דיאטה אוכל מהיר, קל, טעים ולא משמין. יש?

[הרי זהב]

אני מכינה לעצמי הרבה פעמים בחלבי
אבל מוסיפה המון סוכר
אחרת זה לא טעים לי...
ובכ"ז יותר טוב מעוגות ועוגיות

גם שייק בלי סוכר עתיר קלוריות ומשמין.

 

[הרי זהב]

וגם המלצה שלי מתקופות שקשה לי לחשוב על פחות מתוק תמיד יש גרוע וגרוע יותר.......
למשל פרות ושייק זה מתוק אבל בריא לעומת חבילת שוקולד, וכל המסתעף.....
שוקולד מריר עדיף על שוקולד חלבי יש בו ריכוז גבוהה של קקאו והוא יותר ממלא וגם נחשב ליותר בריא.....
גרנולה מתערובת אגוזים היא מתוקה מעניינית אבל יחסית בריאה ליד עוגיות קנויות
וכן כל דבר שנעשה בבית! עוגות עוגיות ללא מרגרינה כמובן, יותר בריאים מכל דבר שנעשה במפעל.....
וכו........ככה אני משכנעת את עצמי שלפחות אכלתי את הפחות גרוע..........
והכי חשוב אם אין כח רצון למשהו לא נצליח ,וזה בסדר ,יש תקופות שאני מרגישה שזה לא הזמן לשינויים ומחכה לזמנים רגועים או פנויים יותר........
בהצלחה!!!!

כל מה שכתבת נכון מאוד לגבי אוכל בריא.
אבל לגבי משמין, הכל פה משמין מאוד.

 

[הרי זהב]

לפי מה שאני שמעתי עדיך סילאן או דבש במקום סוכר על פני הממתיקים הם פחות בריאים.......יש בהם כל מיני חומרים מלאכותיים.......

סילאן ודבש לא מחליפים ממתיקים. הם מלאי קלוריות וסוכר, ולמי שצריך להמנע מהם, חייב ממתיקים.

 

[הרי זהב]

מזדהה איתך בכל מילה,
גם אני אוהבת רק מתוק מתוק ולא סובלת ירקות
מה שעזר לי זה מסטיקים ללא סוכר או איגלואים,
אני פשוט לועסת כל היום וכך מצליחה לשמור על הפה

ספוילר: נקודה למחשבה

אני אישית חושבת שהכי חשוב להיות שמחה
תבדקי מה יותר משמח אותך- מתוק או להיות רזה,
כי תתפלאו אבל זה לא תמיד משמח יותר להיות רזה.

באיגלו אחד קטן יש קרוב לכפית סוכר!
ויש חברות שאף יותר.
ככה בלי כוונה אוכלים סוכר בכמויות.

 

[הרי זהב]

מכירה כל כך את התחושה הזו אחה"צ שחייבים את המשהו המתוק ואת רוצה משהו שווה טעים משביע ובריא
שתי רעיונות:
*כדורי קוואקר מדהימים או איך שהילדים שלי וראים לזה כדורי בריאות
4 כוסות קוואקר דק
100 גר' שוקולד מריר של 80% קקאו- קצוץ גס/דק
1/4 כוס דבש
1/4 כוס טחינה גולמית מלאה
1/2 כוס חמאת בוטנים טבעית
מערבבים היטב את כל החומרים בקערה ויוצרים כדורים חמודים !
ערכים תזונתים נהדרים לשני כדורים כאלה
מכפילה ערכים אם אני מוסיפה לזה 3 כפות אבקת חלבון בטעם וניל!


*ריבועי אגוזים שוקולד וסילאן:
250 גר' שוקולד 70 או 80 %
500 גר' אגוזי מלך ושקדים
1/2 כוס סילאן טבעי
1/2 כוס טחינה גולמית
ממיסה במיקרוגל את השוקולד והסילאן והטחינה , טוחנת אגוזים גס ומערבבת הכל שוטחת בתבנית מקפיאה וחותכת למלבנים - שווה לנסות!

