דיאטה יש פה מישהו שעושה צום לסירוגין?

[שמחה קופי]

אם כן, אשמח לשאול על כמה נקודות.

 

[חורף מטריה בענן]

@אקסטרה היפראקטיבי

 

[שמחה קופי]

@אקסטרה היפראקטיבי

תודה!
כבר בררתי אצלו מה שרציתי וזה אכן עזר לי.

אני רוצה לשמוע מעוד אנשים.

 

[זהבית87]

מישהי כאן כתבה לאחרונה שיש אחד בשם אביב גיל שיש לו הרבה סרטונים בנושא
אולי יעזור לך

 

[שמחה קופי]

מישהי כאן כתבה לאחרונה שיש אחד בשם אביב גיל שיש לו הרבה סרטונים בנושא
אולי יעזור לך

תודה!

מכיר... באמת יש לו תוכן מעניין
אני רוצה לשמוע מאנשים שחווים את זה בפועל.

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

אשמח שכל מי שמתעניין יעלה את רשימת תהיותיו, ואני אנסה לכתוב מאמר מסודר.

 

[זהבית87]

יוסי אליטוב כתב על כך בפסח במשפחה
והשבוע, בעקבות פניות רבות של קוראים, הרחיב בנושא

 

[שמחה קופי]

יוסי אליטוב כתב על כך בפסח במשפחה
והשבוע, בעקבות פניות רבות של קוראים, הרחיב בנושא

יש לכם דרך להעלות צילום של הכתבות שלו?

 

[זהבית87]

לא שמרתי את העיתונים

פחות 50 קילו: מסע חיים בלתי ייאמן של יוסי אליטוב

יוסי אליטוב עורך 'משפחה' עלה על משקל מזדמן במלון בבודפשט ונחרד לגלות את מה שראה על הצג | הוא יצא למסע חיים בלתי ייאמן ומשתף בגלוי את תובנות הז...

col.org.il

זו הכתבה הראשונה

בכתבה שהתפרסמה השבוע יש הרבה יותר פירוט

 

[חילזון]

תודה!

מכיר... באמת יש לו תוכן מעניין
אני רוצה לשמוע מאנשים שחווים את זה בפועל.

מה השאלה?

 

[שמחה קופי]

מה השאלה?

תודה!

אפשר בפרטי?

 

[אינסוף]

אותי מענין
האם בשעות הצום אפשר לשתות קפה עם חלב שקדים ללא סוכר
כמו שכתב אליטוב או לא מומלץ?

 

[הדסההה]

אותי מענין
האם בשעות הצום אפשר לשתות קפה עם חלב שקדים ללא סוכר
כמו שכתב אליטוב או לא מומלץ?

לא מומלץ בכלל כי אז הגוף צריך לפרק את החלב
הכי טוב לשתות מים/תה צמחים

 

[שמחה קופי]

אותי מענין
האם בשעות הצום אפשר לשתות קפה עם חלב שקדים ללא סוכר
כמו שכתב אליטוב או לא מומלץ?

זה תלוי בגרסאות שונות
לפי אביב גיל ולפי ההגיון של השיטה זה לא מומלץ

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

אותי מענין
האם בשעות הצום אפשר לשתות קפה עם חלב שקדים ללא סוכר
כמו שכתב אליטוב או לא מומלץ?

כעיקרון, ממש לא מומלץ, אלא אם זה כפית, שוב, לא כף, כפית.
יש כאלה שאוהבים שמן קוקוס, זה מותר.
מה שכן, בתור אליטוב, אני גם הייתי שם חלב.
כי הרעיון שלא זה שזה פוגע בהליך הקטוזיס.
לכן הוא, שעושה דיאטה קטוגנית יושפע באופן מזערי.
אז אם אתם רק ניזונים מחלבון, ואז הקיטו קיים גם בשעות האכילה, והצום הוא רק תוספת, אז יש מקום להקל.
אם הצום הוא הדיאטה, אז בחיים לא.

 

[Excel]

תודה!

מכיר... באמת יש לו תוכן מעניין
אני רוצה לשמוע מאנשים שחווים את זה בפועל.

בעלי היקר
ירד 20 ק"ג
וממשיך עם זה כהרגל קבוע
אם יש לך שאלות אוכל להעביר אליו...

 

[שמחה קופי]

בעלי היקר
ירד 20 ק"ג
וממשיך עם זה כהרגל קבוע
אם יש לך שאלות אוכל להעביר אליו...

תודה!

כותב בפרטי.

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

מה שאני רוצה לדעת, זה אם מישהו עשה אימוני כוח בזמן הצום, ולא בצמוד לאכילה....

 

[אשה מעשית]

אשמח לדעת מה קצב הירידה במשקל בשיה הזאת
דבר נוסף במהלך היום אפשר לאכול מה שרוצים או שיש צורך לשמור ולא לאכול מתוקים פחממות וכאלה

 

[שמחה קופי]

אשמח לדעת מה קצב הירידה במשקל בשיה הזאת

לא בטוח שיש קצב אחיד
זה תלוי בכל אחד ובקצב חילוף החומרים שלו וגם בשאלה השניה:

דבר נוסף במהלך היום אפשר לאכול מה שרוצים או שיש צורך לשמור ולא לאכול מתוקים פחממות וכאלה

לפי הרבה מחקרים וגם מהשטח - יש הרבה שיורדים גם בלי לשמור מידי הרבה
יחד עם זאת אין ספק שאם שומרים זה מעצים את האפקט.