בקשה בעד הנפש! המוני הנפגעים השקטים באסון במירון

[אמא ועוד..]

תודה!!!
לא חושבת שאני נפגעת חרדה ב"ה.
אני בסדר רק לא נעים לשמור הכל בבטן...
חשבתי אולי יש עוד דרכים להירגע.

לא צריך להיות "נפגעת חרדה" בשביל להזדקק לפרוק... (ואם כבר להיפך- זו מניעה..)
עברת חוויה קשה ולא קלה לעיכול,
בואי, תחפשי עם מי נח לך לדבר. מבינה שאני מידי זרה ולא מוכרת... יש קווים של ארגונים כמו בית חם, אפשר לדבר עם חברה, ואפשר לקחת דף ועט ולכתוב את סדר הפעולות הטכניות מהרגע שיצאת לדרך ועד הרגע שחזרת הביתה בשלום.
רק טכני!!!
ובכל אופן אם תרצי- אני כאן, ואת יכולה לשלוח לי הודעה פרטית לקבל מספר טלפון/מייל- מה שתרצי.
שבת שלום!!

 

[לללי]

מודל מעש"ה

 

[פנינה 99]

יש הבדל במעגלי הפגיעה
מודל "מעש"ה" מיועד למעגל הראשון הפגיע ביותר
נוכחים,קרובי משפחה המתמודדים עם הגרוע מכל.
שם חשוב לעודד לשתף טכני ושכלי עם פחות מעורבות רגשית,
כיון שיש הצפה ובלבול של הרגש,
וכל תוספת מוסיפה חומר לבערה של חוסר האונים.
שם חשוב לתת שליטה במעשים ,ולהשתמש בתפקידים מעשיים
לדג' תקשורת טלפונית ואחריות דומה..
במעגלי המישנה החרדה אחרת
שם חשוב לתת מידע מדויק(ע"פ גיל ויכולת קליטה)
לתת כתף,להקשיב,לאפשר לעצמי ולאחר..
ולחפש הרגעה בכל תחום אפשרי
מודל גש"ר מאחד מאד מתאים לכך.
מצרפת כרטיסיות מקוצרות.
זכרו
עיבוד נכון היום.
מקל על התמודדות היום ומחר.
גם לכן וגם למתבגרים ולילדים

 

[בנימיני]

בעקבות האסון בהר מירון משרד הבריאות מפעיל בסיוע ארגונים וקופות החולים מוקדים לסיוע נפשי:

עמותת בית חם טלפון 9518*
עמותת עזר מציון טלפון 1800-808-100
ער"ן – עזרה ראשונה נפשית טלפון 1201
סה"ר – סיוע נפשי ברשת https://sahar.org.il
עמותת משאבים לסיוע נפשי 24/7 עברית ושפות נוספות טלפון 046900600
דאגה בלב (שירות ביידיש) 0768844429


בקופות יופעלו קווי חירום לסיוע ותמיכה נפשית:
כללית 037472010
מכבי 3555*
לאומית – 2537*
מאוחדת 3833*

 

[תהילושש]

תנו טלפון לקרוביכם שהיו שם,
עכשיו הרמתי טלפון לחברה שלי שהיתה שם, והיא לא הפסיקה לשפוך, תתקשרו, זה משחרר.

 

[Tamar G]

בעקבות האסון הכבד במירון, במרכז הרפואי מעיני הישועה נערכים לסיוע בקהילה
יעל פירוש, פסיכולוגית קלינית, אחראית תחום הורים לפעוטות במרכז לבריאות הנפש במעיני הישועה:
במהלך האירוע אתמול נחשפו למראות הקשים ילדים ונוער מכל הגילאים, אנו מודעים לכך ונערכים בהתאם.
במידה ואתם חשים בלחץ ושינוי משמעותי בהתנהגות ילדכם. אנא, פנו לקבלת עזרה מאנשי מקצוע מוסמכים.
שימו לב! ילדים וצעירים שהיו בזירה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח תסמינים.
זכרו שגם שאתם חשובים! נסו להיות סבלניים ככל הניתן כלפי הילדים, אך דאגו גם לחוסן הנפשי שלכם.
אנו ערוכים לסייע לכלל האוכלוסייה, גם למי שלא פנה בעבר לעזרה בתחום בריאות הנפש.
הצוות המקצועי שלנו מיומן לטפל בכל הגילאים - מגיל ינקות ועד שיבה.
אל תהססו לפנות: 073-339803

