סוכרת הריון עזרה מבעלות ניסיון

[הרי זהב]

רק מדייקת שבסכרת הריון חובה לאכול כמות פחמימות מסוימת
יותר מבסכרת רגילה.
ולכן יש יותר מקום לשוקולד ועוגיות מותאמות כארוחת ביניים וכמובן עם משהו שיאזן את הפחמימה.

נדיר שאשה לא תגיע לכמות הצריכה הרצוייה.
בדרך כלל העבודה היא להוריד בצריכת הפחמימות.

 

[הרי זהב]

היא היתה הפחמימה
2 בננות ל12 יחידות של מאפינס.
יוצא כלום פחמימות.

3 וחצי כאלה, הם כמות הפחמימות המומלצת לארוחה שלמה!
רחוק מכלום.

 

[אחת111]

בסכרת אי אפשר "לאכול כל היום לחם/פיתות/לחמית/פריכיות"
הם מלאי פחמימות ואפשר לצרוך אותם בכמות מוגבלת מאוד.
ולמי שנותר בכמות הפחמימות המותרת לו אפשרות להוסיף עוגיה או קצת שוקולד, עליו אמרתי שצריך לדעת שכמות הפחמימות במאפים ללא סוכר היא גבוהה וכמעט ללא הבדל בין המאפים הרגילים.

מדובר על סוכרת הריון
בסוכרת הריון כמות הפחמימות מוגבלת כמובן אבל היא הכרחית ואי אפשר לותר עליה
פחמימות הן הכרחיות להתפתחותו של העובר
למה את חושבת שאני לא יודעת מהם כללי התזונה בסוכרת?
מה שאני אומרת זה שברור שהכי טוב שמנת הפחמימות בכל ארוחה תהיה ממזון שעשוי מקמח מלא ובלי סוכרים ותחליפים כלומר לחמית לחם מלא וכו'
וברור שאני לא חושבת שלאכול כל היום מבוקר עד ערב לחם ופיתות גורם לסוכר מאוזן ובריא
וכשאני ממליצה על עוגיות ועוגות ללא סוכר זה כמובן במידה ורק בתוך הארוחות
זה קצת הוצאת דברים מהקשרם
אני לא צריכה לפרט בכל המלצה שלי על מזון לסוכרת
שצריך לאכול את זה בכמות מתאימה בתוך ארוחות קטנות עם הפסקות בינהן וכו' זה ידוע כבר לכולן פה
קצת מתיש שאני אפרט כל פעם את כל הכללים מהתחלה, לא?

 

[זה אני :)]

נדיר שאשה לא תגיע לכמות הצריכה הרצוייה.
בדרך כלל העבודה היא להוריד בצריכת הפחמימות.

אישית אני נאבקת להגיע למעל 100 גרם פחמימות ביום ושהסוכר שלי יהיה מאוזן.

3 וחצי כאלה, הם כמות הפחמימות המומלצת לארוחה שלמה!
רחוק מכלום.

בקושי 2 מאפינס הצלחתי לאכול, השקדים ממש הופכים את זה לכבד ומשביע.
וזה ביחד 12 גרם פחמימות
פחות ממה שמומלץ לארוחת ביניים.

 

[זה אני :)]

לפי מה מחשבים את כמות הפחמימות ליממה?

את אמורה להגיע לאזור ה 150 גרם פחמימה ביום.
30 גרם בכל ארוחה
ו15 בכל ארוחת ביניים.
אם את אוכלת 3 ארוחות + 3 ארוחות ביניים יוצא לך 135 גרם.
הדיאטנית שלי ביקשה שאני יאכל חלק ארוחות ביניים עם 20 גרם פחמימה.

 

[הרי זהב]

אישית אני נאבקת להגיע למעל 100 גרם פחמימות ביום ושהסוכר שלי יהיה מאוזן.

בקושי 2 מאפינס הצלחתי לאכול, השקדים ממש הופכים את זה לכבד ומשביע.
וזה ביחד 12 גרם פחמימות
פחות ממה שמומלץ לארוחת ביניים.

אמנם עברו כמה חודשים מההיריון שלי.
אבל נדמה לי שאמרו לי 30 גר' בארוחה

 

[זה אני :)]

3 וחצי כאלה, הם כמות הפחמימות המומלצת לארוחה שלמה!
רחוק מכלום.

