הנושאים החמים
הנושאים החמים
יהודה המנגן האגדי
משתמש רשום
אם אתה סובל רק מעיפות בוקר, אז מסתמא זה לא בעיה רפואית כלשהיא,
יש לבדוק מספר דברים,
1. האם אתה ישן שינה רצופה בלילה או שאתה מתעורר באמצע, גם אם התעוררת פעם אחת בלילה לזמן קצר, זה אומר שהשינה לא טובה ולא מספקת, במקרה כזה צריך לא לאכול כלום מינימום שעתיים לפני השינה אם לא יותר וכמובן להקפיד על שינה של מינימום 7 שעות,
2.אם השינה טובה (כאמור בסעיף 1) עליך לבדוק מה קורה מהרגע שאתה קם, האם אתה שותה קפה? האם אתה אוכל ארוחה מפנקת? גם אם אכלת רק 5 פרוסות לחם עם שני ביצים וחפיסת קוטג' וקינחת במשהו מתוק, אין ספק שזה מעייף מאוד,
נסה לאכול רק מספר פירות בבוקר ואם אתה חייב פחמימה אז משהו קטן ובריא, כי סוכר לבן קמח לבן והרבה חלבון על הבוקר מאוד מעייף, (מניסיון מר), ולטוענים על פת שחרית יש לזכור כי בזמן בגמ' לא היה בחתיכת עוגה כה הרבה מזיקים כמו בימינו.
אני מבין שזה נשמע קיצוני אבל תנסה רק ליום אחד,
זה נכתב מניסיון מר כשזה היה הפיתרון היחיד, אני באופן אישי לא אוכל כלום מלבד פירות וירקות עד הצהריים. ולא משיקולים בריאותיים אלא משיקולי ערנות גרידא.
בהצלחה
יש לבדוק מספר דברים,
1. האם אתה ישן שינה רצופה בלילה או שאתה מתעורר באמצע, גם אם התעוררת פעם אחת בלילה לזמן קצר, זה אומר שהשינה לא טובה ולא מספקת, במקרה כזה צריך לא לאכול כלום מינימום שעתיים לפני השינה אם לא יותר וכמובן להקפיד על שינה של מינימום 7 שעות,
2.אם השינה טובה (כאמור בסעיף 1) עליך לבדוק מה קורה מהרגע שאתה קם, האם אתה שותה קפה? האם אתה אוכל ארוחה מפנקת? גם אם אכלת רק 5 פרוסות לחם עם שני ביצים וחפיסת קוטג' וקינחת במשהו מתוק, אין ספק שזה מעייף מאוד,
נסה לאכול רק מספר פירות בבוקר ואם אתה חייב פחמימה אז משהו קטן ובריא, כי סוכר לבן קמח לבן והרבה חלבון על הבוקר מאוד מעייף, (מניסיון מר), ולטוענים על פת שחרית יש לזכור כי בזמן בגמ' לא היה בחתיכת עוגה כה הרבה מזיקים כמו בימינו.
אני מבין שזה נשמע קיצוני אבל תנסה רק ליום אחד,
זה נכתב מניסיון מר כשזה היה הפיתרון היחיד, אני באופן אישי לא אוכל כלום מלבד פירות וירקות עד הצהריים. ולא משיקולים בריאותיים אלא משיקולי ערנות גרידא.
בהצלחה
