מידע שימושי מה יעזור לי לרדת במשקל?

[Niños]

מעל הכנרת יקרה
יש מושג שנקרא - חוק מאמץ ההפוך
שמעת על זה?
כל דבר שנרצה מאוד להשיג ונתאמץ...
יקרה בדיוק ההיפך
ולכן לצערינו המון אנשים משמינים רק מעצם ההחלטה על דיאטה...
התפיסה שלי היא שצריך להגיע למצב שאת באופן טבעי מרזה...
איך?
צריכה עוד פרטים בשביל לעזור לך...
מה את אוהבת לאכול שמשמין אותך?
תכתבי לי קצת פרטים על סדר היום הרגיל שלך עם אוכל ואשמח מאוד לעזור...

אני מאוד מאמינה מה שאת אומרת. רק מעצם לחשוב שאסור לי לאכול ברגע של חולשה בא לי לאכול. ואילו זה פרידה למחר שאז אסור לי לאכול.

 

[הני מושקוביץ]

בלת"ק
@שירי כהן
ממליצה מאוד!
כשעושים עבודה ברצינות, הדברים יושבים במח חזק ממש ובעצם מדובר על שליטה עצמית
וזו לא דיאטה אצלה, זו הקשבה לגוף

 

[מעל הכנרת]

בלת"ק
@שירי כהן
ממליצה מאוד!
כשעושים עבודה ברצינות, הדברים יושבים במח חזק ממש ובעצם מדובר על שליטה עצמית
וזו לא דיאטה אצלה, זו הקשבה לגוף

היית אצל שירי כהן? הצלחת לרדת במשקל?

 

[lea.dev.top]

אכילה רגשית זו כותרת קטנה לנושא גדול..
בדרך כלל מדמיינים מישהו כזה אוכל את עצביו לדעת,
אשה בוכיה מכרסמת שוקולד וכאלה
ברור שגם זה קורה.. אבל זה הרבה יותר רחב ועמוק.

בגדול אפשר לחלק את זה ל-4 חלקים -
החלק הפיזי - אכילה לא קשובה לגוף, (יש כמה סוגים)
החלק המנטלי - צורות חשיבה שמכשילות באופן קבוע את נסיונות השינוי,
החלק ההתנהגותי - הרגלים לא מוצלחים שהפכו לאוטומטים,
והחלק הרגשי - בו בוחרים להשתמש באוכל כ'משכך כאבים' להתמודדות עם רגשות לא נעימים.

אז אכילה רגשית היא כאילו רק החלק האחרון... אבל לא באמת רק
הדברים מחוברים אחד לשני.
כשמבינים את המנגנונים שמפעילים אותנו,
מבינים גם כמה לא הגיוני להתמודד מולם בעזרת תפריט דיאטה כזה או אחר
ואפילו מוצלח ככל שיהיה.

מי שרוצה (לנשים בלבד) אני עושה זום ביום שני הקרוב עם כל מה שיש לדבר על הנושא הזה
(או לפחות מה שאפשרי בערב אחד )
והכל עם קריקטורות ותרגילים והרבה כיף..
מוזמנות באהבה רבה

מה מחיר הקורס שלך?

 

[אלי7 ספורט]

ד"א בדקת לי לגבי הצום16/8 אם אפשר לשתות מים ולימון?

זה תשובתה של יעל- תזונאית:

מה אפשר בצום? בעקרון כלום, רק מים
חליטות צמחים, קפה, קצת חלב זה לא יותר מכף, (עדיף כמובן שלא או כמה שפחות)
מיץ לימון גם עובר, כנ"ל תה עם לימון
אפס המתקה משום מקור

 

[חסום]

ראה אשכול קצר בנושא זה

דרוש מידע - זריקות אוזמפיק (OZEMPIC) להרזיה - מי מכיר?

מדובר בהזרקה פעם בשבוע , בהתייעצות מול רופאים שונים ,מומלצת ויעילה יותר מאשר הסקסנדה שמזריקים אותה כל יום. יש השתתפות מהקופה רק לחולי סכרת, מישהו ניסה? כמה זה יעיל? מה תופעות לוואי?כמה יורדים בחודש? ובאיזה בית מרקחת פרטי נמכר הכי זול?

www.prog.co.il

 

[הק]

מישהי ניסתה את התוכנית של הרבלייף? שווה משהו?

 

[חסום]

ניסיתי (הוצאתי על זה בין 4000- 8000 ש"ח)
לא שווה יותר מתוכניות אחרות.
אני אישית לא הצלחתי, למרות שאני מכיר את דודי שכן הצליח, בסופו של דבר זה אינדיבידואלי, ואין להם שיטת קסם, אבל יש להם כן שיטת עשיית כסף.

