עצירות קבועה - איזה שינוי צריך לעשות בתזונה?

[מנוי פרימיום]

2 תמר מג'הול על קיבה ריקה באופן קבוע!!!!

דרך אגב, יש לזה מקור מהגמרא...

בגמרא (בבא מציעא קיג: ) כתוב דווקא שזה לא בריא

אמר שמואל כל מילי ידענא אסותייהו לבר מהני תלת מאן דאכיל אהינא מרירא אליבא ריקנא

וברש"י - אהינא - תמרא:

 

[אמא מאושרת!]

לשים באוכל שמן זית זך כמה שיותר בסלט וכו'..

 

[תיווך1]

קמח כוסמין קל מאוד לעיכול הרבה יותר מקמח מלא
מנסיון....

מה עדיף כוסמין רגיל או כוסמין מלא?

 

[תיווך1]

דווקא קפה מאיץ את פעולת מערכת העיכול.

ויקיפידה:

קפאין מגביר הפרשה של "הורמוני לחץ" (כגון אדרנלין ונוראפינפרין), ובכך מעלה את לחץ הדם. יתר על כן, הורמוני לחץ אלו מפעילים בגוף תגובת הילחם או ברח, וגורמים לגוף להפנות אספקת דם ממערכת העיכול אל השרירים. הירידה בזרימת הדם למערכת העיכול מאיטה את קצב הספיגה ומובילה להפרעות בעיכול.[17]

 

[פיל גדול]

מה עדיף כוסמין רגיל או כוסמין מלא?

לא ניסתי כוסמין מלא
רק כוסמין 80% או כוסמין לבן
לא חושבת שההבדל קריטי

 

[תיווך1]

נכון, יש כאלה שקמח מלא מגביר להם את העצירות.
כדאי לשלב מזונות מעודדי התרוקנות: סלק, עלי סלק-בחביתה למשל, פטרוזיליה וכוסברה, חסה, שזיפים או מיצוי שלהם
לראות אם עוזר.

אומרים גם עגבניות, לא?

 

[Deleted 66182]

אומרים גם עגבניות, לא?

יש כאלה שעגבניות וחצילים וכד' גורמים לעצירות להדרדר לטחורים וכד'

 

[ישי.כ]

לשים באוכל שמן זית זך כמה שיותר בסלט וכו'..

מצטער, אבל שמן זית מונע את ספיגת הברזל מהעלים הירוקים - לכן לשים כמה שפחות.
במקום לחפש פתרונות קסם ושיקוי סרק, לעבור למזון מן הצומח עם סיבים המסייעים לעיכול, ובעיקר פירות עלים ירוקים ירקות חיים, נבטים, וכו'.

 

[ישי.כ]

לא ניסתי כוסמין מלא
רק כוסמין 80% או כוסמין לבן
לא חושבת שההבדל קריטי

ברור שעדיף כוסמין מלא %100 או 80-70%
הכוסמין הלבן הוא בלא הקליפה, בקליפה יש סיבים המסייעים לעיכול, ובנוסף מכילים ויטמנים בעיקר מקבוצת B.

 

[A JERBI]

בארוחת ערב הרבה סלט בלי לחם.
ולישון מספיק ולא מאוחר מידי..

 

[לוטוס]

בטח התבלבלת מכל העצות המחכימות (באמת!) וההפוכות. ואם עוד לא התבלבלת אז,
אצל קרובת משפחתי שסבלה מזה כרונית במשך כמה שנים, עשו את כל הבדיקות גם פולשני
ולאחר שלא מצאו כלום הרופא אמר שזה 'הכל במוח'!
ז"א, נפשי לגמרי שהשפיע על הגופני. ולאחר טיפול מתאים זה חלף בהדרגה.
אז יש כיוון נוסף
בהצלחה ובריאות טובה!

 

[ישי.כ]

בטח התבלבלת מכל העצות המחכימות (באמת!) וההפוכות. ואם עוד לא התבלבלת אז,
אצל קרובת משפחתי שסבלה מזה כרונית במשך כמה שנים, עשו את כל הבדיקות גם פולשני
ולאחר שלא מצאו כלום הרופא אמר שזה 'הכל במוח'!
ז"א, נפשי לגמרי שהשפיע על הגופני. ולאחר טיפול מתאים זה חלף בהדרגה.
אז יש כיוון נוסף
בהצלחה ובריאות טובה!

