מיואשת, חייבת שתעזרו לי!- דיאטות....

[גיליון]

טוב, אז מי שרוצה לשפר את התזונה אבל לא מחפשת שינויים גדולים וקשים
וגם פתרון לרעב, שביעית, ולעוד כמה בעיות שהעלו כאן...

מוזמנת לשמוע על פתרון קל ופשוט
בשיחת ועידה של חצי שעה
השבוע ביום רביעי בשעה 21:30
בטל': 077-2278055
ולהקיש קוד כניסה: 837950#
ואז ללחוץ במכשיר שלך על 'השתק', שלא יהיו הפרעות בשיחה. בסוף תהיה אפשרות לשאול שאלות.
אח"כ אפשר להיות אתי בקשר בעניין ובכל שאלה: 054-8441706
מחכה לשמוע איך התרשמתן
וכמובן ממליצה בחום!

 

[שרי1]

אני חושבת שדיאטה צריכה לבוא קודם כל מהראש .
לעשול לעצמך סוג של דמיון מודרך וחשיבה חיובית , ולדבר אל עצמך בגישה זו של 'אני רוצה לאכול בריא'
ולא לקרא לילד בשמו 'דיאטה' - המושג הנל' מעורר תאים של דיאטות שניסית ולא צלחו לכן המח שלך ישר יורד לו הפאסון
והוא כביכול אומר לעצמו ' שוב דיאטה .. אבל בדיאטה הקודמת נפלתי , כנראה שגם הפעם לא אצליח'
שוב דיאטה היא לא רק שמירה על לאכול מסודר/בריא/קמח מלא וכו' אלה לחשוב ולדמיין איך את מצליחה להתאפק מלאכול שוקולד ובמקום לאכול פרי.

 

[אסתי-בראון]

מהלידה האחרונה אני כל הזמן רעבה! [יכול להיות שזה מההנקה למרות שהיא לא מאסיבית] אני אוכלת המון ואז משמינה. [עליתי כמעט 6 קילו בשנה האחרונה! זה הזוי בשבילי כי המשקל תמיד היה יציב.]
איזה פיתרון יש לזה????

שאלת חכם חצי תשובה.
הנקה כן מאסיבית ביחד עם שתיה מרובה ושינה מספקת, אמורות לאזן את התמונה.
הנקה שאינה מלאה, מבלבלת ומשבשת את פעילות ההורמונים בגוף, וגורמת בהרבה מקרים להשמנה, לעומת הנקה מלאה שעוזרת להם להתנהג יפה.
כל זאת במידה ואת בריאה, ואוכלת טוב לפי המלצות תזונאית מוסמכת.
(כלומר, לא מספיק שאת לא אוכלת שוקולדות וחטיפים. זה יפה, וודאי שעדיף ממצב שממתקים הם עיקר התזונה,
אבל צריך לראות מה כן נכנס אל תוך המערכת.)

 

[לאה מזרחי]

לא היה לי כח לקרוא את כל התגובות.
אני יספר לכם משהו.
אחותי הלכה למישהי (מטפלת רגשית בשיטת שלושת המימדים)
והיא נטרלה לה את הרצון החזק למתוק.
זה אומר...שהיא הייתה מכורה למתוק וברגע שהיא הלכה לטיפול היא כבר לא יכולה לראות את זה.
הטיפול ממש עזר לתקופה ארוכה. בעצם עד היום.
השם של המטפלת היא מיכל לשם ממליצה בחום.
והיא מטפלת גם בעוד דברים אחרים היא מומחית מאד.
בהצלחה לכולם!
וגמר חתימה טובה(:

 

[yonig20]

מפנה לפוסט שכתבתי באשכול אחר.
http://www.prog.co.il/forum/איש-את-...-די-בדחיפות-תודה-לעונים?p=5095207#post5095207

 

[לילי 1]

-----
בהצלחה לכולן

 

[מחודשת]

חוששתני שסגנון הכתיבה מסגיר...

לא נורא..... העיקר שאני באמת נעזרת.
ותודה לכולם!