מאוד בריא, אבל משמין פחד!

 

[יופלה אפרסק]

מאוד בריא, אבל משמין פחד!

רוב ממתקים "בריאים" משמינים יותר מפלפלים לדוגמא,
אבל לפחות זה יותר טוב מפס עוגה כמו שפותחת האשכול תיארה

 

[הרי זהב]

ממש סליחה שאני אומרת,
אבל האשכול הזה דומה לשאלה " איך אפשר לאכול אוכל בריא בלי שאוהבים אוכל בריא?"
התשובה- לאכול בלי לאהוב.
מפחיתים את הסוכר, אפשר בהדרגה, ובסוף נהנים ממתיקות ממש מעודנת וקלושה.
אל תקבעי את עצמך במחשבה ש"אני אוהבת רק שוקולדים"
ואולי הגיע הזמן לחשוה על הרגלי האכילה שאנחנו יוצרים לילדים שלנו. שנשנושים אחרי הצהריים יפסיקו להיות בסקוויטים, ויתחילו להיות יותר אגוזין שקדים ופירות.
בהצלחה

אני שואלת משהו אחר לגבי כותרת האשכול...
הפותחת ביקשה אוכל לא משמין וכמעט כל ההודעות כאן מלאים ברעיונות משמינים מאוד!!
נכון, חלקם בריאים, אבל מאוד משמינים.
נכון שאם אוכלים חתיכה קטנה זה לא משמין, אבל לנשנש חופשי ולהגדיר שזה לא משמין, מגוחך.

 

[שווה שווה]

בוא נגיד שיותר מאוכל משמין ולא משמין.
ההרגלים עולים על הכל מבחינת בריאות.
מתי אוכלים?
איך אוכלים?
עם מה אוכלים?
כמה אוכלים?
הרבה יותר קשה לשנות, אבל גם ההשפעה שווה יותר.

 

[מה אשיב]

פופקורן כבר אמרו?

 

[לינאר]

בלתק
לי יש תמיד ליד המחשב שקית עם כל מיני נשנושים בפנים, חמוציות טבעיות ושלמות, פיסטוקים, שקדים, אגוזים, בננה צ'יפס וממש קצת פקאן מסוכר
וכל פעם שתוקף אותי חשק לנשנש אני מכינה לי נגלה של כמה שקדים, כמה אגוזים, כמה פיסטוקים, כמה חמוציות ואחד או שניים בננה צ'יפס ובמקרים שבא לי ממש מתוק אז גם פקאן מסוכר אחד ובדר"כ זה דיי משביע וכשאני שוב רעבה אז שוב נגלה כזו וחוזר חלילה
זה מה שכיף בדברים בריאים שיש תחושת שובע מהם כי כמה כבר שקדים ואגוזים אפשר לאכול? באיזשהו שלב כבר לא מתחשק עוד בניגוד לטורטים ועוגיות וכו שאפשר לחסל פסים שלמים וחבילות בלי לשים לב
גוד לאק!

 

[הרי זהב]

פופקורן כבר אמרו?

משמין מאוד.

 

[פ.נ]

משמין מאוד.

יש דיאטה שעם אני לא טועה אפשר לאכול 3 כוסות פופקורן וזה כמנת פחמימה
זה הכי לא משמין
כמובן בלי שמן

 

[שפרה ל.]

כל מה שכתבת נכון מאוד לגבי אוכל בריא.
אבל לגבי משמין, הכל פה משמין מאוד.

כמובן שאם יש למישהו בעיה בריאותית כמו סכרת או כולסטרול גבוהה אז וודאי צריל להתייחס אחרת אבל אם מדובר בדיאטה אי אפשר להכריח את עצמינו ולכן עדיף מעט מכלום.......

 

[שפרה ל.]

