איך מתפטרים מעודף כרס

[חיה10]

בקצרה:
מכיר מכשיר הליכה טוב? כתוב!

בארוכה:
כשהתחתנתי הייתי מקל דקיק וזריז כמו כולם.
נכנסתי לכולל מצוין והתחלתי למלאות את כרסי בש"ס ופוסקים. ואכן שמתי לב שעם כל זמן שעובר אני אכן מוסיף והולך עד כי גדל מאוד. דא עקא שהחלוקא דרבנן כבר אינו הולם את מידותי התרומיות.
להתחיל לעשות הליכות, פחות. אין לי חשק להזיע במעלה מסילת ישרים ולא במורד חפץ חיים. ענין של כבוד התורה ודוגמא אישית.
ללכת בשדרות יאיר פרג למי שמכיר הייתי מאוד שמח אבל אין לי תקציב לרכב בעתיד הנראה לעין, ואת העתיד הרחוק הכרס מסתירה לי.
מה שאני מבקש ממכם זה המלצה למכשיר הליכה/ריצה/רכיבה הכי קופמקטי, שיעשה גם אותי קומפקטי.
תודה רבה.

ישנם מכשירי הליכה של שיאומי https://ksp.co.il/web/cat/11280?search=הליכון

אני באופן אישי מרוצה בהחלט. הם זולים, קומפקטיים יחסית ובינתיים שלנו לפחות עובד נחמד.


בנוגע לטענה שאחרי תקופה קצרה משמש כקולב, הטענה מוכרת. אך רק על עצמי לספר ידעתי, שאומנם ישנן עליות ומורדות, אך זה דומה מאוד להליכות בטבע. מתחילים בשיא המרץ, פוחת והולך מעט יותר עד כי פוסק מלילך וחוזר חלילה.

 

[גרפיקאית מתנסה]

בקצרה:
מכיר מכשיר הליכה טוב? כתוב!

בארוכה:
כשהתחתנתי הייתי מקל דקיק וזריז כמו כולם.
נכנסתי לכולל מצוין והתחלתי למלאות את כרסי בש"ס ופוסקים. ואכן שמתי לב שעם כל זמן שעובר אני אכן מוסיף והולך עד כי גדל מאוד. דא עקא שהחלוקא דרבנן כבר אינו הולם את מידותי התרומיות.
להתחיל לעשות הליכות, פחות. אין לי חשק להזיע במעלה מסילת ישרים ולא במורד חפץ חיים. ענין של כבוד התורה ודוגמא אישית.
ללכת בשדרות יאיר פרג למי שמכיר הייתי מאוד שמח אבל אין לי תקציב לרכב בעתיד הנראה לעין, ואת העתיד הרחוק הכרס מסתירה לי.
מה שאני מבקש ממכם זה המלצה למכשיר הליכה/ריצה/רכיבה הכי קופמקטי, שיעשה גם אותי קומפקטי.
תודה רבה.

וואיי הנושא הצחיק אותי לשנייה...
אבל זה תופעה מוכרת אצל הגברים.. מה לעשות..
אשתף אתכם במשהו.. מקווה שיעזור.
קרוב שלי ממש אכל כמעט חודש בארוחות בוקר וצהריים רק פרות וירקות.
ואולי קינוח קטן בכל בוקר וארוחות ערב גם לא תמיד והוא הוריד מהארוחות גבינה צהובה מלאווח וכו'..
שהוא היה אוכל מהם יחסית הרבה.. ולבסוף ירד 5 קילו!!!!!!!! מגיע לו גביע זהב!! ממש הרזה
עד כדי כך שקנה בגדים חדשים! שיטת דייאטה חדשה! מעצמו! כן?? הוא לא התייעץ עם אף אחד!
ולא קשה! ועכשיו הוא אוכל רגיל ובמידה! כמובן לא כמו קודם!
אבל הוא לא הוריד לגמריי את כל מה שהוא היה אוכל..
השיתוף שלי עזר??[ תסמנו לי../ISPOILER]
אה והוא גם לא עשה תרגילי כושר!!! באמת ה' עזר לו!

 

[291]

יותר קל שיאמר מה כן לאכול...

יותר קל שיאמר מה כן לאכול...

כוונתי:
שיתן את התפריט שגרם לכרס להופיע ואנו נדע להמנע מזה.

 

[TYPE:{programmer}]

יותר קל שיגיד ממה לא להימנע...
רק מחסה וקולורבי.

אחד הלך לרופא, שימליץ לו על דיאטה
אמר לו הרופא זה פשוט מאוד רק לנענע את הראש ימין ושמאל
שאל את הרופא:
זה הכל? מתי בדיוק לנענע?
אמר לו הרופא: כשמציעים לך עוגת קצפת

 

[שוקו הפוך]

כוונתי:
שיתן את התפריט שגרם לכרס להופיע ואנו נדע להמנע מזה.

התפריט היה רגיל מאוד. זה לא השמנה פתאומית אלא עבודה עקבית של עשר שנים בערך. אבל לאחרונה קצב העליה התגבר ונעשה לי צפוף בתוך עצמי.

