דרוש מידע טיפים לירידה במשקל

לוי אלי · 17/12/23

נכתב ע"י יוו:
פשוט.
לא הבנתי מה מכעיס אותך
בכל תגובה שלי?
לא בקטע להרגיז אף אחד.

לא כועס...
עצבני...
חייב לעזור לך ומוכן לעשות הרבה בשביל זה...
אם היית אומר שזה לא עוזר ניחא
אם היית אומר שזה מיותר ניחא
אבל אתה כל הזמן אומר שקשה לך...
אני לא יודע מה המשקל שלך, אבל אם אתה כבר מבין ששווה לעשות משהוא כדי לשנות - תתאמץ!
אם אתה כבר מוכן לעשות ורק לא מצליח לבצע, אז תעשה את ה - קלין 9... כמו שאמרתי "אחרי שמשלמים 600 ש"ח כבר שום מאמץ לא קשה..." אתה תתאמץ להצליח אם תדע שאם לא תעמוד באתגר ילך לך מאות שקלים לפח... (אגב... זה באמת יעיל! רק שחייבים להתנזר מנשנושים גם אחרי, אם רוצים לשמר את אורח החיים הבריא)
אוהב ולא כועס
אלי לוי

אקסטרה היפראקטיבי · 17/12/23

נכתב ע"י תותית י.:
הטיפ שלי זה לעשות מנוי שנתי או חצי שנתי (בלי אפשרות לבטל) למכון כושר
זה מה שאני עשיתי.. ואני באה לפחות פעם בשבוע לפילאטיס או משהו בסיגנון
למרות שאני ממש לא תמיד מצליחה את כל התרגילים, ממש ירדתי מזה
במיוחד בהרגשה ובקלילות..

זה מה שאני עשיתי.
קניתי שעון ספורט ב4000 ש''ח
פתאום כל היום בא לי לעשות ספורט

%IOO · 17/12/23

נכתב ע"י לוי אלי:
יש אנשים שאוכלים מלפפונים ומשמינים (פחות, כמובן, מאשר אם יוכלו פיצות..)

בשואה היה יהודים שמנים?
לא זכור לי כאלה מהתמונות....
ואוד יותר מזה - איך אחרי ניתוח בריאטרי הם כן מצליחים לרדת??
הייתי מגדירה את זה ככה-
יש אנשים שיש להם יותר נטיעה לאהוב אוכל, 24/7 מתעסקים עם זה, ואוכלים אם טעים להם גם עם הם מלאים
ויש אנשים שאוכלים, 3-4 פעמים ביום, זה יכול להיות כמויות גדולות אבל לא מסתובבים סביב האוכל כל היום, וברגע מרגישים מלאים עוזבים את הצלחת.
זה ההבדל!

Harmonyapro · 17/12/23

נכתב ע"י תותית י.:
הטיפ שלי זה לעשות מנוי שנתי או חצי שנתי (בלי אפשרות לבטל) למכון כושר
זה מה שאני עשיתי.. ואני באה לפחות פעם בשבוע לפילאטיס או משהו בסיגנון
למרות שאני ממש לא תמיד מצליחה את כל התרגילים, ממש ירדתי מזה
במיוחד בהרגשה ובקלילות..

לא בדיוק,
כי לי יש מנוי כבר חצי שנה והייתי שם רק פעמיים.
מקום מדהים,
אבל השעות שלהם די נפגשות לי בזמנים עמוסים ולא רלוונטים.
ככה שזה לא בדיוק פתרון...

מה שכן עזר לי להתמיד זה דווקא כשהייתי במכון שהיה צמוד למקום בו למדתי בזמנו (פרוג

),
ואז היה מסודר לי כל שבוע כושר שעתיים ואז מתאוששים קצת יורדים לקומה מתחת ולומדים בשיא המרץ,
זה אני יכולה לומר שהצלחתי להתמיד במשך שנתיים ברציפות.
וזה היה מדהים וכיף ברמה לא רגילה.
אבל כיום שאין לי את התזמון הזה, זה ממש קשה לפנות ולהכניס זמן קבוע ללכת לכושר-למרות המנוי.

מנוי פרימיום · 17/12/23

נכתב ע"י מלי רקפת:
גרעון קלורי הוא ממש לא הדרך היחידה לרדת במשקל, ראה ערך קטוגנית

דיאטה קטוגנית היא לא משחק ילדים,
ובהרבה מקרים היא עלולה לגרום לתוצאות רפואיות קשות

דיאטה קטוגנית – המכלול

www.hamichlol.org.il

נכתב ע"י מלי רקפת:
וחוץ מזה, גרעון קלורי גורם להאטה בחילוף חומרים, ולצורך להוריד שוב את כמות הקלוריות היומית
עד אין סוף.. זה למה משמינים הכל בחזרה

זה כבר קשור להורמוני השובע והרעב - לפטין וגרלין
באופן פרדוקסלי כאשר אוכלים פחות ההורמון גרלין מתגבר ומונע מהגוף לשרוף שומן
איך מתגברים על זה? באמצעות אכילת מזונות מתאימים ובאמצעות שינה מספקת
חפשו בגוגל: לפטין וגרלין ותגלו מה באמת עוצר אתכם מלרדת במשקל

תותית י. · 17/12/23

נכתב ע"י Harmonyapro:
כי לי יש מנוי כבר חצי שנה והייתי שם רק פעמיים.

