דיאטה אוכל מהיר, קל, טעים ולא משמין. יש?

[א שיינפלד]

לאחרונה אני מנשנשת כמויות של טורטים אחה"צ
אין לי אפשרות לאכול ארוחה מסודרת לפני 8.30
ומהצהריים זה הרבה זמן
מוצאת את עצמי מחפשת נשנושים ומשמינה...
כמובן, שאין לי גם זמן (וסבלנות..) להכין מאכלים מורכבים וארוכים
אשמח לרעיונות לנשנוש פחות משמין (לא חייב ממש דיאטטי)
טעים
קל ומהיר
וגם משביע
ואני לא שבעה מחסה (-ולשטוף חסה זה לא ממש מהיר...)
מה עוד משביע חוץ מפחמימות עסיסיות?
תודה רבה!!

 

[גריז]

קרקרים מקמח מלא
פריכיות
גרנולה אפילו לבד

 

[Sara led]

לאחרונה אני מנשנשת כמויות של טורטים אחה"צ
אין לי אפשרות לאכול ארוחה מסודרת לפני 8.30
ומהצהריים זה הרבה זמן
מוצאת את עצמי מחפשת נשנושים ומשמינה...
כמובן, שאין לי גם זמן (וסבלנות..) להכין מאכלים מורכבים וארוכים
אשמח לרעיונות לנשנוש פחות משמין (לא חייב ממש דיאטטי)
טעים
קל ומהיר
וגם משביע
ואני לא שבעה מחסה (-ולשטוף חסה זה לא ממש מהיר...)
מה עוד משביע חוץ מפחמימות עסיסיות?
תודה רבה!!

סלט טונה
טונה משימורים, קוביות מלפפון חמוץ
טיפונת מיונז, פלפל שחור
בערך 2 דקות עבודה
לאכול על פרכיות או קרקר

יוגורט עם גרנולה

 

[אסתיס]

פריכיות/פתית/לחמית עם קוטג' וסחוג

 

[ווילי וונקה]

בעיה גדולה לצערי
אם יש לך תנור- אני שמה בתנור ברוקולי או לקט ירקות קפואים, שמן זית מלח פלפל ויוצא מעדן אחרי רבע שעה

 

[גריז]

גם
תפוח
אגס
מלפפון
נותן יותר תחושת קלילות ורעננות

 

[א שיינפלד]

קרקרים מקמח מלא
פריכיות
גרנולה אפילו לבד

זה נקרא טעים?
אני אשה מפונקת.
צריכה דברים עסיסיים...

סלט טונה
טונה משימורים, קוביות מלפפון חמוץ
טיפונת מיונז, פלפל שחור
בערך 2 דקות עבודה
לאכול על פרכיות או קרקר

זה נשמע טוב!
תודה!

פריכיות/פתית/לחמית עם קוטג' וסחוג

שכחתי לציין-
אחה"צ בד"כ אני בשרית...

ברוקולי

לא אוהבת

לקט ירקות קפואים

מה זה?
אני לא מכירה
איזה ירקות יש בזה?
(אני לא אוהבת שעועית ירוקה, וכל מיני בסגנון. שלא את כולם אני יודעת לשיים.)

 

[א שיינפלד]

תפוח
אגס

אכן, הדברים הטובים
רק שהילדים מחסלים לי כמה שאני קונה
וגם- לא מספיק משביע אותי

 

[גריז]

שימי על זה רוטב או ירק או תבלין ואז אולי ימצא חן............

 

[Sara led]

אני גם אוהבת להכין כמות כפולה של עוגיות קוואקר- שומרת במקפיא וזה אכיל גם כשזה קפוא.
(לילדים מכינה עם שוקולד צ’יפס, אני פחות אוהבת את זה בעוגיות קוואקר, וכך אין להם מוטיבציה לקחת משלי)
זה גם טוב לנשנוש וגם קוואקר הוא עשיר בחלבון.

דייסת קוואקר- כשבא לך משהו חם, מהיר ומזין

 

[אמונה וביטחון]

זה נקרא טעים?

תתפלאי שיש כאלה טעימים

וזה טעים בפני עצמו ואפשר ליד מתבל כלשהו וירקות חתוכים.
אפשר עגבניות שרי ומלפפונים בייבי ככה שזה חוסך זמן לחתוך..

 

[א שיינפלד]

אני גם אוהבת להכין כמות כפולה של עוגיות קוואקר- שומרת במקפיא וזה אכיל גם כשזה קפוא.