אין כאן סתירה
גם פן נפשי משפיע על תהליך העיכול, כי כשהאדם בלחץ או חרדה מופרש הורמוני לחץ כדוגמת אדרנלין, וכל זמן שהוא נמצא במחזור הדם, אזי לא מופרשים אנזימי עיכול וכדו', מה שגורם לאוכל לא להתעכל, ולהיתקע במעיים. גם אם יאכל את המזון הטוב ביותר.

מדריך לאכילה נכונה על פי הרמב"ם:

 

[לוטוס]

אין כאן סתירה
גם פן נפשי משפיע על תהליך העיכול, כי כשהאדם בלחץ או חרדה מופרש הורמוני לחץ כדוגמת אדרנלין, וכל זמן שהוא נמצא במחזור הדם, אזי לא מופרשים אנזימי עיכול וכדו', מה שגורם לאוכל לא להתעכל, ולהיתקע במעיים.

מדריך לאכילה נכונה על פי הרמב"ם:

לא סתירה
אבל תזונה טובה (ירקות ומים וכן') לא עזרה לה

 

[הודיה צ]

גם אני מכירה מישהי שסבלה מעצירות ברמה שלא היו לה יציאות.. רק פעם בחודש.

היא הלכה לטיפול באיזשהי שיטה (אולי שלושת המימדים) והכל עבר לה כלא היה!!

 

[ישי.כ]

בגמרא (בבא מציעא קיג: ) כתוב דווקא שזה לא בריא

וברש"י - אהינא - תמרא:

בגמרא כתוב שאמר שמואל שישנם ג' דברים שהוא לא יודע תרופה בשבילם,
ואחד מהם זה מי שאוכל תמרים מרים על בטן ריקה. וראה בערוך שפירש שמדובר בתמר בוסר שלכן הוא לא טוב לגוף.

אכילת תמרים מוסיפה בריאות וחוזק כמובא בגמרא במסכת עירובין (סח.): "ההוא ינוקא דאישתפוך חמימיה אמר להו רבא נישיילה לאימיה אי צריכא נחים ליה נכרי אגב אימיה אמר ליה רב משרשיא לרבא אימיה קא אכלה תמרי א"ל אימור תונבא בעלמא הוא דנקט לה..." [=תינוק שנשפכו בשבת המים החמים שהוכנו עבור מילתו, אמר רבא שישאלו את אמו של התינוק אם היא צריכה את המים. (שאם צריכה היא את המים) יחמם לה אותם הנכרי אגב אמו, (כיון שיולדת בחזקת סכנה היא), ונתברר שהאם (היולדת) אוכלת תמרים (ומכיוון שכך היא אינה מסוכנת ואין צריך לחלל שבת עבורה, ואפילו לא ע"י אמירה לנכרי)].
ומפרש רש"י: "כלומר, הא חזינן דאינה צריכה חמין לשתות דהא צונן נמי אכלה". דהיינו, שהיות והיולדות אוכלת תמרים שהם צונן, אין הכרח שתשתה חמין. ובתוספות מובא תיאור המעשה באריכות.

במסכת תענית (ט: ) ישנה אזהרה לכמות התמרים שמותר לאכול כמסופר בגמרא: "עולא איקלע לבבל חזי מלא צנא דתמרי בזוזא אמר מלא צנא דדובשא בזוזא ובבלאי לא עסקי באורייתא? בליליא צערוהו אמר מלא צנא דסכינא בזוזא ובבלאי עסקי באורייתא"?
[עולא הזדמן במסעותיו לבבל, ראה שמוכרים מלוא הטנא תמרים בזוז אחד בלבד, (והיה תמה על כך) ואמר: מלא הטנא דבש בזוז אחד והבבלים אינם עוסקים בתורה (שהרי יש להם מזונות בזול ובלא טורח). אכל עולא כמות גדולה של תמרים ובלילה צערוהו התמרים (גרמו לו שלשול) דאמרו (כתובות, י ע"ב) תמרי משחנן ומשלשלן. מלא צנא דסכיני בזוזא - שמתוך שלוקחין אותו בזול אוכלין מהן הרבה, ומצערים אותן". חזר ותמה באומרו מלוא הטנא סכינים בזוז מוכרים בבבל וכיצד יש לבבליים זמן וכוח ללמוד תורה? (ופרש"י: שמתוך שלוקחין אותו בזול אוכלין מהן הרבה ומצערים אותם)].