 

[קפוצון]

אני נעזרתי בכדורים של פרוביוטיקה במינון גבוהה - זה מאזן את המעיים ומדכא את הרצון לאכול מתוק.
בד"כ הרצון למתוק נובע מטפילים ומקנדידה והפרוביוטיקה מאזנת אותם.

בהצלחה!!

 

[טובה ע]

מעניין שאף אחת לא כתבה את זה עדיין, כדי להרגיש שבעים בתום הארוחה:
1. לפני כל ארוחה (ועדיף כ20 דק׳ לפני, לפי הרב יחזקאל אסחייק) לשתות 2 כוסות מים
2. לאכול לאט, ללעוס הרבה זמן, כשלוקחים ביס, לא מחזיקים את הכריך/ המזלג/ הכף ביד, אלא מניחים בצלחת ורק אחרי שמסיימים ללעוס ולבלוע לוקחים שוב את הסנדביץ ביד.

לי אישית עזר הדחיפה שאחרי צומות, למשל אחרי תשעה באב או יום כיפור אמרתי לעצמי, הנה אם אני יכולה להתאפק בצום ולא לאכול, סימן שיש לי את הכוחות לעמוד גם בדיאטה

הימים הראשונים בדיאטה הם הכי קריטיים, כי הגוף עדיין לא רגיל ונמשך למתוק ולכמויות שהורגל, אבל אם צולחים את הימים הראשונים, מנסיון, אחר כך הרבה יותר קל. כדאי להשקיע בימים הראשונים, לקחת את הזמן, להחליט חזק בראש, להכין ארוחות, שתיה ושאר ירקות

וכן שתיה מרובה ופעילות גופנית מאד חשובה!
בהצלחה!

 

[אני לי]

ומה קורה אם ההשמנה לא מגיעה בעקבות סוכר וחטיפים?

אין לי מה להחליט ''לא לאכול מתוק''. אני שונאת גלידות, ארטיקים חטיפים וכל הסוכרים אבל אוהבת לאכול אוכל אמיתי.

מהלידה האחרונה אני כל הזמן רעבה! [יכול להיות שזה מההנקה למרות שהיא לא מאסיבית] אני אוכלת המון ואז משמינה. [עליתי כמעט 6 קילו בשנה האחרונה! זה הזוי בשבילי כי המשקל תמיד היה יציב.]

איזנ פיתרון יש לזה????

קודם כל שווה לבדוק תפקוד בלוטת תריס - חוסר איזון שלה יכול לגרום לתופעות שתארת. וחוץ מזה כדאי לעשות כבר בדיקות כלליות.
אם הכל בסדר והעניין הוא באמת ההנקה המרעיבה - אז להתמקד באכילה בריאה של ירקות מכל הסוגים ובכל צורות ההכנה, עופות ודגים רזים וכו'. כי גם אם לא אוכלים עוגות וחטיפים אבל אוכלים המון פסטה, פתיתים ותפו"א, משמינים.

הצלחת האידיאלית מורכבת מחצי ירקות, רבע (כאגרוף) חלבון, רבע פחמימה, וקצת שומן ממקורות טובים (אבוקדו, זיתים, טחינה, אגוזים...). תבדקי אם את עומדת בזה.

 

[Leah Rozner]

צרת רבים חצי נחמה...

אני עשיתי את דיאטת פליאו,
וזו היתה הדיאטה הכי קלה שלי, וקניתי את זה כהרגל לחיים.
גם ההרגשה השתפרה פלאים...

 

[ov]

אני גם עבדתי לפי השיטה שלה באתר, בלי להשתתף בקבוצה וב"ה ירדתי יפה מאד.

ניסיתי להכנס לאתר וממש נאבדתי שם......
איך אני יודעת איזה תפריט מתאים לי?

אשמח לקבל עזרה.

