דרוש מידע 8/16 - צום לסירוגין, מניסיון בלבד

[פרוגמטי]

הצום הזה מיועד לבעיות נוירולגית -וזה עובד

אין לי מושג מי החליט להעביר את הדיאטה הזו להרזיה-

הוא פותח בשביל ילדים חולי אפילפסיה במקור, אך לאחר שראו את ההשפעות הטובות שלו על המון תחומים ובינהם ניצול מיטבי של השומן לצורך אנרגיה ועל ידי כך לשריפתו, טבעי שהוא עבר לשיטת הרזייה.

 

[ביתיפה]

המלצות מדעיות?
או כל מיני רופאים אלטרנטיביים (בלי לזלזל וכו')


עזרה מסוימת באלצהיימר

האם צום לסירוגין יכול לצמצם את הסיכון לדמנציה?

שינה היא בעלת תפקיד חשוב בתהליכים קוגניטיביים ורגשיים.

emda.org.il

עזרה מסוימת באפילפסיה (תחת הכותרת דיאטה קטוגנית)

טיפולים אלטרנטיביים באפילפסיה - Alternative treatments for epilepsy – ויקירפואה

www.wikirefua.org.il

טרשת נפוצה ועוד

 

[פרוגמטי]

גמני ניסיתי את זה עכשיו עשרה ימים.... (רק בשביל לא להשמין מכל ערבי הלביבות...).
התוצאה הייתה עליה במשקל....

אין לי מושג מה משמעות של עלייה בתחילת הדיאטה ואולי זה הגיוני שיקרה כך, אבל ממה שלמדתי עד כה על השיטה, בדיאטה זו מה שאמור להיות מדד עיקרי זה ההיקפים ופחות המשקל. מכיוון שרקמת השומן לא שוקלת הרבה אבל תופסת נפח ומאידך רקמת שריר שוקלת הרבה ואם עושים את הכל נכון אז רקמת השומת יורדת בלי לפגוע ברקמת השריר, לכן ההמלצה למדוד היקפים.
גם את ההיקפים ההמלצה למדוד הכי הרבה פעם בשבועיים.

 

[ביתיפה]

הוא פותח בשביל ילדים חולי אפילפסיה במקור, אך לאחר שראו את ההשפעות הטובות שלו על המון תחומים ובינהם ניצול מיטבי של השומן לצורך אנרגיה ועל ידי כך לשריפתו, טבעי שהוא עבר לשיטת הרזייה.

בגדול
מה שידוע לי שאין השוואה בין תאי המוח לתאי הגוף
זה מנגנון שונה ובפרט שראיתי (עכשיו) בכמה מחקרים שזה לא ממש עובד בדיאטה רגילה

המחקר ממשיך לתמוך בצום לילה ארוך - אופיר פוגל נטורופת

עודכן לאחרונה: 26 באוקטובר 2020מאמר חדש שפורסם באחד מהעיתונים הרפואיים הטובים בעולם (NEJM), סוקר את היתרונות הרפואיים הרבים של צום לילה ארוך. במאמר מוצגים מחקרים על בני אדם שמראים תועלת בהורדת משקל ואיזון רמות הסוכר, טריגליצרידים, כולסטרול ולחץ דם. נראים גם יתרונות עבור בריאות הלב ואפילו סרטן...

ofir-vogel-naturopath.co.il

 

[פ.נ]

אין לי מושג מה משמעות של עלייה בתחילת הדיאטה ואולי זה הגיוני שיקרה כך, אבל ממה שלמדתי עד כה על השיטה, בדיאטה זו מה שאמור להיות מדד עיקרי זה ההיקפים ופחות המשקל. מכיוון שרקמת השומן לא שוקלת הרבה אבל תופסת נפח ומאידך רקמת שריר שוקלת הרבה ואם עושים את הכל נכון אז רקמת השומת יורדת בלי לפגוע ברקמת השריר, לכן ההמלצה למדוד היקפים.
גם את ההיקפים ההמלצה למדוד הכי הרבה פעם בשבועיים.

נכון אני חייבת לציין שממש ירדתי גם בהקפים

 

[רחל איצקוביץ]

ממליצה לשמוע את האחים גיל יש להם סרטוני הסבר חינם וכמובן תוכנית בתשלום וההסברים מדויקים וברורים אני בתוך ה 8 שעות אוכלת 3 ארוחות מסודרות בוקר צהריים וערב ולהכניס הרבה ירקות ועלים מנסיון אחרי שמתרגלים לא רעבים כלל מקסימום שותים תה

 

[פרוגמטי]

ממליצה לשמוע את האחים גיל יש להם סרטוני הסבר חינם וכמובן תוכנית בתשלום וההסברים מדויקים וברורים אני בתוך ה 8 שעות אוכלת 3 ארוחות מסודרות בוקר צהריים וערב ולהכניס הרבה ירקות ועלים מנסיון אחרי שמתרגלים לא רעבים כלל מקסימום שותים תה

מצטרף להמלצה - יש להם המון המון חומר.
הייתי שמח לשמוע מה כוללות הארוחות בערך.

 

[שריתאליז]

מצטרף להמלצה - יש להם המון המון חומר.
הייתי שמח לשמוע מה כוללות הארוחות בערך.

ממליצה לשמוע את האחים גיל יש להם סרטוני הסבר חינם וכמובן תוכנית בתשלום וההסברים מדויקים וברורים אני בתוך ה 8 שעות אוכלת 3 ארוחות מסודרות בוקר צהריים וערב ולהכניס הרבה ירקות ועלים מנסיון אחרי שמתרגלים לא רעבים כלל מקסימום שותים תה

גם אני אשמח להמלצה מה כוללות הארוחות ומהן טווח השעות המומלצות.