לאור ריבוי הפניות בטווח גילאים רחב. ניתן גם לפנות ישירות:
סמואל נחמי, מנהלת מרכז הורים וילדים 050-2106866
יעל פרוש, פסיכולוגית קלינית לגיל הרך 050-2600252
מוריאל וייס, עו''ס קלינית 054-3974498
עמית חזקיה פסיכולוגית מומחית לנוער 050-506-7815
ישראל שטראוס, מנהל מערך פסיכיאטריה 054-462-8254
ד"ר צופיה לאופר פסיכיאטרית 050-517-2493
אורנבך נחום עו"ס קליני לנוער וצעירים. מומחיות בהפרעות תקשורת 054-337-6333
אודל ברוך עו"ס קלינית 052-761-5097
שני מירב מטפלת רגשית מומחית למתבגרות 054-593-3261

 

[שלוימה'לה]

למבוגרים בלבד !!!

אני עצמי הייתי בהר מירון וכמה שעות לאחר האסון קיבלתי טלפון בהול מידיד [לאחר נסיונות נואשים ותקלות רשת וכו']
שאבוא דחוף לשוחח עימו איפה שיהיה בהר
הוא פרק בפני את כל הרגשות הצפים מאירוע שכזה
ובסוף החלטנו יחדיו שכדי "לחסל" את הדמיונות
נלך יחדיו לזירה ונדבר גלויות אודות החווייה המזעזעת והשפעותיה
הוא הודה לי בחום על כך ש"שיחררתי" לו את ה"גוש" מבתוכו
מודל שהועתק לאחמ"כ על אחד מאנשי ההצלה שפעל רבות באירוע
ורק לאחר "טיפול" שכזה הוא סופסוף נרגע ויכל לתקשר עם סובביו בצורה מיטבית

סליחה על הניסוח
ככל אלו שהיו בהר
גם אנכי צף בסערת רגשות

 

[sol key]

בעקבות האסון הכבד במירון, במרכז הרפואי מעיני הישועה נערכים לסיוע בקהילה
יעל פירוש, פסיכולוגית קלינית, אחראית תחום הורים לפעוטות במרכז לבריאות הנפש במעיני הישועה:
במהלך האירוע אתמול נחשפו למראות הקשים ילדים ונוער מכל הגילאים, אנו מודעים לכך ונערכים בהתאם.
במידה ואתם חשים בלחץ ושינוי משמעותי בהתנהגות ילדכם. אנא, פנו לקבלת עזרה מאנשי מקצוע מוסמכים.
שימו לב! ילדים וצעירים שהיו בזירה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח תסמינים.
זכרו שגם שאתם חשובים! נסו להיות סבלניים ככל הניתן כלפי הילדים, אך דאגו גם לחוסן הנפשי שלכם.
אנו ערוכים לסייע לכלל האוכלוסייה, גם למי שלא פנה בעבר לעזרה בתחום בריאות הנפש.
הצוות המקצועי שלנו מיומן לטפל בכל הגילאים - מגיל ינקות ועד שיבה.
אל תהססו לפנות: 073-339803