 

[לאה 22]

לא קראתי את הכל ,ואני לא מתכוונת לקרוא.
מה שכן יש לי לומר לך:
מי שנולד שמן -מת שמן
ז"א אדם שמשמין יכול לעשות דיאטה שתחזיק לזמן מה אבל
מתי שהוא בחיים הוא יעלה את הכל +

אני לא אומרת את זה כדי לייאש אותך
אבל אני גם עם נטייה להשמנה

בגיל 17 עשיתי דיאטה והורדתי 25 ק"ג
ואז הגיעו הלידות והילדים החמודים ואיך שהוא העליתי את הכל בחזרה +++

היום ,כרגע אני גם בדיאטה -ירדתי ומקווה לרדת עוד אבל זה לא תכלס כי זה לכל החיים

בדקתי כבר את כל האופציות האפשריות ואין הרבה דברים שיכולים לעזור
יש כמה בודדים

1.דיאטת ד"ר דוקאן --דיאטה מצוינת למי שמקפיד ואפשר להישאר עם המשקל החדש לכל החיים.זו בעצם דיאטה המבטיחה לשמור על הירידה במשקל לכל החיים בתנאים מסוימים.(אם תרצי פרטים-בשמחה)

2.הקפאת שומן-טיפול שאינו קשור לשמירה באוכל -אני כרגע באמצע לברר על זה



בהצלחה!

 

[מרשימה]

ניסיתי להכנס לאתר וממש נאבדתי שם......
איך אני יודעת איזה תפריט מתאים לי?

אשמח לקבל עזרה.

אם את מניקה, יש תפריט יעודי.
אם לא, אני חושבת שזה נתון לבחירתך, אם את רוצה 1200 קלוריות, 1500 או 1800
תסתכלי עליהם ותחליטי במה את יכולה לעמוד.
לכל אחד מהמספרים הנ'ל יש את התפריט הבסיסי ויש תפריטים מיוחדים לשישי שבת.

בתפריט הבסיסי מופיע לך בכל ארוחה מה היא צריכה להכיל לדוגמא חלבון, פחמימה ושומן.
ואז בתיבה יש לך בחירה לכל אחד מהדברים איזו מנה את בוחרת, לדוגמא חלבון יכול להיות ביצה, שתי כפות גבינה, יוגורט וכו.
כמו כן יש לך דפים שמסכמים את האפשריות לכל סוג מנה:
מה נקרא מנת חלבון, מה נקרא מנת פחמימה וכו.

 

[מחודשת]

בקשר לחלי ממן,
לא שאני באה לייאש מישהו
אבל התחלתי את התוכנית שלה בהצלחה מסחררת,
ירדתי כל מה שרציתי לרדת,
ואז עליתי הכל בחזרה במהירות האור
לדעתי זו תוכנית הרעבה שלא יכולה להחזיק זמן לאורך זמן.
גם הכל שלוש שעות הזה קשה לי.
שמחה בשביל מי שזה טוב לה,
אבל לא לכל אחת מתאים כל דרך.

 

[מחודשת]

1.דיאטת ד"ר דוקאן --דיאטה מצוינת למי שמקפיד ואפשר להישאר עם המשקל החדש לכל החיים.זו בעצם דיאטה המבטיחה לשמור על הירידה במשקל לכל החיים בתנאים מסוימים.(אם תרצי פרטים-בשמחה)

מענין, אשמח לשמוע!

 

[לאה 22]

בקשר לחלי ממן,
לא שאני באה לייאש מישהו
אבל התחלתי את התוכנית שלה בהצלחה מסחררת,
ירדתי כל מה שרציתי לרדת,
ואז עליתי הכל בחזרה במהירות האור
לדעתי זו תוכנית הרעבה שלא יכולה להחזיק זמן לאורך זמן.
גם הכל שלוש שעות הזה קשה לי.
שמחה בשביל מי שזה טוב לה,
אבל לא לכל אחת מתאים כל דרך.

חלי ממן ,שרה רז, מיכל פטל ,דינה לא זוכרת מה משפחתה
כולן אותו הרעיון לאכול כל 3 שעות אוכל מסודר -דבר שהוא די קשה כי צריך להיות מאד מתוכננים
ולאבד את התאווה לאוכל .
אמנם ההרגשה הכללית מאד טובה (אני כרגע אצל דינה )אבל לא יודעת כמה אפשר לשרוד...זו פשוט חזית נוספת בחיים...

