דיאטה יש פה מישהו שעושה צום לסירוגין?

מנוי פרימיום

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
הנדסת תוכנה
D I G I T A L
יוצרי ai
אני לא באמת מבין בזה, חוץ מזה שחלב עושה לי כאב בטן.
אני מכיר אנשים שראו שיפור משמעותי בעיכול וירידה בכאבי הבטן מאז שעברו לצרוך מוצרי חלב דלי לקטוז
ממליץ לך לנסות

לומר שהוא ירד מחלב וצום, זו דמגוגיה
יש לך הסבר מדוע חלב שמכיל רק 3 גר' שומן ל-100 גרם משמין יותר מכל דבר אחר?
בחלב ומוצריו יש חלבונים שתורמים לתחושת שובע ועוזרים לצרוך פחות קלוריות ממזונות אחרים. בנוסף - במוצרי חלב רבים דלי סוכר יש מעט מאוד קלוריות ביחס לכמות החלבונים, ודאי ביחס למקורות מובילים אחרים של חלבונים - אגוזים, בשר, או טחינה
 

מנוי פרימיום

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
הנדסת תוכנה
D I G I T A L
יוצרי ai

אקסטרה היפראקטיבי

מהמשתמשים המובילים!
כתיבה ספרותית
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
אני מכיר אנשים שראו שיפור משמעותי בעיכול וירידה בכאבי הבטן מאז שעברו לצרוך מוצרי חלב דלי לקטוז
ממליץ לך לנסות


יש לך הסבר מדוע חלב שמכיל רק 3 גר' שומן ל-100 גרם משמין יותר מכל דבר אחר?
בחלב ומוצריו יש חלבונים שתורמים לתחושת שובע ועוזרים לצרוך פחות קלוריות ממזונות אחרים. בנוסף - במוצרי חלב רבים דלי סוכר יש מעט מאוד קלוריות ביחס לכמות החלבונים, ודאי ביחס למקורות מובילים אחרים של חלבונים - אגוזים, בשר, או טחינה
יש לי, אבל זה לא חשוב, ושולי לחלוטין. אז אני אפסיק כאן, ואם זה ממש מסקרן תוכלו לפנות באישי.
 

אקסטרה היפראקטיבי

מהמשתמשים המובילים!
כתיבה ספרותית
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
מים ותה
לפעמים מסטיקים אבל אולי פעמיים בכל התקופה
תה בלי כלום?
כמו''כ, צום לסירוגין עובד רק עם גירעון קלורי, כך שבדרך כלל לא צריך לספור ולעקוב, וזה כל הרעיון, אבל יכול להיות שהגזמת. דבר שני, בהיות שזה לא בנוי על גירעון, אז יכול להיות שלוקח יותר מחודשיים למאזן הקלורי להכניס את עצמו למקום. ודבר נוסף, אם שבתות וחגים מאבדים את הגבולות, זה עלול להרוס את הכל
 

עדין תלמידה...

משתמש רשום
תה בלי כלום?
כמו''כ, צום לסירוגין עובד רק עם גירעון קלורי, כך שבדרך כלל לא צריך לספור ולעקוב, וזה כל הרעיון, אבל יכול להיות שהגזמת. דבר שני, בהיות שזה לא בנוי על גירעון, אז יכול להיות שלוקח יותר מחודשיים למאזן הקלורי להכניס את עצמו למקום. ודבר נוסף, אם שבתות וחגים מאבדים את הגבולות, זה עלול להרוס את הכל
תה בלי כלום ודי הקפדתי בשבתות וחגים
אבל יכול להיות שהייתי צריכה לנסות יותר זמן...
תודה
 

אקסטרה היפראקטיבי

מהמשתמשים המובילים!
כתיבה ספרותית
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
תה בלי כלום ודי הקפדתי בשבתות וחגים
אבל יכול להיות שהייתי צריכה לנסות יותר זמן...
תודה
אם את לא מקפידה על הכמויות, אז אולי כדאי לשלב אימון, זה צעד שלא דורש ספירה, ומקרב אותך לגירעון
 

אקסטרה היפראקטיבי

מהמשתמשים המובילים!
כתיבה ספרותית
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
הנה המאמר שהעלתי שמתמצת את כל נושא צום לסירוגין.
אם יש שאלות נוספות תכתבו לי בתגובות, וארחיב עליהם.
 

י.ז.

משתמש מקצוען
@אקסטרה היפראקטיבי
המאמר נראה מצוין!
תודה רבה

הבעיה היא שהסבלנות שלי ברצפה
אז שאני בטוח הבנתי נכון
אוכלים ביום שמונה שעות בלי הגבלה ואז לצום 16 שעות
נגיד לאכול מחמש בערב עד אחד בלילה
ואז לצום מאחד עד חמש?
ובצום מותר לשתות מים?
 

