התייעצות התמודדות עם חרדות

הרב דרור שווץ · 26/8/24

שלום לכולם!

אשמח לעזור לאנשים בנושא של חרדות וכיצד מתמודדים איתם.
אם יש שאלות ספציפיות בנושא זה אשמח להשיב.

Rina-UX/UI Designer · 26/8/24

אשמח לשמוע מה הפתרון לילד בן 13 מלא פחדים וחרדות משריפה,
לפני כשנה הוא חווה שריפה בבית ומאז הוא בחרדות על כל טיפת ריח חריף או צבע כתום באופק
לדוגמה- היתה שריפה בקצה השכונה שילדים ספרו לו הוא רץ אחוז אמוק עד לאזור השריפה כדי לראות שמשתלטים על האש וכו

בנוסף אציין שבבית שהוא מתגורר יש אוירה לחוצה בתקופה האחרונה מהמצב הבטחוני וזה גם מוסיף לו פאניקה מכל דבר הכי קטן

בקיצור אשמח לשמוע- פתרון לנושא השריפה וכלים להתמודדות היומיומית בכללי
תודה רבה

נ.ב. המליצו להוריו על טיפול בחוות סוסים, מומלץ?

עד מתי · 26/8/24

נכתב ע"י הרב דרור שווץ:
שלום לכולם!

אשמח לעזור לאנשים בנושא של חרדות וכיצד מתמודדים איתם.
אם יש שאלות ספציפיות בנושא זה אשמח להשיב.

אם זה בסדר לשאול לפני שמתייעצים
מה ההכשרה שלכם??

הרב דרור שווץ · 30/8/24

נכתב ע"י Rina-UX/UI Designer:
אשמח לשמוע מה הפתרון לילד בן 13 מלא פחדים וחרדות משריפה,
לפני כשנה הוא חווה שריפה בבית ומאז הוא בחרדות על כל טיפת ריח חריף או צבע כתום באופק
לדוגמה- היתה שריפה בקצה השכונה שילדים ספרו לו הוא רץ אחוז אמוק עד לאזור השריפה כדי לראות שמשתלטים על האש וכו

בנוסף אציין שבבית שהוא מתגורר יש אוירה לחוצה בתקופה האחרונה מהמצב הבטחוני וזה גם מוסיף לו פאניקה מכל דבר הכי קטן

בקיצור אשמח לשמוע- פתרון לנושא השריפה וכלים להתמודדות היומיומית בכללי
תודה רבה

נ.ב. המליצו להוריו על טיפול בחוות סוסים, מומלץ?

שלום!
מתנצל על התגובה המאוחרת, שבוע עמוס...
ראשית כל, זוהי חוויה טראומתית לא פשוטה, בוודאי שכל אסוציאציה לשריפה כגון ריח, עשן, אש וכד' עלולה להיות טריגר ולהחזיר אותו לטראומה שהוא חווה.
האווירה הלחוצה בבית בוודאי אינה תורמת ואני באמת מוצא את עצמי לאחרונה מטפל בהרבה אנשים שלחוצים מהמלחמה הקרבה ובאה.
זה שהוא רק לשריפה לבדוק ולא לצד השני זוהי דווקא נקודה מאוד חיובית, הוא באופן אינטואיטיבי מנסה לחוות את תחושות הפחד ולהכיל אותן, החשיפה לטריגר מעוררת אצלו אומנם אסוציאציה אבל במקום לנעול את עצמו בבית הוא יוצא להתעמת עם הפחד וזה ממש טוב.
ראשית הייתי ממליץ מאוד לשבת איתו ולעודד אותו לשתף ברגשות, בתחושות, במחשבות וכל מה שהוא חווה, עצם העניין שמקשיבים לו באמת בלי שיפוטיות ובלי להילחץ מהמחשבות שלו אלא משדרים לו רוגע וביטחון נותן לו תחושת העצמה וביטחון עצמי וזה עוזר מאוד.
אני ממליץ לפתח איתו ביחד תוכנית מוכנות למצבי חירום כי ברגע שמוכנים למצבים כאלו אז בעצם לא מרגישים חוסר אונים, חוסר אונים יכול להיות במחשבה של מה אני אעשה אם אקרה כך וכך אני לא יודע להתמודד... לכן, הכנה מראש ומשובים חיוביים יעזרו לו מאוד.
בגדול, זה מה שאני יכול לייעץ כרגע על רגל אחת רק ממה ששיתפת, עד כמה זה עמוק אצלו, מה עוד מתרחש/התרחש בחייו ואילו אמונות התפתחו בנפשו אינני יודע ולכן לא אוכל להתייחס באופן עמוק יותר.

