דרוש מידע 8/16 - צום לסירוגין, מניסיון בלבד

מעל הכנרת · 9/12/21

האם בצום מותר לשתות קפה עם חלב? ומה לגבי אכילה בשבת ובאירועים שזה בערב?

AdiTec · 9/12/21

נכתב ע"י מעל הכנרת:
האם בצום מותר לשתות קפה עם חלב? ומה לגבי אכילה בשבת ובאירועים שזה בערב?

בצום אפשר לשתות רק מים.
אירועים זה באמת בעייתי...

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י מעל הכנרת:
האם בצום מותר לשתות קפה עם חלב? ומה לגבי אכילה בשבת ובאירועים שזה בערב?

ארועים פשוט אוכלים מסטיק...
(היה לי החודש הזה מלא ארועים בלי עין הרע!!ופשוט לא אכלתי כי סתם כך אוכל של חתונה זה אוכל מגעיל אז למה אני היתבזבז על זה והתגובות אחר כך היה מדהימות......לאנשים שפגשו אותי חודש אחר כך)
אגב טיפ לכל אילה שמתייאשות באמצע..
מי שמיתייאש באמצע יכול יום אחד לאכול ירק כל שהו.......

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י אביל'ל:
כל הכבוד לכם, אני ואשתי התחלנו את הדיאטה הזאת ביחד והחזקנו מעמד 8 שעות, אחרי זה נשברנו,
אבל מניסיון הדבר שהכי עוזר, זה הליכות, אני עצמי עשיתי הליכות כל יום כמעט שעה, ואכלתי כרגיל, למעט דברים מלאי שומן וסוכר,
וירדתי בערך 25 קילו בשנה,
והדבר הכי חשוב בזה שלא השמנתי את מה שירדתי מיד אחרי שהפסקתי עם זה בשונה מכל הדיאטות האחרות,
בדוק ומנוסה..

הליכות זה לא סותר ביכלל!!
אבל רואים תוצאות רק אחרי המון זמן....צריך לא להיתייאש!!

מעל הכנרת · 9/12/21

נכתב ע"י פ.נ:
הליכות זה לא סותר ביכלל!!
אבל רואים תוצאות רק אחרי המון זמן....צריך לא להיתייאש!!

האם בשיטה של צום לסירוגין רואים תוצאות מהירות? ןמה את עושה בשבת?

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י מעל הכנרת:
האם בשיטה של צום לסירוגין רואים תוצאות מהירות? ןמה את עושה בשבת?

מה זה אומר צום לסרוגין??
ובשבת כמו שכתבי אני אוכלת הכל כרגיל(מין הטבע שאני אוכלת פחות כי הגוף מיתרגל לפחות אוכל)
אני יכולה להגיד לך בסוגרים שכן אכלתי עוגה,,,,,,

מעל הכנרת · 9/12/21

נכתב ע"י פ.נ:
מה זה אומר צום לסרוגין??
ובשבת כמו שכתבי אני אוכלת הכל כרגיל(מין הטבע שאני אוכלת פחות כי הגוף מיתרגל לפחות אוכל)
אני יכולה להגיד לך בסוגרים שכן אכלתי עוגה,,,,,,

השיטה שאת עושה לא? 8 שעות לאכול ו16 לצום

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י מעל הכנרת:
השיטה שאת עושה לא? 8 שעות לאכול ו16 לצום

אה לא הבנתי...
אני יכלה להגיד לך שתוך חודש ירדתי 2.5 קילו
ואני מאמינה שירדתי הרבה יותר רק אני צריכה לבדוק....
אני יכולה להגיד לך שזה התוצאה הכי מהירה שראיתי

Anastesia · 9/12/21

נכתב ע"י AdiTec:
אני שמעתי בשם רופא- שצריך בדיאטה הזו יום אחד שבה אוכלים רגיל (שבת) כי אחרת הגוף "נלחץ" ולא שורף שומנים אלא אוגר אותם... (אני עשיתי ככה וירדתי יפה)

צריך לבדוק אם בכלל מותר לצום בשבת...

מונטיפיורי · 9/12/21

אני גם עושה את השיטה של 8/16 והתרגלתי אליו ואני חיה כך קבוע .כך שאם יש לי אירוע בערב ואכלתי (ואני משתדלת לאכול באירוע רק את המנה הראשונה בלי נטילת ידיים ובלי פחמימה כמובן גם בלי מנה אחרונה) באותו לילה קשה לי להרדם והשינה שלי לא טובה בעקבות האוכל.
רק מה שמחזיק אותי שאני לא קיצונית.. אני לא יכולה בלי קפה(אני יודעת כמה זה לא טוב אבל אני מכורה...אם לא נהיה לי כאבי ראש נוראיים..)
לכן אני כן שותה על הבוקר קפה ללא סוכר. אפילו שאני עדיין ב"צום" ומתחילה לאכול את השמונה שעות רק מ-11:00 עד 7:00 בערב.
והכי חשוב זה להתעמל רבע שעה בלבד או על הבוקר או בערב . עדיף על קיבה ריקה.
זאת לא דיאטה זה דרך חיים בריא.

