראות את ההמראה...)

כשהייתי בחור צעיר,
אמר לי ת"ח גדול,
שהיצה"ר לא יתן לך לחשוב בלימוד במיטה.
בדוק ומנוסה.

זה קורה לי לא דווקא כשאני רוצה לישון,
פשוט פותחת ספר תהילים רואה "אשרי האיש....." והשאר בחלומות...... לא משנה עם זה בישיבה או בשכיבה..... לפעמים כמעט בעמידה,

 

[אין על עם-ישראל]

יש ביוטיוב מנגינות רגועות של שעוותתתת
נרדמים משיעמום!

 

[אין על עם-ישראל]

זה קורה לי לא דווקא כשאני רוצה לישון,
פשוט פותחת ספר תהילים רואה "אשרי האיש....." והשאר בחלומות...... לא משנה עם זה בישיבה או בשכיבה..... לפעמים כמעט בעמידה

מזה כל הנקודות האלו........ קרתה הרדמות באמצע?

 

[ה; מפרוג]

מזה כל הנקודות האלו........ קרתה הרדמות באמצע?

זה נמנום....

 

[מועד לשמחה]

מי שעדיין ער אולי כדאי לנסות :
לנשום כמה נשימות עמוקות מהאף ולהוציא לאט לאט
להרפות כמה שיותר את הגוף, לעשות סריקה מהמצח לגבות, עפעפיים, לחיים, שפתים, צוואר, כתפיים,זרועות, כפות ידיים, בטן וכו' וכו' עד סוף הגוף,איבר איבר להרפות ולנסות להתרכז בנשימות.

לילה טובבבב
אפשר לעדכן בבוקר מה עבד בסוף..

קשה לי גם להרפות וגם לקרוא תוך כדי את הסדר שכתבת...(משום מה לא נרדם לי...)

איזה אבסורד...
אולי היה צריך לפתוח אשכול בנפרד- מה עושים שלא נרדמים - לשעות הבוקר ומה עושים כשלא נרדמים-לשעות הלילה.

זזתי לנסות את כל השיטות.
נעדכן פה מדי שעה איזה שיטה לא עבדה...

מקווה לא להדרדר למלטונין.

 

[אין על עם-ישראל]

אני בישיבה קטנה לא היה פעם אחת שלא נרדמתי באמצע השיחה של המשגיח.
למה הוא היה משעמם בצורת ההנגשה עם קול מונוטוני וכו'
באמת אפשר לשים בנגן שיחות משעממות !