לאור ריבוי הפניות בטווח גילאים רחב. ניתן גם לפנות ישירות:
סמואל נחמי, מנהלת מרכז הורים וילדים 050-2106866
יעל פרוש, פסיכולוגית קלינית לגיל הרך 050-2600252
מוריאל וייס, עו''ס קלינית 054-3974498
עמית חזקיה פסיכולוגית מומחית לנוער 050-506-7815
ישראל שטראוס, מנהל מערך פסיכיאטריה 054-462-8254
ד"ר צופיה לאופר פסיכיאטרית 050-517-2493
אורנבך נחום עו"ס קליני לנוער וצעירים. מומחיות בהפרעות תקשורת 054-337-6333
אודל ברוך עו"ס קלינית 052-761-5097
שני מירב מטפלת רגשית מומחית למתבגרות 054-593-3261

המספר לא תקין..-073-339803

 

[Tamar G]

המספר לא תקין..-073-339803

073-3398031

 

[Deleted 66182]

לא לתאור רגשות

בסיס השיטה הוא לא להיסחף להצפה רגשית
אבל אם נפגע כן מרגיש צורך לבטא רגשות-בנות בפרט לא כדאי לחסום אותו!
זה לא מתכון אחיד לכולם.

 

[ר.ב.ב.ש]

אחרי שבת יכול לומר

כל אחד מבטא אחרת, כל אחד רוצה יחס שונה,
ולא חושב שיש מתכון ברור, צריכים להיות רגישים ערניים, ובעיקר חכמים.

 

[nuyh]

כל מי שחש בלחץ נפשי מומלץ לפנות לטיפול נפשי תומך דרך רופא המשפחה או בכל דרך אחרת העיקר לא להתעלם ממצוקה זו שעלולה להשאיר צלקות .... וד"ל

 

[הצפצפה]

הודעה חשובה לנפגעי האסון במירון: קו התמיכה של "עזר מציון" ממשיך לפעול ומספק שירותי הסעות, ארוחות חמות, מתנדבים ותמיכה נפשית, למי ששהו במקום, לפצועים, למשפחותיהם ולמשפחות ההרוגים. מוקד הסיוע: 03-6144660

 

[מגדלור]

והכי חשוב אל תתפתו לכל מיני נותני עיצות מטעם עצמם כמונרבים כאן לצערי
באיזה זכות ובשם איזה הסמכה אתם נותנים עיצות כיצד לבטא ולפרוק רגשות
כי קראתם פעם איזה מאמר על cbt או שאתם סתם מרגישים חכמים מטעם עצמכם
כן להתייעץ כן לפרוק רגשות אבל לכל דבר יש את המומחה בפרט בדבר קריטי של ''נפש''

 

[reish]

והכי חשוב אל תתפתו לכל מיני נותני עיצות מטעם עצמם כמונרבים כאן לצערי
באיזה זכות ובשם איזה הסמכה אתם נותנים עיצות כיצד לבטא ולפרוק רגשות
כי קראתם פעם איזה מאמר על cbt או שאתם סתם מרגישים חכמים מטעם עצמכם
כן להתייעץ כן לפרוק רגשות אבל לכל דבר יש את המומחה בפרט בדבר קריטי של ''נפש''

הגיבו כאן גם כמה אנשי מקצוע בתחום.

 

[בנימיני]

עברו יומיים
כל אחד שאני מדבר איתו מספר לי על לפחות שתיים בסביבה הקרובה (ילדים, שכנים, חבר בישיבה ,חברה של הבת) שראו מה שראו וסובלים מחרדות, מחשבות בלתי פוסקות על מה שראו, התקפי בכי בלתי נשלטים...(ראיתי אברך בבית כנסת שפתאום מתחיל לבכות כמו ילד) חוסר שקט, קושי להירדם בלילה.
בבית כנסת דיברו על בחור ש 'משהו זז לו' מאז האסון.

לדבר הזה יש שם, אבחון ודרך טיפול וחשוב לטפל בו אצל אנשי מקצוע
בטיפול קצר וממוקד אפשר לפתור הרבה מהקושי ולמנוע הידרדרות שעלולה להתפתח להפרעת דחק פוסט טראומתית.
היו עירניים ואל תהססו לפנות / להפנות לעזרה מקצועית