אקסטרה היפראקטיבי

מהמשתמשים המובילים!
כתיבה ספרותית
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
@אקסטרה היפראקטיבי
המאמר נראה מצוין!
תודה רבה

הבעיה היא שהסבלנות שלי ברצפה
אז שאני בטוח הבנתי נכון
אוכלים ביום שמונה שעות בלי הגבלה ואז לצום 16 שעות
נגיד לאכול מחמש בערב עד אחד בלילה
ואז לצום מאחד עד חמש?
ובצום מותר לשתות מים?
קצת לא אהבתי את השעות שבחרת, אבל זה החלטה שלך.
ובגדול כן, קלטת נכון. אבל, אם תתפרע ותאכל יותר בשעות האלה ממה שאתה אוכל ברגיל, אתה תשמין בכמויות.
אתה אמור לאכול אותו דבר, ולצמצם את השעות. זה לא מסעדה של אכול כפי יכולתך.
 

אקסטרה היפראקטיבי

מהמשתמשים המובילים!
כתיבה ספרותית
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
מה ההמלצה שלך לשעות?
ואני בעצם בשמונה שעות אוכלת את כל מה שתמיד אכלתי ב-24 שעות?אז זה יוצא המון...
לא חייבים לאכול את הכל, וזה חלק מהרעיון, שאוכלים פחות בסך הכללי מבלי לשים לב. מה שכן צריך לשים לב, זה לא לאכול יותר, כי אני בדיאטה שמותר, אז למה לא.
השעות המומלצות משתנות, אבל תמיד כדאי לסיים לאכול שעה שעתיים לפחות לפני השינה.
אני אישית עושה ארוחת בוקר וצהרים, רוב העולם נוקט בצהרים וערב, וצום בבוקר. אבל לאכול עד 1 זה קצת פחות בריא לדעתי, לא שיש לי מושג בזה, אבל זה נשמע מוזר. הקלאסי זה 12 בצהריים עד 8 בערב, או 2 עד 10, לא נראה לי יותר מאוחר.
מצד הדיאטה עצמה, כמובן שזה לא משנה, אפשר גם מ11 בלילה עד 7 בבוקר לאכול.............
 

לעת עתה

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
עשיתי את הדיאטה הזו בנוסף לגיערון קלורי וארוחות מסודרות, חצי שנה.
התוצאות היו עלובות למדי - עד שהתיאשתי.
יש מצב שכשהגוף מתרגל הוא לא סופר את הדיאטה?
 
נערך לאחרונה ב:

הדסההה

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
זה יכול להתאים בהנקה
למישהו יש מידע ?
מיכל פתל אומרת שבהנקה לא כדי כל כך לעשות זאת בגלל שאת מניקה גם בלילה ואת לא יכולה שלא יהיה לך מספיק חלב
 

כוכבה ה.

משתמש פעיל
מצורף הכתבה של אליטוב השבוע, אם זה עוזר למישהו
 

קבצים מצורפים

  • GMqdg4KXsAErWNl.jpg
    GMqdg4KXsAErWNl.jpg
    KB 439.9 · צפיות: 71
  • GMqdg4GXYAA27M9.jpg
    GMqdg4GXYAA27M9.jpg
    KB 541.2 · צפיות: 73

זהבהלה

כל מה ששווה באליאקספרס !!!
מנוי פרימיום

זהבהלה

כל מה ששווה באליאקספרס !!!
מנוי פרימיום

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קכו

א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת בְּשׁוּב יי אֶת שִׁיבַת צִיּוֹן הָיִינוּ כְּחֹלְמִים:ב אָז יִמָּלֵא שְׂחוֹק פִּינוּ וּלְשׁוֹנֵנוּ רִנָּה אָז יֹאמְרוּ בַגּוֹיִם הִגְדִּיל יי לַעֲשׂוֹת עִם אֵלֶּה:ג הִגְדִּיל יי לַעֲשׂוֹת עִמָּנוּ הָיִינוּ שְׂמֵחִים:ד שׁוּבָה יי אֶת (שבותנו) שְׁבִיתֵנוּ כַּאֲפִיקִים בַּנֶּגֶב:ה הַזֹּרְעִים בְּדִמְעָה בְּרִנָּה יִקְצֹרוּ:ו הָלוֹךְ יֵלֵךְ וּבָכֹה נֹשֵׂא מֶשֶׁךְ הַזָּרַע בֹּא יָבוֹא בְרִנָּה נֹשֵׂא אֲלֻמֹּתָיו:
נקרא  105  פעמים

אתגר AI

תאומים • אתגר 145

לוח מודעות

למעלה