חברות-
בתור מאמנת כושר שנים ראיתי הרבה שעשו את כל סוגי הדיאטות ולא ראיתי אחת שהחזיקה בזה
יש כמה נקודות שחשוב לשים לב ולהפריד בין דיאטה לבין אורח חיים בריא
יש דיאטה של כאלה שזה לכאורה "שיטה" והם לא תזונאיות מוסמכות צריך להיזהר מיזה גם מבחינה בריאותית וגם מהבחינה שזה לא תכלס, מה הענין לספור קלוריות לרזות ולהשמין פי שתיים אחרי חודשיים וחוזר חלילה...
אורח חיים בריא זה שינוי בכל אורח החיים הרגלים וכו' מומלץ לברר היטב לפני שניגשים למישהו שידריך עלכך.
אני אישית חסידה של ספורט אני אוכלת די בריא אבל לא משתעבדת לחסה ומלפפון, מוסיפה גם שוקולד קצת בחיים, עוגה וקפה לפינוקים (ממש לא הרבה)
בקיצור -יש גם קו אמצע...
אבל הסוד שלי הוא - התעמלות!
שילוב של אורח חיים בריא+פינוקים ברמת הנורמה+התעמלות =תוצאות לטווח ארוך
רק מה שכן צריך להתמיד באימונים. וזה לא בעיה קל יותר "להתמכר" לאימונים ולהתמיד מלהתמיד בדיאטות שונות
כשמתעמלים קבוע החשק לאכילה רגשית פוחת, ההתעמלות מגבירה אנרגיה, משחררת נפשית ורגשית גורמת למצב רוח ושמחה כך שאין צורך באכילה רגשית.
(הלקוחות שלי קוראות לשיעורי הספינינג "טרפיה בספינינג")
ומשהו אחרון שמנה לב לכל המרזות:
לא כל רוזי הוא יפה!!!! לפעמים עדיף להיות קצת יותר מלאה אבל מוצקה עם קצת שרירים גב זקוף ובטן אסופה (שטוחה עד כמה שאפשר...) מאשר רזה רזה עם שרירים רפויים וגב כפוף ובטן...
מי שתרצה עוד מידע פרטים והכוונה- בכיף (בחינם אני לא דיאטנית אני רק אוהבת לעזור לנשים לעזור לעצמם...)
בתור מאמנת כושר שנים ראיתי הרבה שעשו את כל סוגי הדיאטות ולא ראיתי אחת שהחזיקה בזה
יש כמה נקודות שחשוב לשים לב ולהפריד בין דיאטה לבין אורח חיים בריא
יש דיאטה של כאלה שזה לכאורה "שיטה" והם לא תזונאיות מוסמכות צריך להיזהר מיזה גם מבחינה בריאותית וגם מהבחינה שזה לא תכלס, מה הענין לספור קלוריות לרזות ולהשמין פי שתיים אחרי חודשיים וחוזר חלילה...
אורח חיים בריא זה שינוי בכל אורח החיים הרגלים וכו' מומלץ לברר היטב לפני שניגשים למישהו שידריך עלכך.
אני אישית חסידה של ספורט אני אוכלת די בריא אבל לא משתעבדת לחסה ומלפפון, מוסיפה גם שוקולד קצת בחיים, עוגה וקפה לפינוקים (ממש לא הרבה)
בקיצור -יש גם קו אמצע...
אבל הסוד שלי הוא - התעמלות!
שילוב של אורח חיים בריא+פינוקים ברמת הנורמה+התעמלות =תוצאות לטווח ארוך
רק מה שכן צריך להתמיד באימונים. וזה לא בעיה קל יותר "להתמכר" לאימונים ולהתמיד מלהתמיד בדיאטות שונות
כשמתעמלים קבוע החשק לאכילה רגשית פוחת, ההתעמלות מגבירה אנרגיה, משחררת נפשית ורגשית גורמת למצב רוח ושמחה כך שאין צורך באכילה רגשית.
(הלקוחות שלי קוראות לשיעורי הספינינג "טרפיה בספינינג")
ומשהו אחרון שמנה לב לכל המרזות:
לא כל רוזי הוא יפה!!!! לפעמים עדיף להיות קצת יותר מלאה אבל מוצקה עם קצת שרירים גב זקוף ובטן אסופה (שטוחה עד כמה שאפשר...) מאשר רזה רזה עם שרירים רפויים וגב כפוף ובטן...
מי שתרצה עוד מידע פרטים והכוונה- בכיף (בחינם אני לא דיאטנית אני רק אוהבת לעזור לנשים לעזור לעצמם...)