בלי חוץ.מה זה אומר חוץ מחוסר ברזל? אני בחורה רווקה...
נמוך מאוד. את לא מרגישה חולשה?אני באמת לא אוכלת ברזל וזו הסיבה, אבל כמה המספר הזה משמעותי?
זה נמוך מאד (הסף המינימלי הוא 12.5) לבחורה שאמורה להיות בריאה וחזקה.אני באמת לא אוכלת ברזל וזו הסיבה, אבל כמה המספר הזה משמעותי?
את האמת שכן, היום הייתי פחות פעילה בעבודה. מאיזה רמה זה מתחיל להיות מסוכן?נמוך מאוד, את לא מרגישה חולשה?
ברור שאני מתחילה לעשות את זה, התחלתי היום כדור ואכלתי מרק ירקות עם עוף ואני מתכוונת לאכול יותר בריאזה נמוך מאד (הסף המינימלי הוא 12.5) לבחורה שאמורה להיות בריאה וחזקה.
את לא מרגישה פיזית חלשה יותר?
לא בריא לתת לגוף לעבוד על 'סוללה חלשה'
כדאי פשוט לקחת תוסף ברזל כמו ferrifol כדי להעלות את מאגרי הברזל ובנוסף והתחיל לאכול נכון...
שימי לב שכדי שתוסף ברזל יספג בצורה איכותית הוא צריך להימנע ממגע עם חלב ומוצריוברור שאני מתחילה לעשות את זה, התחלתי היום כדור ואכלתי מרק ירקות עם עוף ואני מתכוונת לאכול יותר בריא
מרק ירקות ועוף זה מצוין, אבל לא מספיק משמעותי לברזל.ברור שאני מתחילה לעשות את זה, התחלתי היום כדור ואכלתי מרק ירקות עם עוף ואני מתכוונת לאכול יותר בריא
זה לא משהו שהתחיל רק היום, זה משהו שהיית אמורה לשים לב אליו כל התקופה האחרונה.את האמת שכן, היום הייתי פחות פעילה בעבודה. מאיזה רמה זה מתחיל להיות מסוכן?
אני רוצה לאכול גם בשר וקטניות, בינתיים מה שאכלתי החזיר לי אנרגיה קצתמרק ירקות ועוף זה מצוין, אבל לא מספיק משמעותי לברזל.
עדיף כבד עוף, בשר, הודו או קטניות.
שמתי לב שאני יותר עיפה אבל גם ישנתי מאוחר אז לא חשבתי שזה קשור לברזל, והיום הרגשתי ממש חוסר אנרגיהזה לא משהו שהתחיל רק היום, זה משהו שהיית אמורה לשים לב אליו כל התקופה האחרונה.
זה רק אומר שהיית רעבה או מיובשת. מצלחת מרק אחת הברזל לא יתחיל לעלות.אני רוצה לאכול גם בשר וקטניות, בינתיים מה שאכלתי החזיר לי אנרגיה קצת
לא הייתי רעבה, אולי מיובשת, ויכול להיות שהעוף נתן לי את זה אבל אין לזה משמעות כי אחרי עוף מרגישים טוב תמיד, ככה זה אצלי לפחותזה רק אומר שהיית רעבה או מיובשת. מצלחת מרק אחת הברזל לא יתחיל לעלות.
לוקח כמה שבועות עד שמתחילים להרגיש את ההשפעה של עליית הברזל, אם הוא עולה.
תודה.אה, ושתהיי רגועה
להמון בנות יש אנמיה
זה אחד הדברים הכי שכיחים...
כדאי לך לדאוג לאכול כל יום 3 ארוחות שמכילות חלבון בכמות מכובדת
תגגלי כדי למצוא את רשימת 10 המאכלים המכילים ברזל בכמות גבוהה. חשוב להכניס אותם לבייסיק.
חוץ מזה לברזל לוקח לעלות בין חודשיים לשלושה, ויש כדורים שגורמים לחלק מהאוכלוסיה לעצירות, תופעת לוואי שכיחה בנטילת תוסף ברזל שחשוב להיות מודעים לה.
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
4.06
כ"ז אייר
סילבוס חדש ל-2024!
קורס פיתוח ובניית אתרים
קריירה מתקדמת, ביקוש עצום, וממוצע משכורות גבוה במיוחד!
מלגות גבוהות ומשתלמות!
2.06
כ"ה אייר
פתיחת מסלול
קורס עריכת וידאו
מלגות והנחות משמעותיות!
4.06
כ"ז אייר
#רקבפרוג
הרצאה מרתקת:
הכירו את טווינמושן
עם גל אקסלרוד
עולם מטורף משל הדמיות! ממשק חדשני שמאפשר לבצע הדמיה כמעט כמו משחק מחשב
לתלמידים ובוגרים בלבד!
27.06
כ"א סיוון
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
27.06
כ"א סיוון
השקה חגיגית!
עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קמט
א הַלְלוּיָהּ שִׁירוּ לַיהוָה שִׁיר חָדָשׁ תְּהִלָּתוֹ בִּקְהַל חֲסִידִים:ב יִשְׂמַח יִשְׂרָאֵל בְּעֹשָׂיו בְּנֵי צִיּוֹן יָגִילוּ בְמַלְכָּם:ג יְהַלְלוּ שְׁמוֹ בְמָחוֹל בְּתֹף וְכִנּוֹר יְזַמְּרוּ לוֹ:ד כִּי רוֹצֶה יְהוָה בְּעַמּוֹ יְפָאֵר עֲנָוִים בִּישׁוּעָה:ה יַעְלְזוּ חֲסִידִים בְּכָבוֹד יְרַנְּנוּ עַל מִשְׁכְּבוֹתָם:ו רוֹמְמוֹת אֵל בִּגְרוֹנָם וְחֶרֶב פִּיפִיּוֹת בְּיָדָם:ז לַעֲשׂוֹת נְקָמָה בַּגּוֹיִם תּוֹכֵחֹת בַּלְאֻמִּים:ח לֶאְסֹר מַלְכֵיהֶם בְּזִקִּים וְנִכְבְּדֵיהֶם בְּכַבְלֵי בַרְזֶל:ט לַעֲשׂוֹת בָּהֶם מִשְׁפָּט כָּתוּב הָדָר הוּא לְכָל חֲסִידָיו הַלְלוּיָהּ: