מידע שימושי מה יעזור לי לרדת במשקל?

[ש.ב.א]

אממממממ...
וזה עובד?
נסיון?
אין לי כח לצום סתם.

יש פה אשכול על צום 8/16
תנסי לחפש

 

[יראת]

למי שעושה דיאטה כדי להוריד קולסטרול, לא מומלץ להרבות בחלבונים

 

[טכנאית רפואית]

אממממממ...
וזה עובד?
נסיון?
אין לי כח לצום סתם.

עובד מעולה

 

[מעל הכנרת]

עובד מעולה

מה הכוונה לצום רק בערב לפני השינה?

 

[Potato]

מעל הכנרת יקרה
יש מושג שנקרא - חוק מאמץ ההפוך
שמעת על זה?
כל דבר שנרצה מאוד להשיג ונתאמץ...
יקרה בדיוק ההיפך
ולכן לצערינו המון אנשים משמינים רק מעצם ההחלטה על דיאטה...
התפיסה שלי היא שצריך להגיע למצב שאת באופן טבעי מרזה...
איך?
צריכה עוד פרטים בשביל לעזור לך...
מה את אוהבת לאכול שמשמין אותך?
תכתבי לי קצת פרטים על סדר היום הרגיל שלך עם אוכל ואשמח מאוד לעזור...

 

[מעל הכנרת]

מעל הכנרת יקרה
יש מושג שנקרא - חוק מאמץ ההפוך
שמעת על זה?
כל דבר שנרצה מאוד להשיג ונתאמץ...
יקרה בדיוק ההיפך
ולכן לצערינו המון אנשים משמינים רק מעצם ההחלטה על דיאטה...
התפיסה שלי היא שצריך להגיע למצב שאת באופן טבעי מרזה...
איך?
צריכה עוד פרטים בשביל לעזור לך...
מה את אוהבת לאכול שמשמין אותך?
תכתבי לי קצת פרטים על סדר היום הרגיל שלך עם אוכל ואשמח מאוד לעזור...

אוהבת לאכול מתוקים ועוגות חטיפים שוקולד וכו' לפעמים מדלגת על ארוחת בוקר

 

[Potato]

מעולה!
ממליצה לך היום לעשות ניסוי
כל פעם לפני שאת מכניסה לפה עוגה, חטיף שוקולד או משהו אחר בסגנון
תספרי 10 שניות ואז תאכלי את זה
מחר אשמח לתת לך את הפסיעה הבאה
בהצלחה!

 

[אש קודש!]

למי שעושה דיאטה כדי להוריד כולסטרול, לא מומלץ להרבות בחלבונים

אבל לי יש מידי כולסטרול ומחסור בחלבונים (מוזר, אני אוכלת הרבה בשר, עופות, דגים וביצים...),אז מה עושים???

מעל הכנרת יקרה
יש מושג שנקרא - חוק מאמץ ההפוך
שמעת על זה?
כל דבר שנרצה מאוד להשיג ונתאמץ...
יקרה בדיוק ההיפך
ולכן לצערינו המון אנשים משמינים רק מעצם ההחלטה על דיאטה...
התפיסה שלי היא שצריך להגיע למצב שאת באופן טבעי מרזה...
איך?
צריכה עוד פרטים בשביל לעזור לך...
מה את אוהבת לאכול שמשמין אותך?
תכתבי לי קצת פרטים על סדר היום הרגיל שלך עם אוכל ואשמח מאוד לעזור...

את תזונאית?
את יכולה לעזור גם לי???

 

[אלי7 ספורט]

@אלי7 ספורט
הדיאטה של לא לאכול בלילה עוזרת?
לא יודעת, אני הרבה פעמים מגיעה לפער יותר גדול. נניח מסיימת לאכול ב10 ובבוקר רק ב11-12, ואולי אפילו אח"כ.
בינתיים אני רק עולה במשקל...

זה יכול לעבוד אבל אולי אצלך יש עוד דברים ש"מפילים" את הענין
מה אוכלים במשך היום? פעילות גופנית? ועוד כמה דברים
צריך לראות את כל ה"מפה" כדי לדעת מה קורה
אשמח לעזור לך את יכולה לפנות אלי באישי או במייל בחתימה
או להפנות אותך לתזונאית מוסמכת שתוכל ממש לבנות איתך תכנית

 

[Potato]

אבל לי יש מידי כולסטרול ומחסור בחלבונים (מוזר, אני אוכלת הרבה בשר, עופות, דגים וביצים...),אז מה עושים???

את תזונאית?
את יכולה לעזור גם לי???

בכיף
עוזרת למי שרוצה
תכתבו שאלות מדויקות ואשמח לענות...
אני לא תזונאית כי כמו שאמרתי, לא מאמינה בדיאטה או ב"תכנית"
זה חוק מאמץ ההפוך ורובם נופלים מזה אחורה
אני עוזרת לאנשים לאט לאט לאהוב את עצמם ואת המראה שלהם - ולהרזות!! או להשיג כל מטרה אחרת בחיים!
בהצלחה!

 

[טכנאית רפואית]

מה הכוונה לצום רק בערב לפני השינה?