הרב דרור שווץ · 30/8/24

נכתב ע"י עד מתי:
אם זה בסדר לשאול לפני שמתייעצים
מה ההכשרה שלכם??

היי
כן בוודאי!
אז ראשית אני לא סתם מייעץ, זו העבודה שלי.
קצת עליי, סבלתי מחרדות, OCD, ADHD, טורט ועוד כמה דברים במהלך החיים, מן הסתם חיפשתי דרך להשתחרר מזה במשך שנים וטיפולים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים לא עזרו בשום דבר.
נריץ קדימה...
למדתי מלבד קורסים פסיכולוגיים שונים באוניברסיטה 5 שנים בריאות הנפש על פי החסידות וחז"ל, כיום אני בלי OCD, בלי חרדות ובלי שום דבר בעצם, יצאתי ב"ה מהכל ואני גם יודע להוציא אנשים אחרים שמתמודדים עם אותם דברים.
אני כבר 6 שנים מטפל, התחלתי בהתנדבות של 1,500 שעות בשביל הסטאז', עבדתי עם מתמודדי נפש בביטוח לאומי, לאחר מכן שילבתי הטיפול בעבודה שלי כמנהל ישיבה וכיום החלטתי להפוך למטפל עצמאי במשרה מלאה.
יש לי קליניקה בעפולה אבל אני מטפל בכל הארץ, הן בזום והן פרונטלי.
התמחתי במיוחד בהתמודדויות שסבלתי מהם במהלך החיים וזה הבידול שלי היום.
מקווה שזה מספק, אם יש עוד שאלות אשמח להשיב...

הרב דרור שווץ · 30/8/24

נכתב ע"י Rina-UX/UI Designer:
אשמח לשמוע מה הפתרון לילד בן 13 מלא פחדים וחרדות משריפה,
לפני כשנה הוא חווה שריפה בבית ומאז הוא בחרדות על כל טיפת ריח חריף או צבע כתום באופק
לדוגמה- היתה שריפה בקצה השכונה שילדים ספרו לו הוא רץ אחוז אמוק עד לאזור השריפה כדי לראות שמשתלטים על האש וכו

בנוסף אציין שבבית שהוא מתגורר יש אוירה לחוצה בתקופה האחרונה מהמצב הבטחוני וזה גם מוסיף לו פאניקה מכל דבר הכי קטן

בקיצור אשמח לשמוע- פתרון לנושא השריפה וכלים להתמודדות היומיומית בכללי
תודה רבה

נ.ב. המליצו להוריו על טיפול בחוות סוסים, מומלץ?

בקשר לחוות הסוסים,
זה בהחלט עוזר לחזק אצל הרבה את הביטחון העצמי, עבור ילד שמרגיש קטן תרתי משמע בחיים להיות מסוגל לנהג סוס גדול זו חוויה מעצימה וגם על הדרך לומדים עוד דבר או שניים וזו בהחלט חוויה טובה.
הקדמתי כך מכיוון שעד היום לא ראיתי שלמישהו נפטרה בעיה דרך חוות הסוסים, באופן אישי עבדתי מול חוות סוסים כמנהל ישיבה ושלחתי לשם לא מעט בחורים ובתכל'ס לא עזר כלום.
במקביל אני מכיר 3 מטפלי רכיבה באופן אישי שסובלים בעצמם מחרדות, גם להם הרכיבה לא פתרה את הבעיה, אבל אם זה בחינם או במחיר מוזל ומשתלם הייתי ממליץ על החוויה שלא יכולה להזיק.