כמו שכתבתי זה יוצא 6 גרם פחמימות למאפינס אחד!
כמות פחמימות לארוחה היא 30
לארוחת ביניים היא 15.
אז זה מעולה, אפילו קצת מידי.

 

[אחת111]

3 וחצי כאלה, הם כמות הפחמימות המומלצת לארוחה שלמה!
רחוק מכלום.

זה נשמע משביע מאוד, לא נראה לי שמישהי מסוגלת לאכול 3.5 יחידות מאפינס בארוחה
במיוחד שחשוב לשלב בארוחה גם ירקות וחלבונים שמשביעים גם הם

נדיר שאשה לא תגיע לכמות הצריכה הרצוייה.
בדרך כלל העבודה היא להוריד בצריכת הפחמימות.

אם היה אפשר לאכול רק פחמימות אכן זו בעיה
לכן חשוב לשלב את כל אבות המזון שהארוחה תשביע למרות שכמות הפחמימות קטנה
אבל העיקר הוא שגם הנפש תשבע ואם צריך גם עוגיה טעימה אפשר לאכול בארוחה 2 עוגיות שזה מנת פחמימה של 15 גרם
וכמובן לשלב חלבונים וירקות כדי לשבוע בלי לחרוג מכמות הפחמימות המומלצת
זו החכמה

 

[הרי זהב]

זה נשמע משביע מאוד, לא נראה לי שמישהי מסוגלת לאכול 3.5 יחידות מאפינס בארוחה
במיוחד שחשוב לשלב בארוחה גם ירקות וחלבונים שמשביעים גם הם

אם היה אפשר לאכול רק פחמימות אכן זו בעיה
לכן חשוב לשלב את כל אבות המזון שהארוחה תשביע למרות שכמות הפחמימות קטנה
אבל העיקר הוא שגם הנפש תשבע ואם צריך גם עוגיה טעימה אפשר לאכול בארוחה 2 עוגיות שזה מנת פחמימה של 15 גרם
וכמובן לשלב חלבונים וירקות כדי לשבוע בלי לחרוג מכמות הפחמימות המומלצת
זו החכמה

תלוי בן אדם.
לי עדיף לאכול אורז/לחם בארוחה, ולא להשמיט את זה בעבור 2 עוגיות ללא סוכר שבעיני ממש לא טעימות.
הכוונה העיקרית בהודעות שלי היתה להבהיר להרבה שטועים לחשוב ששוקולד/עוגות ללא סוכר אינם בעייתיים בסכרת, אז זהו שהם בעייתיים כמו כל פחמימה אחרת.
המילים 'ללא סוכר ' עושות איזושהי הטעייה בעניין. מכירה אנשים שמטעמי דיאטת הרזייה או סכרת אוכלים חופשי וופלים ושוקולד ללא סוכר, בעוד שהקלוריות והפחמימות שתיהם גבוהים מאוד במוצרים אלו.

 

[שירה רחל]

יוגורט עם גרנולה בריאה.

מה זה גרנולה בריאה? איפה אפשר לקנות/מתכון שאפשר להכין?

 

[שירה רחל]

תנסי שוקולד ללא סוכר יש בחנויות
ועוגת גבינה יש לי מתכון מעולה שמתאים לסכרת:
:
750 גר' גבינה
1 אשל גדול
3 כפות קמח / קורנפלור
2 ביצים
חצי כוס סוכר (אני המרתי לסוכרלוז נוזלי)
3 כפות פודינג

מצרכים לציפוי:
2 שמנת חמוצה
4 סוכר וניל (כנל - המרתי לסוכרלוז)

להכניס לתנור על חום של 180 שלושת רבעי שעה בערך עד שהדפנות מתקשות מעט.
לציפוי -
מערבבים בכלי שמנת חמוצה עם סוכר וניל.
משטחים בזהירות ע''ג העוגה החמה והאפויה ומחזירים לתנור לעוד 10 דקות, לאחר מכן יש להשאיר את העוגה בתנור מכובה למשך שעה.

הכנתי. תודה רבה!!