 

[2020 ESTER]

אבל יש להם כן שיטת עשיית כסף.

כמו כל שיטות הדיאטה למיניהן....

 

[שרה90]

בסוף כל דיאטה עומדת השליטה העצמית וממתינה.

 

[תמממממי]

יש בדיוק מחר ערב ניקוי רעלים
סדנת בריאות לנשים
מפי הגב רייזי הלפרט מלווה מוסמכת לתהליכי ניקוי גוף והרזיה
הייתי בזה לפני שנה לא עשיתי את שלהם אבל נתנו הרבה טיפים וכיוון חשיבה וירדתי כל שבוע קילו מומלץ מאוד
הרישום חינם עד היום בערב
בטלפון 0527171045

 

[שירי כהן]

בסוף כל דיאטה עומדת השליטה העצמית וממתינה.

מזמינה אותך הערב לשמוע למה הנושא הזה לא עובד לנו..
הולך להיות כיף.

 

[ציפורת הנפש]

מזמינה אותך הערב לשמוע למה הנושא הזה לא עובד לנו..
הולך להיות כיף.

אני גם רוצה, איך נרשמים?

 

[שירי כהן]

אני גם רוצה, איך נרשמים?

איזה כיף, מחכה לך!!
אפשר להרשם כאן - https://shirikursiur.ravpage.co.il/harshama-webinar-2?ref=sheli-
ואם את חסומה תשלחי לי מייל אני ארשום אותך:
shiricohenosimאין לכתוב כתובת מייל
(להחליף כמובן סולמית בשטרודל)

 

[dag]

מעולה!
ממליצה לך היום לעשות ניסוי
כל פעם לפני שאת מכניסה לפה עוגה, חטיף שוקולד או משהו אחר בסגנון
תספרי 10 שניות ואז תאכלי את זה
מחר אשמח לתת לך את הפסיעה הבאה
בהצלחה!

יש לך עוד עצות שוות?

 

[elrivka]

גם יכולה לומר מניסיון ש"סגירת הבסטה" למספר שעות מסויים מבטלת את כל המלחמות הקטנות מול האוכל, הנועדות מראש לכישלון אחרי תקופה קצרה, וממילא יש לה יכולת לשרוד לאורך זמן.

דווקא חייבת להגיד שלי זה ממש לא עזר. זה היה לי די קשה לא לאכול מ 8 בערב ואחרי חודשיים של נסיון, הבנתי שחבל על הזמן ועל הצער שזה גורם לי וחזרתי לאכול גם בערב...

 

[Potato]

יש לך עוד עצות שוות?

כן בטח
תשאלי
אני כאן כדי לענות...

 

[Potato]

דווקא חייבת להגיד שלי זה ממש לא עזר. זה היה לי די קשה לא לאכול מ 8 בערב ואחרי חודשיים של נסיון, הבנתי שחבל על הזמן ועל הצער שזה גורם לי וחזרתי לאכול גם בערב...

יקרה
זה מובן מאוד שזה לא עובד לרוב האנשים
אם אגיד לך עכשיו שבמהלך השעה הקרובה את יכולה לחשוב על כל מה בא לך חוץ מעל פרה
סביר להניח שבשעה הזאת יעלה לך הרבה פרה מה שאת לא חושבת על זה בחיים...
מה שאסור - זה מה שלא עובד!
חברות,
הגיע הזמן להיות חכמים יותר
משוחררים יותר ורגועים יותר
תפסיקו להילחם עם עצמכם!!

 

[חסום]

בענין סקסנדה ואוזמפיק
ראה קישור

דרוש מידע - זריקות אוזמפיק (OZEMPIC) להרזיה - מי מכיר?

פעם אחרי פעם מבלבלים בינהם אזמפיק - מאושר רק לחולי סוכר רופא משפחה יכול לאשר האופן מידי ללא דיאטנית קיים עם חומר פעיל 1 מג' המחיר לא יקר סקסנדה - מאושר לעודף משקל לאחר 3 ביקורים אצל דיאטנית ע''י רופא משפחה קיים במינון עד 3 מג' - יקר יותר סקסנדה לא משמש כל החיים מקובל להזריק כחצי שנה כדי לשבור...

www.prog.co.il

 

[dag]

כן בטח
תשאלי
אני כאן כדי לענות...

איך להתחיל,
איך יודעים מה הכי נכון בין כל שלל התזונות שמציעים
האם יש דברים חשובים שאם עושים אותם הם ישפיעו יותר (על המשקל)
וכדו׳