הדסה9999 · 30/8/24

נכתב ע"י הרב דרור שווץ:
היי
כן בוודאי!
אז ראשית אני לא סתם מייעץ, זו העבודה שלי.
קצת עליי, סבלתי מחרדות, OCD, ADHD, טורט ועוד כמה דברים במהלך החיים, מן הסתם חיפשתי דרך להשתחרר מזה במשך שנים וטיפולים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים לא עזרו בשום דבר.
נריץ קדימה...
למדתי מלבד קורסים פסיכולוגיים שונים באוניברסיטה 5 שנים בריאות הנפש על פי החסידות וחז"ל, כיום אני בלי OCD, בלי חרדות ובלי שום דבר בעצם, יצאתי ב"ה מהכל ואני גם יודע להוציא אנשים אחרים שמתמודדים עם אותם דברים.
אני כבר 6 שנים מטפל, התחלתי בהתנדבות של 1,500 שעות בשביל הסטאז', עבדתי עם מתמודדי נפש בביטוח לאומי, לאחר מכן שילבתי הטיפול בעבודה שלי כמנהל ישיבה וכיום החלטתי להפוך למטפל עצמאי במשרה מלאה.
יש לי קליניקה בעפולה אבל אני מטפל בכל הארץ, הן בזום והן פרונטלי.
התמחתי במיוחד בהתמודדויות שסבלתי מהם במהלך החיים וזה הבידול שלי היום.
מקווה שזה מספק, אם יש עוד שאלות אשמח להשיב...

תודה.
אשמח ליותר פירוט על ההכשרה המקצועית.
אני מתכוונת מה נלמד ואיפה ואיזו תעודה יש בפועל.
תודה רבה!

הרב דרור שווץ · 30/8/24

נכתב ע"י הדסה9999:
תודה.
אשמח ליותר פירוט על ההכשרה המקצועית.
אני מתכוונת מה נלמד ואיפה ואיזו תעודה יש בפועל.
תודה רבה!

תעודות בתחום הנפש יש לי של קואוצ'ר, מטפל סיביטי, מטפל זוגי, מדריך חתנים, מדריך הורים (תעודת רב נחשב?!)
בכל מקרה מבחינת מקום אומר רק על 'דעת ותבונה' מכיוון שהטיפול שלי ברובו מבוסס על מה שלמדתי מהרב ערד.

קשת י.א · 30/8/24

@הרב דרור שווץ אמנם אני לא מומחה כמו כבודו,
אבל אני ממליץ על הסרטונים של ר' יואל ראטה
הנה כמה:

ממה אתה מפחד?!🤔 | הרב יואל ראטה שליט"א

חיזוקים ומוטיבציה לחיים!! הרב יואל ראטה שליט"אבדברים שלא תשמעו באף מקום אחר קצר ולעניין קולע ומחזק!! 📲 לקבלת החיזוק היומי המתורגםמהרב יואל ראטה שליט"א *לפרט...

www.youtube.com

הרב יואל ראטה שליט"א איך מתמודדים עם פחדים וחרדות??!

זכות עצומה לתרום ולעזור לישיבה החשובה של הרב יואל ראטה שליט"א: https://secure.cardknox.com/yeshivatiferestorah

www.youtube.com

התרופה לפחדים וחרדות | הרב יואל ראטה שליט"א

חיזוקים ומוטיבציה לחיים!הרב יואל ראטה שליט"אבדברים שלא תשמעו באף מקום אחר קצר ולעניין קולע ומחזק!📲 לקבלת החיזוק היומי המתורגםמהרב יואל ראטה שליט"אשלח הודעה ...

www.youtube.com

הרב יואל ראטה שליט"א - העצה היחידה לחרדות ופחדים

חיזוקים ומוטיבציה📲 לקבלת החיזוק היומי המתורגםשלח הודעה בוואטסאפ למספר+972586377799https://api.whatsapp.com/send?phone=972586377799&text=צרףטלגרם:החיזוק היומ...

www.youtube.com

הרב יואל ראטה שליט"א. מתורגם. הפיתרון לחרדות וכפייתיות

חיזוקים ומוטיבציהזכות עצומה לתרום ולעזור לישיבה החשובה של הרב יואל ראטה שליט"א: https://secure.cardknox.com/yeshivatiferestorah

www.youtube.com

מהממתתת · 30/8/24

נכתב ע"י הרב דרור שווץ:
שלום לכולם!

אשמח לעזור לאנשים בנושא של חרדות וכיצד מתמודדים איתם.
אם יש שאלות ספציפיות בנושא זה אשמח להשיב.

יש לי שאלה.
אני מפחדת מעצמי.
שאני יעשה דברים שיזיקו לי /אתחרט עליהם בעתיד.
יש מה לעשות?

הרב דרור שווץ · 30/8/24

נכתב ע"י קשת י.א:
@הרב דרור שווץ אמנם אני לא מומחה כמו כבודו,
אבל אני ממליץ על הסרטונים של ר' יואל ראטה
הנה כמה:

ממה אתה מפחד?!🤔 | הרב יואל ראטה שליט"א

חיזוקים ומוטיבציה לחיים!! הרב יואל ראטה שליט"אבדברים שלא תשמעו באף מקום אחר קצר ולעניין קולע ומחזק!! 📲 לקבלת החיזוק היומי המתורגםמהרב יואל ראטה שליט"א *לפרט...

www.youtube.com

הרב יואל ראטה שליט"א איך מתמודדים עם פחדים וחרדות??!