אז תבטלייי
לי יש פשוט ממש קרוב לבית.. וממש נחמד שם

Harmonyapro · 17/12/23

נכתב ע"י תותית י.:
אז תבטלייי
לי יש פשוט ממש קרוב לבית.. וממש נחמד שם

מתביישת לכתוב שזה בסוף הרחוב שלנו...
לא יודעת מה עוצר אותי מלבטל. אולי המחשבה שבטוח מחר אצליח ללכת..

אקסטרה היפראקטיבי · 17/12/23

נכתב ע"י Harmonyapro:
מתביישת לכתוב שזה בסוף הרחוב שלנו...
לא יודעת מה עוצר אותי מלבטל. אולי המחשבה שבטוח מחר אצליח ללכת..

סליחה שאני משווק את עצמי כאן, אבל כתבתי את זה ממש בשבילך נראה לי.

לוי אלי · 17/12/23

נכתב ע"י אתרIגית:
בשואה היה יהודים שמנים?
לא זכור לי כאלה מהתמונות....
ואוד יותר מזה - איך אחרי ניתוח בריאטרי הם כן מצליחים לרדת??
הייתי מגדירה את זה ככה-
יש אנשים שיש להם יותר נטיעה לאהוב אוכל, 24/7 מתעסקים עם זה, ואוכלים אם טעים להם גם עם הם מלאים
ויש אנשים שאוכלים, 3-4 פעמים ביום, זה יכול להיות כמויות גדולות אבל לא מסתובבים סביב האוכל כל היום, וברגע מרגישים מלאים עוזבים את הצלחת.
זה ההבדל!

אין קשר!
גם בשואה היו אנשים שמנים... (גם היו נפוחי רעב ולא ראיתי תמונות של זה...)
אם ישנה נטייה להשמנה ההשמנה תבוא מהר!
לא התכוונתי שאין להם מה לעשות כדי לרזות אבל הם צריכים לעמול ולעמול על זה ולא עוזר פתרונות חד פעמיים אלא לאכול קבוע רק את מה ש'מותר' להם...

אקסטרה היפראקטיבי · 17/12/23

נכתב ע"י לוי אלי:
אין קשר!
גם בשואה היו אנשים שמנים... (גם היו נפוחי רעב ולא ראיתי תמונות של זה...)
אם ישנה נטייה להשמנה ההשמנה תבוא מהר!
לא התכוונתי שאין להם מה לעשות כדי לרזות אבל הם צריכים לעמול ולעמול על זה ולא עוזר פתרונות חד פעמיים אלא לאכול קבוע רק את מה ש'מותר' להם...

וכך נוצרים חסכים. לכן כדאי שהדגש יהיה על איך הם אוכלים, ולא מה.
כמו קטוגנית בפיקוח.
צום לסירוגין, וכו.

%IOO · 17/12/23

נכתב ע"י לוי אלי:
אם ישנה נטייה להשמנה ההשמנה תבוא מהר!
לא התכוונתי שאין להם מה לעשות כדי לרזות אבל הם צריכים לעמול ולעמול על זה ולא עוזר פתרונות חד פעמיים אלא לאכול קבוע רק את מה ש'מותר' להם...

כתבתי מניסיון
יש לנו במשפחה הגרינית משני הסוגים, וזה ברור!
מי "שאוהב" אוכל (ואהבה הזאת זה גנטי - לא אמרתי שלא) משמין ועוד בגיל צעיר ממש!
הראש שלהם כל היום סביב האוכל
חייבים לגמור את הצלחת עד הפירור האחרון, ועוד לאכול קינוח אח"כ,
ומצד השני יש את אלה שאוכלים כי הם רעבים
לא חושבים על האוכל כל הזמן
אוכלים מה שיש
וגם עם שמים להם בצלחת כרעיים שלם, והם גמרו רק את השוק הם אומרים - זהו אני לא צריך יותר,
וקינוח אחרי סעודת שבת / חג - מה הקשר? למי יש מקום????
לנשנש "סתם" עוגה? - זה רק למקרה שאין להם זמן לאכול כרגע ארוחת בוקר......

אבל איך אמרה לי מישהי שעברה ניתוח שרוול
בחיים לא הצלחתי לעשות דיטאה - הדיאטנית נתנה לי תפריט של 2 פרוסות לחם + חצי גבינה + ביצה + ירקות
זה היה ארוחת ביניים בשבילי......
היום אחרי הניתוח אם אני רוצה אני יכולה!! כי גם את הנ"ל אין מצב שאני גומרת, וזה משביע אותי ל4 שעות לפחות.....

אני לא חושבת שזה גנטי להשמין - אני חושבת שזה יותר גנטי לאהוב ולהתעסק עם האוכל כל הזמן......