 

[אחת111]

תלוי בן אדם.
לי עדיף לאכול אורז/לחם בארוחה, ולא להשמיט את זה בעבור 2 עוגיות ללא סוכר שבעיני ממש לא טעימות.
הכוונה העיקרית בהודעות שלי היתה להבהיר להרבה שטועים לחשוב ששוקולד/עוגות ללא סוכר אינם בעייתיים בסכרת, אז זהו שהם בעייתיים כמו כל פחמימה אחרת.
המילים 'ללא סוכר ' עושות איזושהי הטעייה בעניין. מכירה אנשים שמטעמי דיאטת הרזייה או סכרת אוכלים חופשי וופלים ושוקולד ללא סוכר, בעוד שהקלוריות והפחמימות שתיהם גבוהים מאוד במוצרים אלו.

כל אחד וטעמו, לי זה משעמם לאכול רק אורז ולחם חסר לי מתוק
יש גם עוגיות מוצלחות בלי סוכר צריך לחפש טוב
וקשה לי להאמין שאישה עם סוכרת הריון- שקיבלה הנחיה מסודרת מדיאטנית
חושבת שאפשר לאכול כל היום שוקולד ועוגיות ללא סוכר
אבל אולי זה קיים...

 

[שנה שנה]

יכול להיות שאם עושים את הבדיקה של הסוכר בצום שעתיים אחרי הקימה (עדיין בצום כמובן), הערכים יהיו גבוהים יותר?

 

[שירה רחל]

יכול להיות שאם עושים את הבדיקה של הסוכר בצום שעתיים אחרי הקימה (עדיין בצום כמובן), הערכים יהיו גבוהים יותר?

כן

 

[שנה שנה]

כן

את יודעת אולי להסביר לי את ההגיון בזה?

 

[קקטוסה]

יכול להיות שאם עושים את הבדיקה של הסוכר בצום שעתיים אחרי הקימה (עדיין בצום כמובן), הערכים יהיו גבוהים יותר?

ברור
כל הבעיה בסוכר בצום, זה שהכבד מפריש סוכר והסוכר מתחיל להעלות.
צריך לקום לעשות בדיקת סוכר ומיד לאכול משהו כדי לתת לגוף סוכר לפרק ושיפסיק להפריש מעצמו

 

[שנה שנה]

ברור
כל הבעיה בסוכר בצום, זה שהכבד מפריש סוכר והסוכר מתחיל להעלות.
צריך לקום לעשות בדיקת סוכר ומיד לאכול משהו כדי לתת לגוף סוכר לפרק ושיפסיק להפריש מעצמו

אני מבינה, לא אמרו לי את זה...
וזה מעניין, כי את הבדיקת דם לסוכר, לא אומרים לעשות ישר כשקמים

 

[אחת111]

אני מבינה, לא אמרו לי את זה...

מי מדריך אותך לגבי הסוכרת?
כי זה נראה שאין לך בכלל מידע על זה וחבל
רמת סוכר לא מאוזנת מזיקה לעובר
תפני לייעוץ של אחות ליווי סוכרת ודיאטנית בהקדם

 

[שנה שנה]

מי מדריך אותך לגבי הסוכרת?
כי זה נראה שאין לך בכלל מידע על זה וחבל
רמת סוכר לא מאוזנת מזיקה לעובר
תפני לייעוץ של אחות ליווי סוכרת ודיאטנית בהקדם

עוד לא מאובחן לי, אני עדיין לא בשלב של העמסת סוכר
התחלתי לבדוק בצום מידי פעם כדי לדעת אם מתחילה להתפתח סכרת,
אחרי הריון קודם עם סכרת גבולית שעבר ממנו כבר די הרבה זמן, לא זוכרת הכל...

 

[אחת111]

עוד לא מאובחן לי, אני עדיין לא בשלב של העמסת סוכר
התחלתי לבדוק בצום מידי פעם כדי לדעת אם מתחילה להתפתח סכרת,
אחרי הריון קודם עם סכרת גבולית...

אם נראה לך שהסוכר לא מאוזן אל תחכי לשבוע בו עושים העמסת סוכר
הייתי מתייעצת עם הרופא
מכירה הרבה שאובחנו עם סוכרת כבר בשבועות הראשונים של ההריון
בד"כ מחכים לשבוע מתקדם
כי בהתחלה מצב הסוכר בסדר והתנגודת לאינסולין מתגברת וצצה רק בשבועות מתקדמים
אבל אם כבר בהתחלה יש בעיות אפשר לאבחן ולשמור