זכות עצומה לתרום ולעזור לישיבה החשובה של הרב יואל ראטה שליט"א: https://secure.cardknox.com/yeshivatiferestorah

www.youtube.com

התרופה לפחדים וחרדות | הרב יואל ראטה שליט"א

חיזוקים ומוטיבציה לחיים!הרב יואל ראטה שליט"אבדברים שלא תשמעו באף מקום אחר קצר ולעניין קולע ומחזק!📲 לקבלת החיזוק היומי המתורגםמהרב יואל ראטה שליט"אשלח הודעה ...

www.youtube.com

הרב יואל ראטה שליט"א - העצה היחידה לחרדות ופחדים

חיזוקים ומוטיבציה📲 לקבלת החיזוק היומי המתורגםשלח הודעה בוואטסאפ למספר+972586377799https://api.whatsapp.com/send?phone=972586377799&text=צרףטלגרם:החיזוק היומ...

www.youtube.com

הרב יואל ראטה שליט"א. מתורגם. הפיתרון לחרדות וכפייתיות

חיזוקים ומוטיבציהזכות עצומה לתרום ולעזור לישיבה החשובה של הרב יואל ראטה שליט"א: https://secure.cardknox.com/yeshivatiferestorah

www.youtube.com

בהחלט! הסרטונים של הרב ראטה ממש מסייעים לאנשים והיום יש גם עם תרגום לעברית.

מוישי מנחם · 30/8/24

בחור שמתמודד עם כפיתות בעיקר בנושא אכילה מה אפשר לעשות?

Sara led · 30/8/24

נכתב ע"י הרב דרור שווץ:
היי
כן בוודאי!
אז ראשית אני לא סתם מייעץ, זו העבודה שלי.
קצת עליי, סבלתי מחרדות, OCD, ADHD, טורט ועוד כמה דברים במהלך החיים, מן הסתם חיפשתי דרך להשתחרר מזה במשך שנים וטיפולים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים לא עזרו בשום דבר.
נריץ קדימה...
למדתי מלבד קורסים פסיכולוגיים שונים באוניברסיטה 5 שנים בריאות הנפש על פי החסידות וחז"ל, כיום אני בלי OCD, בלי חרדות ובלי שום דבר בעצם, יצאתי ב"ה מהכל ואני גם יודע להוציא אנשים אחרים שמתמודדים עם אותם דברים.
אני כבר 6 שנים מטפל, התחלתי בהתנדבות של 1,500 שעות בשביל הסטאז', עבדתי עם מתמודדי נפש בביטוח לאומי, לאחר מכן שילבתי הטיפול בעבודה שלי כמנהל ישיבה וכיום החלטתי להפוך למטפל עצמאי במשרה מלאה.
יש לי קליניקה בעפולה אבל אני מטפל בכל הארץ, הן בזום והן פרונטלי.
התמחתי במיוחד בהתמודדויות שסבלתי מהם במהלך החיים וזה הבידול שלי היום.
מקווה שזה מספק, אם יש עוד שאלות אשמח להשיב...

יש לי שאלה,
ח"ו לא רוצה לפגוע, אם יש איתה בעיה אמחק.
האם אדם שהיה חולה במחלה, בדלקת ריאות, שחפת, וסטרפ ויצא מהכל
יכול ללמוד כמה קורסים ולהפוך לרופא?

שואל לעניין · 30/8/24

נכתב ע"י Sara led:
יש לי שאלה,
ח"ו לא רוצה לפגוע, אם יש איתה בעיה אמחק.
האם אדם שהיה חולה במחלה, בדלקת ריאות, שחפת, וסטרפ ויצא מהכל
יכול ללמוד כמה קורסים ולהפוך לרופא?

ברור שלא...
אבל כן יכול להועיל במסגרת קבוצת תמיכה,
זה נראה לי מה שקורה פה, זה לא טיפול

נ.ב. להבנתי כל התעודות שהוזכרו של CBT, טיפול זוגי (וכל שכן מדריך הורים) זה מטעם רבנים/מכונים פרטיים, הסמכה בטיפול זוגי (ובד"כ גם CBT) מחייבת תואר שני.