לא הבנתי את השאלה...
אם עדיין לא ענו לך,
אשמח לענות לך,
רק תחדדי לי את השאלה

 

[מעל הכנרת]

לא הבנתי את השאלה...
אם עדיין לא ענו לך,
אשמח לענות לך,
רק תחדדי לי את השאלה

את רשמת שזה עובד מעולה
רק רציתי לשאול מה הייתה הכוונה שלך האם צום לפני השינה עובד מעולה או התכוונת למשהו אחר

 

[טכנאית רפואית]

את רשמת שזה עובד מעולה
רק רציתי לשאול מה הייתה הכוונה שלך האם צום לפני השינה עובד מעולה או התכוונת למשהו אחר

השיטה של ה- 16/8 (צום לפני השינה)
גם מאוד תלוי מה אוכלים בשעות שכן מותר,
יש אשכול נרחב על זה...

 

[אש קודש!]

בכיף
עוזרת למי שרוצה
תכתבו שאלות מדויקות ואשמח לענות...
אני לא תזונאית כי כמו שאמרתי, לא מאמינה בדיאטה או ב"תכנית"
זה חוק מאמץ ההפוך ורובם נופלים מזה אחורה
אני עוזרת לאנשים לאט לאט לאהוב את עצמם ואת המראה שלהם - ולהרזות!! או להשיג כל מטרה אחרת בחיים!
בהצלחה!

וואו! תודה!
אכפת לך שאצור איתך קשר באישי או שעדיף לך כאן?
(מה שנוח לך! כי מצד אחד כאן זה יכול לחסוך לך שאלות מאחרים וכן להיפך.)

 

[2020 ESTER]

כדי לא לפגוע במערכות הגוף וגם כדי לא לגרום למצב של "פלאטו" - מצב שהגוף מפסיק להגיב לדיאטות והרזיה
צריך מומלץ וכדאי להתייעץ עם תזונאי/ת/דיאטני/ת מוסמכים ולא לעשות לפי המלצות של אנשים שניסו על עצמםם
כי לא מה שטוב לשני טוב לך.

אם הגוף הגיע למצב של פלאטו מה אפשר לעשות? יש אפשרות להחזיר אותו לקדמותו?

 

[Potato]

וואו! תודה!
אכפת לך שאצור איתך קשר באישי או שעדיף לך כאן?
(מה שנוח לך! כי מצד אחד כאן זה יכול לחסוך לך שאלות מאחרים וכן להיפך.)

מה שתרצי - פה או באישי

 

[אלי7 ספורט]

אם הגוף הגיע למצב של פלאטו מה אפשר לעשות? יש אפשרות להחזיר אותו לקדמותו?

יש אפשרות לעצור את העצירה או להחזיר אחורה (תלוי מה המצב )
האמת שאני לא רוצה לכתוב דברים שהם לא בסמכות מוחלטת שלי כיון שאני לא תזונאית מוסמכת
רק כדאי לדעת שאפשר להגיע למצב כזה ומי שנמצא בזה כדאי ללכת לתזונאית קלינית מוסמכת שתוכל לטפל ולעזור להחזיר את הקלוריות החסרות "לעבודה" בצורה טובה , בריאה ונכונה

 

[2020 ESTER]

יש אפשרות לעצור את העצירה או להחזיר אחורה (תלוי מה המצב )
האמת שאני לא רוצה לכתוב דברים שהם לא בסמכות מוחלטת שלי כיון שאני לא תזונאית מוסמכת
רק כדאי לדעת שאפשר להגיע למצב כזה ומי שנמצא בזה כדאי ללכת לתזונאית קלינית מוסמכת שתוכל לטפל ולעזור להחזיר את הקלוריות החסרות "לעבודה" בצורה טובה , בריאה ונכונה

ד"א בדקת לי לגבי הצום16/8 אם אפשר לשתות מים ולימון?

 

[אלי7 ספורט]

ד"א בדקת לי לגבי הצום16/8 אם אפשר לשתות מים ולימון?

אני כבר לא זוכרת מה בררתי ומה לא היה עומס של שאלות...
אבדוק שוב להיות בטוחה
תודה על התזכורת

 

[שירי כהן]

אחת ולתמיד:
מה פירוש אכילה רגשית???

אכילה רגשית זו כותרת קטנה לנושא גדול..
בדרך כלל מדמיינים מישהו כזה אוכל את עצביו לדעת,
אשה בוכיה מכרסמת שוקולד וכאלה
ברור שגם זה קורה.. אבל זה הרבה יותר רחב ועמוק.

בגדול אפשר לחלק את זה ל-4 חלקים -
החלק הפיזי - אכילה לא קשובה לגוף, (יש כמה סוגים)
החלק המנטלי - צורות חשיבה שמכשילות באופן קבוע את נסיונות השינוי,
החלק ההתנהגותי - הרגלים לא מוצלחים שהפכו לאוטומטים,
והחלק הרגשי - בו בוחרים להשתמש באוכל כ'משכך כאבים' להתמודדות עם רגשות לא נעימים.

אז אכילה רגשית היא כאילו רק החלק האחרון... אבל לא באמת רק
הדברים מחוברים אחד לשני.
כשמבינים את המנגנונים שמפעילים אותנו,
מבינים גם כמה לא הגיוני להתמודד מולם בעזרת תפריט דיאטה כזה או אחר
ואפילו מוצלח ככל שיהיה.

מי שרוצה (לנשים בלבד) אני עושה זום ביום שני הקרוב עם כל מה שיש לדבר על הנושא הזה
(או לפחות מה שאפשרי בערב אחד )
והכל עם קריקטורות ותרגילים והרבה כיף..
מוזמנות באהבה רבה