 

[מרשימה]

בקשר לחלי ממן,
לא שאני באה לייאש מישהו
אבל התחלתי את התוכנית שלה בהצלחה מסחררת,
ירדתי כל מה שרציתי לרדת,
ואז עליתי הכל בחזרה במהירות האור
לדעתי זו תוכנית הרעבה שלא יכולה להחזיק זמן לאורך זמן.
גם הכל שלוש שעות הזה קשה לי.
שמחה בשביל מי שזה טוב לה,
אבל לא לכל אחת מתאים כל דרך.

בוודאי, כל אחד ומה שמתאים לו.
אני עשיתי את חלי ממן בתפריט של 1200 קלוריות - הכי מעט.
וממש לא הרגשתי שזו הרעבה -
להפך לפעמים הייתי צריכה להכריח את עצמי לאכול ארוחה שהגיע זמנה למרות שהייתי ממש שבעה.
ורצון לנשנושים כמעט לא היה לי כי הייתי שבעה כל הזמן...
ולא, לא הרגשתי שזו חזית נוספת בחיים...
כן מצריך תכנון מראש של הארוחות והמצרכים שבבית ומה שהולך איתי לעבודה,
אבל תכל'ס יותר נח להיות מתוכננים, מכל הבחינות.
אחרי כמה שבועות של התרגלות זה כבר נהיה ממש חלק מהחיים.

 

[לאה 22]

מענין, אשמח לשמוע!

דיאטת ד"ר דוקאן -צריך המון כוח רצון
הרעיון של הדיאטה הוא התקפה של הגוף בחלבונים טהורים בלבד
במילה טהורים אני מתכוונת לחלבונים כמו ביצה ,בשר דגים גבינות ללא שומן וזהו!
במשך כמה ימים אוכלים רק אותם-זה קשה כי זה נמאס במיוחד !
אוכלים שבוע שלם רק חלבונים טהורים(אסור להוסיף מאומה!!)
ובשבוע השני מוסיפים רק ירקות וכך שבוע חלבונים ושבוע חלבונים +ירקות לסירוגין
כל זה ללא שום פחמימה או פרי או שומן
במשך כמה שבועות משו כמו 3 חודשים
אם זה ימשיך לעניין אותך אפרט לך יותר

אני מכירה אנשים שעשו את זה והיום הם רזים
כשפועלים לפי הכללים שלו ומקפידים על הכל אפשר לאחר הדיאטה להמשיך לאכול מה שרוצים ולא עולים במשקל.
(אצלי ספציפית זה לא פעל מסיבה מסוימת)

 

[דו סיטרי]

פתחתי את הניק הזה היום בשביל לפתוח את האשכול הזה.... אני ניקית ותיקה כאן, אבל מתביישת להחשף.

אז ככה-
אני דפוקה בדיאטות.
עייפה מהן ומיואשת.
הייתי בקבוצה ולא עזר לי
עשיתי תחרויות עם חברות קרובות ונכשלתי.
מרגישה גם שהגוף לא משחרר כבר
תמיד נופלת בגדול.
אני בעיקר נופלת על פחמימות וסוכרים.
חייבת להרזות!
תעזרו לי.

אשמח לעזרה, לטיפים, לשיתופים, לתובנות לכל מה שקשור לענין.
העיקר שאהיה כבר רזה

מעניין אותי לשמוע מאנשים שעשו דיאטה ורזו באמת. כלומר - שהדיאטה או הרזון החזיקו מעמד, נניח, עשר שנים או יותר.
לא דיאטות שנערכו לפני שנה וחצי, ועדיין אין זו הוכחה שאפשר להתמיד בהן ושלא מעלים את כל המשקל בחזרה.
אני מכיר שלושה אנשים מכל סביבתי המורחבת, שעשו דיאטה אי פעם ונשארו רזים לתמיד. כלומר, הדיאטה באמת התאימה להם - והם לה.
ולא, אני לא מתכוון לאלו ש מ פ ר ס מ י ם שהם הרזו. הכרות אישית עם כאלה, יש לכם? ת'אמת!
הערה: לא מכוון לאנשים ששקלו נניח חמישים וארבע, והצליחו לרדת לחמישים ושלוש וזה הצליח. אני מתכוון לאנשים טובי מראה ובריאי בשר שיודעים ואוהבים לאכול, וניסו להשיל מעל עצמם עשרות רבות של קילוגרמים. מקווה שהובנתי.