משקיף · 30/8/24

נקודה בעקבות הדו שיח החרישי/רעשני שמתנהל כאן בעמימות מוחצנת:
מבין את האנשים שמחפשים דווקא מטפלים עם תעודה מאוניברסיטה מוכרת ומחמירים כנגד כל מיני מטפלים אחרים.
יחד עם זאת ברור שהרפואה הקונבנציונאלית לא נותנת מענה להרבה בעיות
ועוד, שגם בין הרופאים המוכרים ישנם שתלטנים/טיפשים ושרלטנים.

הפתרון הנדרש הוא לבדוק כל מטפל לגופו, בבדיקה וחקירה משמעותית, בבירור והמלצות ממכרים.
במטפלים כמו ברופאים אפשר למצוא ברכה וקללה.
"את הברכה אשר תשמעון" הברכה נמצאת במי ששמעתם עליו דברים טובים.

הרב דרור שווץ · 1/9/24

נכתב ע"י Sara led:
יש לי שאלה,
ח"ו לא רוצה לפגוע, אם יש איתה בעיה אמחק.
האם אדם שהיה חולה במחלה, בדלקת ריאות, שחפת, וסטרפ ויצא מהכל
יכול ללמוד כמה קורסים ולהפוך לרופא?

היי שרה!
ח"ו לא נפגע, שאלה יפה.
קודם כל, כן, רפואה יכול כל אחד ללמוד.
שנית, יש הבדל גדול בין מי שלא סבל מכלום ולמד תיאוריה ועכשיו מנסה לעזור לאחר לבין מי שעבר דבר או שניים, למד, יצא מזה לחלוטין ועכשיו מסייע לאחרים, רמה אחרת לגמרי.
ב-7 שנים לימודי פסיכולוגיה את יכולה להוריד מעל חצי על דברים שלא קשורים ולסכם הרבה דברים שסתם סוחבים אותם.
בתור אחד שלמד באוניברסיטה (חשבונאות וכלכלה) ניתן לקצר את שנות הלימודים ולצאת עם אותו ידע ואף יותר פרקטי ומדויק בהרבה פחות זמן.
כשניהלתי ישיבה היה לי צוות של אנשי טיפול כגון יועצים חינוכיים, עו"סים, פסיכולוגים ומטפלים באומנויות שעבדו תחתיי והאמת, התפלאתי מאוד על כמות השנים שהשקיעו בידע ועם מה יצאו בסוף.
לעיקר השאלה שהופנתה להתמחות האישית שלי, לא למדתי "רק" כמה קורסים, במצטבר למדתי כ-700 שעות לא כולל קורסי העשרה וניסיון בפועל ועל זה תוסיפי ניסיון וידע אישי, אז אין לי תעודה של פסיכולוג אבל עדיין אני סייעתי למאות אנשים לשנות את החיים.
אם יש עוד שאלות אשמח להשיב .

הרב דרור שווץ · 1/9/24

נכתב ע"י מהממתתת:
יש לי שאלה.
אני מפחדת מעצמי.
שאני יעשה דברים שיזיקו לי /אתחרט עליהם בעתיד.
יש מה לעשות?

היי!
זאת שאלה מאוד כללית.
ראשית, אלו הם 2 חששות.
שנית, לגבי העובדה שאת מפחדת לעשות דברים שיזיקו לך, האם הכוונה לפגוע בעצמך או שאת מתכוונת לגבי החלטות בחיים?
שלישית, אם התשובה היא שאת מפחדת לפגוע בעצמך פיזית אז הדבר הראשון לעשות הוא לפנות לקבלת סיוע מקצועי וכמה שיותר מהר!
אם זו לא הייתה כוונתך אשמח שתסבירי את עצמך יותר.
רביעית, הפחד מלעשות דברים שעלולים להתחרט עליהם הוא פחד משותף לכל האנשים, אצל מי שסובל מ-OCD זה יכול להיות קצת שונה, האדם מפחד שדבר מיסוים עלול לקרות ואז הוא משייך את העניין לעצמו שאם זה יכול לקרות אז אולי הוא זה שיבצע זאת ואז הוא בטוח שהוא הולך לעשות זאת ומדמיין זאת בפועל ואז מתעורר מנגנון ההאשמה העצמית על כך שהוא אדם נורא שהוא מתכנן לעשות דבר כזה, מה שמזין עוד יותר את רמת החרדה ומתחיל לא בלתי פוסק.
האם יש לך OCD או האם את סובלת מחרדות ברמה גבוהה?
אם תפרטי יותר אוכל יותר לסייע.