סילאן ודבש לא מחליפים ממתיקים. הם מלאי קלוריות וסוכר, ולמי שצריך להמנע מהם, חייב ממתיקים.

ושוב זה נכון לגבי סוכרת ומחלות אבל בכלליות לאדם בריא יש סדר עדיפויות

 

[שפרה ל.]

אני שואלת משהו אחר לגבי כותרת האשכול...
הפותחת ביקשה אוכל לא משמין וכמעט כל ההודעות כאן מלאים ברעיונות משמינים מאוד!!
נכון, חלקם בריאים, אבל מאוד משמינים.
נכון שאם אוכלים חתיכה קטנה זה לא משמין, אבל לנשנש חופשי ולהגדיר שזה לא משמין, מגוחך.

אבל אם תדפדפי תראי שכתבה שהיא בעצן באבסורד לא אוהבת את הדל סוכר ושמן ולכן אמנן הבריאים משמינים אבל לפחות הם בריאים ושוב אי אפשר לעשות שינוי אכילה בכוח צריך לשכנע את עצמינו בנועם ולהמתין לזמן רגוע ושאנחנו מרגישים מסוגלות להירתם למשימה.....

 

[שוחר בינה]

המתכונים שהעליתן כאן ממש טעימים
הכנתי כבר 2
(את העוגיות שיבולת שועל הכי אהבתי)
החיסרון שלהן שהן מידי משביעות
ואחרי כמה עוגיות אני שבעה לכמה שעות
ולא מצליחה לנשנש...

עוגיות אצלך זה שלב ב כלומר אחרי ששמת לב לעצמך ואת פחות מפרגנת לעצמך..
את במצב טוב..ממש פרגון לנשנש עוגיות קוואקר אחהצ,
מי מדבר על עוגות

 

[הרי זהב]

יש דיאטה שעם אני לא טועה אפשר לאכול 3 כוסות פופקורן וזה כמנת פחמימה
זה הכי לא משמין
כמובן בלי שמן

כל דיאטה אפשר להחליף בין סוג פחמימה למשנהו.
תאורטית אפשר גם לאכול וופלה במקום פרוסת לחם, מבחינה קלורית.
אבל עדיין לא הייתי מונה פופקורן ברשימת המאכלים הלא משמינים.

 

[הרי זהב]

אבל אם תדפדפי תראי שכתבה שהיא בעצן באבסורד לא אוהבת את הדל סוכר ושמן ולכן אמנן הבריאים משמינים אבל לפחות הם בריאים ושוב אי אפשר לעשות שינוי אכילה בכוח צריך לשכנע את עצמינו בנועם ולהמתין לזמן רגוע ושאנחנו מרגישים מסוגלות להירתם למשימה.....

אוקיי, אני בעד להמליץ על אוכל בריא.
אבל חשוב להבהיר שזה אינו עונה על ההגדרה לא משמין. ולא ראיתי שציינו זאת.
ו...לא דובר כאן על אכילה בכוח או לא, היא ביקשה לא משמין וענו לה באוכל משמין מאוד ובריא.

 

[הרי זהב]

ושוב זה נכון לגבי סוכרת ומחלות אבל בכלליות לאדם בריא יש סדר עדיפויות

שוב, אכן ממתיקים אינם בריאים, אבל אם מחפשים את הלא משמין, זה רק ממתיקים.

 

[יהודיתו]

אין מאכל מרזה חבר'ה חח
נראה לי רק עלי סלרי, עצם הלעיסה שורפת יותר קלוריות מהקלוריות שבתוכו.

בכללי חשוב מאוד הרגלי אכילה, ואז אפשר לאכול בארוחת ביניים 2 כדורי קוואקר נגיד.

אבל לנשנש חופשי?
ממש לא..
אולי תקבלי ברזל מהטחינה, וחלבונים מהקוואקר והחמאת בוטנים.
אבל אני מאמינה שבכדור אחד יש יותר קלוריות מפרוסת עוגת טורט.