דרוש מידע 8/16 - צום לסירוגין, מניסיון בלבד

רחל איצקוביץ · 27/10/22

נכתב ע"י בשלן:
מישהו יודע מהם השעות הכי מומלצות לצום
ממתי .?.. עד.... ? ( שעה מדויקת )

הכי מומלץ זה לסיים לאכול הכי מאוחר 8 וכמה שיותר מוקדם כך יותר טוב
אני ממליצה לנסות לסיים לאכול ב 6-7 מנסיון זה לא קשה כי אחרי תקופת ההסתגלות אין רעב בלילה אח"כ כך שלא משנה מתי הארוחה האחרונה לפי השעה שבה מסיימים סופרים אחורה 8 שעות (אח"כ אפשר להתקדם ל 6 )

בת עם סגולה · 27/10/22

נכתב ע"י בשלן:
מישהו יודע מהם השעות הכי מומלצות לצום
ממתי .?.. עד.... ? ( שעה מדויקת )

מה שנוח לך.
אני בתוך הדיאטה הזו ואוכלת מ10 בבוקר עד 6 בערב.
צים מ6 בערב עד למחרת ב10 בבוקר

בהצלחהה

בשלן · 27/10/22

נכתב ע"י רחל איצקוביץ:
הכי מומלץ זה לסיים לאכול הכי מאוחר 8 וכמה שיותר מוקדם כך יותר טוב
אני ממליצה לנסות לסיים לאכול ב 6-7 מנסיון זה לא קשה כי אחרי תקופת ההסתגלות אין רעב בלילה אח"כ כך שלא משנה מתי הארוחה האחרונה לפי השעה שבה מסיימים סופרים אחורה 8 שעות (אח"כ אפשר להתקדם ל 6 )

נכתב ע"י בת עם סגולה:
מה שנוח לך.
אני בתוך הדיאטה הזו ואוכלת מ10 בבוקר עד 6 בערב.
צים מ6 בערב עד למחרת ב10 בבוקר

תודה רבה
עוד שאלה כמה ארוחות אתם אוכלים ביום

בת עם סגולה · 27/10/22

לי יוצא ב8 שעות לאכול 2 ארוחות ביום ובין לבין פרי/עוגיה/מעדן

נכתב ע"י בשלן:
תודה רבה
עוד שאלה כמה ארוחות אתם אוכלים ביום

צלופחד · 27/10/22

מותר לשתות בצום קפה?

בת עם סגולה · 27/10/22

נכתב ע"י צלופחד:
מותר לשתות בצום קפה?

מותר רק: מים,תה וקפה ללא סוכר וללא חלב

פ.נ · 27/10/22

נכתב ע"י צלופחד:
מותר לשתות בצום קפה?

עדיף שלא ביכלל!!!
אבל מותר פעם ב....
אגב לגבי השעות מומלץ להפסיק לאכול בין 5-6 בערב עם זה קשה לך זה בסדר עד 8 בערב

ים כחול · 30/4/23

יכול להזיק בהנקה ? אם צמים מ 06:00 בערב עד 10:00 ??

רחל איצקוביץ · 30/4/23

לי לא הזיק

נכתב ע"י ים כחול:
יכול להזיק בהנקה ? אם צמים מ 06:00 בערב עד 10:00 ??

אבל תלכי בהדרגה

ים כחול · 30/4/23

נכתב ע"י רחל איצקוביץ:
לי לא הזיק

אבל תלכי בהדרגה

הצלחת לרדת מזה ?

פ.נ · 30/4/23

נכתב ע"י ים כחול:
יכול להזיק בהנקה ? אם צמים מ 06:00 בערב עד 10:00 ??

הייתי ממליצה לך לשאול רופא או דיאטנית מוסמכת.....

אמא של אלי · 31/5/23

מותר לשתות משקאות דיאטטיים בזמן הצום?

מירי11111 · 31/5/23

נכתב ע"י אמא של אלי:
מותר לשתות משקאות דיאטטיים בזמן הצום?

נראה לי שרק תה...

אולי קפה בלי סוכר וחלב...

*טובית* · 31/5/23

נכתב ע"י אמא של אלי:
מותר לשתות משקאות דיאטטיים בזמן הצום?

לא!
מותר תה ללא סוכר, או קפה עם עד כף חלב. (המחמירים גם לא יוסיפו חלב).

צנונית · 31/5/23

נכתב ע"י *טובית*:
לא!
מותר תה ללא סוכר, או קפה עם עד כף חלב. (המחמירים גם לא יוסיפו חלב).

ובלי ממתיקים מלאכותיים גם, נכון?

saryk · 1/6/23

נכתב ע"י צנונית:
ובלי ממתיקים מלאכותיים גם, נכון?

נכון

נכתב ע"י *טובית*:
מותר תה ללא סוכר,

תה צמחים רק, יש חליטות שמכילות דבש למשל...

michalor · 1/6/23

נכתב ע"י *טובית*:
לא!
מותר תה ללא סוכר, או קפה עם עד כף חלב. (המחמירים גם לא יוסיפו חלב).

ואוו
חידשת לי
אני עושה את זה כבר כמה חודשים והייתי בטוחה שמדובר בצום לכל דבר (אני שותה רק מים)

רחל איצקוביץ · 1/6/23

כלל פשוט-כול מה שגורם להפרשת אינסולין מוציא את הגוף ממצב צום
וביניהם גם לימון כן גם אני במשך זמן רב הייתי שותה מיים עם לימון כי יש כאלו שאומרים שזה בסדר אבל תכלס זה פרי וזה מוציא מצום

נחוח השמרים · 23/11/23

בלת"ק
קראתי עד עמוד 3...
@פ.נ. ועוד אנשים שעשו את התהליך לפני.....
אשמח לדעת אם שרדתם
כמה זמן שרדתם
והעיקר.....
כשסיימתם את התהליך,
1. האם עליתם במשקל חזרה?
2. תוך כמה זמן?
3. האם נשארתם במשקל הייעד או עליתם יותר מנקודת ההתחלה?

חילזון קטן · 23/11/23

נכתב ע"י נחוח השמרים:
בלת"ק
קראתי עד עמוד 3...
@פ.נ. ועוד אנשים שעשו את התהליך לפני.....
אשמח לדעת אם שרדתם
כמה זמן שרדתם
והעיקר.....
כשסיימתם את התהליך,
1. האם עליתם במשקל חזרה?
2. תוך כמה זמן?
3. האם נשארתם במשקל הייעד או עליתם יותר מנקודת ההתחלה?

אני עשיתי
מתרגלים לשזה ממש מהר
לא רעבים בבוקר!! אח"כ שתתחילי להפסיק ותאכלי עד מאוחר תקומי בבוקר מורעבת... לא יודעת למה
זאת ירידה שקל לשמור עליה... כמובן מה עושים אוכלים אח"כ
השעות הכי טובות זה בין 10-11 בבוקר עד 5-7 בערב!!

בהצלחה!!

אני חושבת שאוכל זה עניין גם פסיכולוגי
ואוכל הוא תעסוקה
אין סיבה שממש נרגיש צורך עז לאכול ב11 בלילה אם אכלנו ארוחה טובה ב6