הרב דרור שווץ · 1/9/24

נכתב ע"י שואל לעניין:
ברור שלא...
אבל כן יכול להועיל במסגרת קבוצת תמיכה,
זה נראה לי מה שקורה פה, זה לא טיפול

נ.ב. להבנתי כל התעודות שהוזכרו של CBT, טיפול זוגי (וכל שכן מדריך הורים) זה מטעם רבנים/מכונים פרטיים, הסמכה בטיפול זוגי (ובד"כ גם CBT) מחייבת תואר שני.

בהחלט!
הקבוצה היא לא מקום לטיפול ולא יכולה להחליף טיפול!

לגבי הספוילר, אז, לא כל המכונים דורשים תואר שני טיפולי, יש כאלו שגם לא דורשים תואר טיפולי ויש כאלו שלא דורשים שום תואר אלא זה מותנה בראיון קבלה אישי להתאמה וככה אדם בלי תואר יכול למצוא את עצמו בכיתה יחד עם פסיכולוגים ועו"סים שלומדים יחד את אותה ההתמחות.
הרבה מכללות וגם באוניברסיטה משתמשים במכונים פרטיים כשלוחות שלהם.

ישנו חשש גדול ובאמת מוצדק לגבי שרלטנים או אנשים חסרי מקצועיות שפותחים קליניקות לטיפול נפשי ומשחקים עם נשמות של אנשים. זוהי אחריות עצומה ומאוד מפחידה כשאתה יודע שטעות שלך עלולה להשפיע לא רק על המטופל אלא על כל המשפחה שלו ושנים קדימה, מי שעוסק בתחום הדיכאון זה בכלל מפחיד כי טעות עלולה לעלות בחיי אדם.

אני עובד עם בני נוער כמה שנים כבר והייתה תקופה ארוכה שעבדתי עם בני נוער לקראת/אחרי ניסיונות התאבדות, לפני כמה חודשים הפסקתי ואני פשוט מפנה מקרים כאלו הלאה ובחרתי להתעסק רק עם חרדות ו-OCD כי זו עבודה שגובה מחיר לא זול.

בטלן לשעבר · 1/9/24

נכתב ע"י הרב דרור שווץ:
כי זו עבודה שגובה מחיר לא זול.

????????????.

מהממתתת · 2/9/24

נכתב ע"י הרב דרור שווץ:
היי!
זאת שאלה מאוד כללית.
ראשית, אלו הם 2 חששות.
שנית, לגבי העובדה שאת מפחדת לעשות דברים שיזיקו לך, האם הכוונה לפגוע בעצמך או שאת מתכוונת לגבי החלטות בחיים?
שלישית, אם התשובה היא שאת מפחדת לפגוע בעצמך פיזית אז הדבר הראשון לעשות הוא לפנות לקבלת סיוע מקצועי וכמה שיותר מהר!
אם זו לא הייתה כוונתך אשמח שתסבירי את עצמך יותר.
רביעית, הפחד מלעשות דברים שעלולים להתחרט עליהם הוא פחד משותף לכל האנשים, אצל מי שסובל מ-OCD זה יכול להיות קצת שונה, האדם מפחד שדבר מיסוים עלול לקרות ואז הוא משייך את העניין לעצמו שאם זה יכול לקרות אז אולי הוא זה שיבצע זאת ואז הוא בטוח שהוא הולך לעשות זאת ומדמיין זאת בפועל ואז מתעורר מנגנון ההאשמה העצמית על כך שהוא אדם נורא שהוא מתכנן לעשות דבר כזה, מה שמזין עוד יותר את רמת החרדה ומתחיל לא בלתי פוסק.
האם יש לך OCD או האם את סובלת מחרדות ברמה גבוהה?
אם תפרטי יותר אוכל יותר לסייע.

אין לי OCD ככל הידוע לי, אבל כן יש לי פוסט טראומה.
זה קשור?
לא מאמינה שבאמת חלילה אפגע בעצמי באופן פיזי, אלא אני עושה 'שטיות' דברים טיפשים שאחרי רגע מתחרטת עליהם. אומרת משהו למישהו עודהמשהו לא נכון וכו' אבל לפעמים הדברים האלו יכולים ממש לפגוע בי.... ולהזיק לי.