עשיתי בעבר את הדיאטת שעות אחרי ששמעתי מאליהו שירי את ההמלצה לזה . במשך חודשיים התמדתי ולא ראיתי ירידה בגרם.
לא בדקתי היקפים אבל מאוד התאכזבתי.

אשמח לדעת איך זה כן עובד.
האחים גיל זה לא ספורט?

 

[פרוגמטי]

אשמח לדעת איך זה כן עובד.
האחים גיל זה לא ספורט?

כיום זה לא האחים גיל (הם נפרדו) וזה נקרא גיל - רווה
ככל הידוע לי יש גם ספורט אבל זה לא העיקר.

Aviv – Stay Young

www.healthyskinnytwins.com

פה יש באמת המון חומר.

 

[בובה בובה]

מי שניסה את הדיאטה או מנסה כעת,

אפשר לשמוע פירוט על השיטה - מה זה?
אם זה לא קשור לאשכול אשמח באישי ממי שיכול.
שכוייח

 

[עיצוב גרפי מקצועי]

אכלתי הכל ווירדתי 15 קילו אבל זה קשה לא לאכול כל יום מ5 בערב עד 9 בבוקר [ככה אני עשיתי את זה חתונות מסיבות סתם ארוחה טובה לפספס או כשמתארחים ולא נעים מהמארח] אבל זה כיף כי אפשר לאכול משוחרר וקמים קלילים ועם תיאבון לארוחת בוקר

 

[פרוגמטי]

אכלתי הכל ווירדתי 15 קילו

תוך כמה זמן?

אבל זה קשה לא לאכול כל יום מ5 בערב עד 9 בבוקר [ככה אני עשיתי את זה חתונות מסיבות סתם ארוחה טובה לפספס או כשמתארחים ולא נעים מהמארח]

לכן אני עושה את זה כרגע מ20:00 עד 12:00 שאז זה כולל את הערבים ואת סעודות שבת בלילה ובבוקר או שמתחילים לאכול את הסעודה ב12 או ששומרים רק 15 שעות.

להרבה שחושבים לעצמם -'אין מצב שאני צם 16 שעות ולא מת מרעב..' - לפי שיטת התזונה הזו הרעב העיקרי אם יש זה בשעה שעתיים שלאחר הסעודה האחרונה ולא בסוף הצום, כיוון שברגע שעושים את זה נכון אז הגוף מתחיל לקבל את האנרגיה ממאגרי השומן (ובכך לשרוף אותם) ולא ממאגרי הגליקוגן (סוכרים) ושריר. ולטענת התומכים, כשהגוף ניזון מהשומן זו אנרגיה הרבה יותר נקייה וטובה וממילא לא מרגישים רעב.

 

[עיצוב גרפי מקצועי]

תוך 4 חודשים

 

[שיראז]

מצטרף להמלצה - יש להם המון המון חומר.
הייתי שמח לשמוע מה כוללות הארוחות בערך.

האם עשית את התוכנית שלהם בתשלום?

 

[פרוגמטי]

האם עשית את התוכנית שלהם בתשלום?

נכון לעשיו לא.
בינתיים ראיתי הרבה סרטונים ודי הבנתי את הרעיון שלהם.
אולי בהמשך אני אקנה את זה.

 

[חילזון]

האם עשית את התוכנית שלהם בתשלום?

אני עשיתי. חצי זה אימוני כושר וחלק זה שעורים על אורח חיים בריא.
הרעיון באכילה זה שאוכלים כמה שיותר צפוף ככה שנשאר הרבה זמן צום. למשל במקום לאכול ב8 בבוקר דוחים את הארוחה הראשונה לשעה 11-12 ואז ארוחת ערב ב6 ומאז אין אוכל עד למחרת.

 

[פרוגמטי]

אני עשיתי

לאיזו תקופה? והאם עזר?

 

[חילזון]

לאיזו תקופה? והאם עזר?

זה כמה שבועות לא זוכרת בדיוק. האימוני כושר לא מתאימים לכולם הם מאד קשים. אני התייאשתי לקראת האמצע. לגבי התכנים זה דברים די ידועים איך להכנס לכושר איך ומה לאכול...

 

[אלי7 ספורט]

השיטה אומרת שהשעות ניתנות לבחירה...
אני חושבת שגם אם יש שעות יותר עדיפות... עדיין תוצאה של עליה במשקל במקום ירידה אומרת מהו על יעילות השיטה...
לפחות שלא הייתי משמינה...

אולי השיטה של צום כזה הוא בחירה של שעות (לא מכירה)
אבל לא לאכול בערב זה הנכון וזה לא ממש שיטה, זה דרך חיים בריא
העיכול נח ועובד וכך נשרפים השומנים

ועוד נקודה חשובה--השאלה מה אווכלים במשך השעות שכן אוכלים
זה לא שאפשר לאכול הכל ולצום גם בשעות האוכל צריך לשים לב מה, כמה וכו'

 

[נעמה לוי]

זה לא שאפשר לאכול הכל ולצום גם בשעות האוכל צריך לשים לב מה, כמה וכו'

לחשבן מה אוכלים זו שיטה אחרת....
לא שיטה שגוזרת רעב של 16 שעות כל יום...
כל הקטע בשיטה הזאת שלא צריך לחשבן...
טוב, אני כבר אמרתי... פרשתי מהמרוץ וזהו זה....