עוד מובא שם בגמרא: "...ואמר רב חנא בגדתאה תמרי משחנן משבען משלשלן מאשרן ולא מפנקן..."
[=רב חנא בגדתא אמר שהתמרים משלשלות מחזיקות כח ואינן מרבות אסטניסא על הלב וכולן לשבח (כלומר, על אף כל המעלות שנאמרו בתמרים, ועל שהתמר מתוק הוא, כולן לשבח נאמרו)].

בהמשך הגמרא שם נאמר: "... אמר רב אכל תמרים אל יורה מיתבי תמרים שחרית וערבית יפות במנחה רעות בצהרים אין כמותן ומבטלות שלשה דברים מחשבה רעה וחולי מעים ותחתוניות...".
[=אמר רב שהתמרים יש בהם כמה מעלות. טובות למאכל בצהרים, ומבטלות שלושה דברים: מחשבה רעה, (דאגה לפי שמשמחות את הלב), וחולי מעיים ותחתוניות (טחורים)].

במענה לשאלה וכי אמרנו שהם לא מעולות, מתרצת הגמרא (שם): "עלויי מעלו, ולפי שעתא טרדא...". [=מעולות הן, אך לפי שעה הן גורמות טירדה ושכרות].

ועוד מצינו בגמרא: "...דאמר אביי אמרה לי אם: תמרי מקמי נהמא כי נרגא לדיקולא, בתר נהמא כי עברא לדשא". [=התמרים שאוכלים קודם אכילת לחם הן כמו גרזן לדקל. (ופרש"י ד"ה כי עברא לדשא – מחזיקות את הגוף כבריח את הדלת)].

 

[מ.א. ברזל]

תנסה חלבה זה משחרר מהר - כך לפחות אצלי (כמו"כ עקבתי אחר מישהו שאכל מידי יום חלבה וזמן קצר לאחמ"כ יצא להתפנות)

 

[חנש]

אצלי היתה בעיה של עצירות לתינוקת,
שנבעה מרגישות לחלב, היה צורך להפסיק לתת חלב.
כמו כן גסטרואינטרולוג המליץ לי על: מולסה - (לקנות בחנות טבע - את הסוג המתוק)
לקחת כף או 2 כפות, אפשר לשים ביוגורט, מתאים גם למבוגרים שלוקחים תרופות - עוזר מאוד.

 

[תיווך1]

אתם מתכוונים לעצירות כרונית, לא תקופתית , כן?
מטיפול שעברנו אצל פרופסור דן טרנר:
נורמלקס ברמה של יציאות רכות רכות רכות, ואז כל שבועיים לרדת במ"ג בודד,
אם אין יציאות רכות להעלות חזרה מינון.
לאחר כמה חודשים בעז"ה תהיו מאחורי זה.
רפו"ש.
לגבי קמח מלא, לא נכון.

שאלה, האם לנורמלס יש השפעה מצטברת?
אם הוא לא עזר היום אולי הוא יעזור מחר?

 

[דפה]

שאלה, האם לנורמלס יש השפעה מצטברת?
אם הוא לא עזר היום אולי הוא יעזור מחר?

בהחלט.
בניגוד למה שחושבים הנורמלקס באמת מתחיל להשפיע רק כעבור כמה ימים וצריך לקחת אותו תקופה ממושכת עד לגמילה.
לכן כשמתחילים לרדת במינון יש לרדת עוד רק לאחר שבועיים כדי לאמוד נכון את ההשפעה.

 

[תיווך1]

בהחלט.
בניגוד למה שחושבים הנורמלקס באמת מתחיל להשפיע רק כעבור כמה ימים וצריך לקחת אותו תקופה ממושכת עד לגמילה.
לכן כשמתחילים לרדת במינון יש לרדת עוד רק לאחר שבועיים כדי לאמוד נכון את ההשפעה.

באמת גם אני טעיתי בזה ולכן חשבתי שנורמלקס לא עוזר...