אפשר מתכון?
ואם אני רוצה לאהוב את זה
זה חייב להיות עם המון שוקולד ציפס...

תתפלאי שיש כאלה טעימים
צפה בקובץ המצורף 1494151
צפה בקובץ המצורף 1494153
וזה טעים בפני עצמו ואפשר ליד מתבל כלשהו וירקות חתוכים.
אפשר עגבניות שרי ומלפפונים בייבי ככה שזה חוסך זמן לחתוך..

זה טעים גם למי שלא אוהב דיאטות?
ראיתי הרבה פרסומות שלהם לאחרונה
אנסה. תודה

 

[אייזי]

לחובבי המרקים
בחורף אפשר להכין מרק גדול לכל השבוע / היום
ואין כמו להתעורר משנ"צ לצאת מהפוך ולחמם מרק קטניות / ירקות מנחם
לדעתי...

 

[א שיינפלד]

לחובבי המרקים
בחורף אפשר להכין מרק גדול לכל היום
ואין כמו להתעורר משנ"צ לצאת מהפוך ולחמם מרק קטניות / ירקות מנחם
לדעתי...

פעם בשבוע אני מכינה סיר של 12 ליטר
שומרת בכח שלא יגמרו ביום אחד. שיהיה ליומיים...

זה בעיה
כי כל דבר שאני מכינה לעצמי, אני צריכה להכין גם לכל החמולה
הם לא מפספסים כלום...

 

[יראת גאולה]

אולי לקנות רכיבים מושקעים לסלט - לקט ירקות קצוצים, עגבניות שרי, להוסיף צ'יפס בטטה (לא דיאטטי אבל יחסית בריא, ואפשר לשים מעט), גרעינים (אפשר לקנות תערובת מוכנה לסלט), שקדים מולבנים, חמוציות .... לחתוך קצת מלפפון או פלפל.
לתבל בשמן מלח ולימון
או רוטב אלף האיים קנוי, יש מופחת קלוריות (לא שהוא יותר בריא...)
כדאי להוסיף גם חלבונים, זה משביע. אם את בשרית אפשר טונה, סרדינים אם את אוהבת, עוף / שניצל / חזה חתוכים לחתיכות (אפשר שאריות משבת או מאתמול. זה טעים!) אפשר לזלף טחינה, וגם בשקדים יש חלבונים.


עוד אפשרות - מה לגבי להכין ערב אחד כמות גדולה ולהקפיא? אפשר מאפינס בריאים או פשטידות בתבניות אישיות.

 

[אמונה וביטחון]

זה טעים גם למי שלא אוהב דיאטות?

בהחלט, טעם של חטיף קראנצ'י.
( כשאת לא בשרית- הולך מצוין עם גבינה/ שמנית/ קוטג')
לי זה מאד עוזר לקחת לעבודה כשאני ממהרת ואין זמן להתחיל להכין ארוחות מורכבות...

 

[א שיינפלד]

עוד אפשרות - מה לגבי להכין ערב אחד כמות גדולה ולהקפיא? אפשר מאפינס בריאים או פשטידות בתבניות אישיות.

אשמח מאד למתכונים
אבל קלים
ושיהיה טעים מאד

 

[אוכל טעים ובריא]

לאחרונה אני מנשנשת כמויות של טורטים אחה"צ
אין לי אפשרות לאכול ארוחה מסודרת לפני 8.30
ומהצהריים זה הרבה זמן
מוצאת את עצמי מחפשת נשנושים ומשמינה...
כמובן, שאין לי גם זמן (וסבלנות..) להכין מאכלים מורכבים וארוכים
אשמח לרעיונות לנשנוש פחות משמין (לא חייב ממש דיאטטי)
טעים
קל ומהיר
וגם משביע
ואני לא שבעה מחסה (-ולשטוף חסה זה לא ממש מהיר...)
מה עוד משביע חוץ מפחמימות עסיסיות?
תודה רבה!!

חופן של סוג אגוזים שאתם אוהבים ללעוס בכיף עד לטחינה מושלמת.
מלא בייתרונות.

 

[joelly]

אני ממש ממליצה על יוגורט חלבון (20-25 ג')
יש בטעמי פירות
אני באופן אישי אוהבת טעם טבעי ומוסיפה לזה חופן גרעיני חמניות.
התכולת חלבון הגבוהה שיש בזה מאד משביעה.

 

[Sara led]

חופן של סוג אגוזים שאתם אוהבים ללעוס בכיף עד לטחינה מושלמת.
מלא בייתרונות.

גם לקלויים יש יתרונות?