גם אני הייתי ככה.אשמח לעזרה מבעלות נסיון
מה עזר לכם להוריד רכי סוכר גבוהים מאד בצום?
בשמירת תזונה סביבות 100 שעה אחרי ארוחה
אבל אחרי צום עולה משמעותית 110-120
פשוט התרגלתי לאכול ממש לפני השינה מנת שומן עם פחמימה- חלבה עם שוקו של טרה (הוא בלי סוכר) שקדים, בוטנים וכד'.
עכשיו אני בין 90-95 בתנאי שלא ישנתי מידי הרבה (לא לעבור את ה8/9 שעות)
בהצלחה!!1