Anastesia · 9/12/21

נכתב ע"י AdiTec:
נכתב ע"י פ.נ:

ארועים פשוט אוכלים מסטיק...

לחצ/י כדי להרחיב...

יודעים אם אפשר? במסטיק יש ממתיקים.

פרוגמטי · 9/12/21

נכתב ע"י אביל'ל:
כל הכבוד לכם, אני ואשתי התחלנו את הדיאטה הזאת ביחד והחזקנו מעמד 8 שעות, אחרי זה נשברנו,

כתבתי את זה ביום הראשון שהתחלתי את הדיאטה...

שיתוף - לביקורת - דיאטה לצרה בשעתה

''הפעם זה זה!'' משה פסע לכיווני באיטיות, נזהר לא לאבד את שיווי המשקל שלו. ''אני אומר לך שמצאתי את השיטה סוף סוף, הנה אתה כבר יכול לראות בעצמך את השינוי'' המשיך משה, מתקשה לעצור. 'איזה שינוי, איפה שינוי', התבלבלתי לרגע אבל נתתי לו להמשיך, 'אם לא עכשיו, אני אבין בהמשך דבריו. מקווה בכל אופן...'...

www.prog.co.il

פרוגמטי · 9/12/21

נכתב ע"י Anastesia:
יודעים אם אפשר? במסטיק יש ממתיקים.

אסור!
זה הורס את התהליך וחבל.

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י פרוגמטי:
אסור!
זה הורס את התהליך וחבל.

זה לא נכון
אני מלא פעמים אוכלת וזה לא הרס לי בשום כיוון

Anastesia · 9/12/21

נכתב ע"י פ.נ:
זה לא נכון
אני מלא פעמים אוכלת וזה לא הרס לי בשום כיוון

את לא יכולה לדעת אם הרס או לא עד שלא תנסי תקופה בלי ואולי תראי שירדת יותר.

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י Anastesia:
את לא יכולה לדעת אם הרס או לא עד שלא תנסי תקופה בלי ואולי תראי שירדת יותר.

כרגע אני מרוצה ממה שירדתי

פרוגמטי · 9/12/21

נכתב ע"י פ.נ:
כרגע אני מרוצה ממה שירדתי

כל שינוי בתזונה משפיע על המשקל (לטובה או להיפך) וגם אדם שסופר קלוריות או מחליט שאוכל 6 ארוחות ביום ולא נוגע באוכל בין הארוחות, יכול להיות מרוצה מעצמו ומהירידה במשקל.
בדיאטת צום לסירוגין-8/16 המשוואה פשוטה: אכילת משהו מתוק (לאו דווקא בעל ערך קלורי) = גורמת להפרשת אינסולין. הפרשת אינסולין חוסמת לכבד (ולא רק) את הגישה למאגרי השומן שאנחנו כל כך רוצים לשרוף.
ולכן כדי להצליח בשיטה הנ''ל חייבים להתנזר מכל דבר מתוק או מעורר הפרשת אינסולין אפילו קטנה בשעות הצום.
אשמח להסביר עוד (זה עוזר לי להבין יותר טוב).

מעל הכנרת · 9/12/21

נכתב ע"י פ.נ:
אה לא הבנתי...
אני יכלה להגיד לך שתוך חודש ירדתי 2.5 קילו
ואני מאמינה שירדתי הרבה יותר רק אני צריכה לבדוק....
אני יכולה להגיד לך שזה התוצאה הכי מהירה שראיתי

ואכלת במשך היום הכל?

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י מעל הכנרת:
ואכלת במשך היום הכל?

ממש לא
הייתי שותה 2 כוסות חלב והייתי אוכלת ארוחה טובה ומזינה בערך בשעה 6-7 בערב

פ.נ · 9/12/21

נכתב ע"י פרוגמטי:
כל שינוי בתזונה משפיע על המשקל (לטובה או להיפך) וגם אדם שסופר קלוריות או מחליט שאוכל 6 ארוחות ביום ולא נוגע באוכל בין הארוחות, יכול להיות מרוצה מעצמו ומהירידה במשקל.
בדיאטת צום לסירוגין-8/16 המשוואה פשוטה: אכילת משהו מתוק (לאו דווקא בעל ערך קלורי) = גורמת להפרשת אינסולין. הפרשת אינסולין חוסמת לכבד (ולא רק) את הגישה למאגרי השומן שאנחנו כל כך רוצים לשרוף.
ולכן כדי להצליח בשיטה הנ''ל חייבים להתנזר מכל דבר מתוק או מעורר הפרשת אינסולין אפילו קטנה בשעות הצום.
אשמח להסביר עוד (זה עוזר לי להבין יותר טוב).

אשמח שתסבירי