 

[291]

התפריט היה רגיל מאוד. זה לא השמנה פתאומית אלא עבודה עקבית של עשר שנים בערך. אבל לאחרונה קצב העליה התגבר ונעשה לי צפוף בתוך עצמי.

ההתייחסות ההומוריסטית שלך לנושא, מתחילת השרשור שפתחת, הרימה את כולנו...
יש משמעות מרובה להליכה, זו לא רק שריפת הקלוריות, זה מרזה מעוד הרבה סיבות.
ע"פ מחקר חדש: כל מי שהולך 8500 פסיעות ביוםת יכול להיות בטוח שהגוף שלו במצב טוב למדי.
ק"מ = בערך 1300 צעדים לגבר. לאשה 1500.
6.5 ק"מ

 

[%;]

יש משמעות מרובה להליכה, זו לא רק שריפת הקלוריות, זה מרזה מעוד הרבה סיבות.

מקור?

ציטוט מויקיפדיה:

קלוריה (סימן מקוצר: cal) היא יחידת מידה לחום ואנרגיה

בהליכה הגוף מתאמץ ושורף אנרגיה וזה מה שגורם לירידה במשקל
אשמח לקבל מקורות שטוענים אחרת

 

[תילתן]

התפריט היה רגיל מאוד. זה לא השמנה פתאומית אלא עבודה עקבית של עשר שנים בערך. אבל לאחרונה קצב העליה התגבר ונעשה לי צפוף בתוך עצמי.

כבודו לאחר גמילה מניקוטין ו/או חובב בירה..?

 

[291]

מקור?

ציטוט מויקיפדיה:

בהליכה הגוף מתאמץ ושורף אנרגיה וזה מה שגורם לירידה במשקל
אשמח לקבל מקורות שטוענים אחרת

עיכול. האוכל מתעקל יותר טוב אחרי הליכה. ע"פ רמב"ם ורופאים בני ימינו.
בכלל מערכת העיכול משתפרת פלאים.
ולא רק... אפרט אחרי מקור? הבא.

 

[%;]

מקור? הבא.

לפי דבריך כל פעילות גופנית מיטיבה עם העיכול, גם שכיבות סמיכה, כל עוד היא באה בסמיכות לאוכל ולפניו
פעילות גופנית לאחר האוכל אינה מומלצת

 

[291]

מכובד...
לפי דבריך כל פעילות גופנית מיטיבה עם העיכול, גם שכיבות סמיכה, כל עוד היא באה בסמיכות לאוכל ולפניו
פעילות גופנית לאחר האוכל אינה מומלצת

הבנת היטב מכובדת...
אגב, שכיבות סמיכה מרזים יותר. (כמה אפשר כבר לעשות?).
(כל פעילות ואפי' נשימה או מחשבה שורפת קלוריות).

 

[אברהם בלוך]

כבודו לאחר גמילה מניקוטין ו/או חובב בירה..?

מה הבירה עושה לבטן?

 

[שלום רבב]

מנסיון אישי
גם אני אחרי עבודה עיקבית של 10-15 שנה גיליתי שעליתי כק"ג לשנה
ניסיתי לדייאט מתוך מה ששמעתי מידידים וקראתי פרוג ועוד
לא לאכול בין הארוחות ולהוריד פחמימות להוסיף חלבונים וירקות ולא לאכול אחרי השעה 20:00

אממה, שהגעתי לפעמים ממש להתקפות רעב...

ואז כל מה שהשגתי הפסדתי, בקיצער לא ירדתי כלום

יותר מזה, נכנסתי לפחד רעב והגברתי את האכילה בתוך הארוחות ובשנה הוספתי 3 ק"ג


הלכתי לדיאטן (יש גם כאלו בזכר)
ושוחחנו על הרגלי אכילה, ומה שהוא אמר זה
לא נורא אם אתה רעב אחרי 3 שעות אז תאכל משהו
העיקר אל תגיע לארוחה רעב מידי ואל תפוצץ את כריסך,

אכן השתמשתי גם בידע מסביב, כמו בתחילת הארוחה לשתות 2 כוסות מים, אח"כ לאכול ירקות וחלבונים, ואח"כ את הפחמימות

כיום אני בתהליך ירידה


לכן המלצה שלי לך לדיאטן

בכלל צריך לדעת
דיאטה זה לא סבנג
זה שינוי בדרך חיים

 

[%;]

הבנת היטב מכובדת...
אגב, שכיבות סמיכה מרזים יותר. (כמה אפשר כבר לעשות?).
(כל פעילות ואפי' נשימה או מחשבה שורפת קלוריות).

עדיין לא הסברת...
מקובל עלי שהליכה תורמת למערכת עיכול תקינה, אבל בסופו של דבר הכל תלוי במה שתכניס למכונה הזו
אם תכניס עוגת קצפת למערכת עיכול תקינה היא תעכל שומנים וקלוריות, ואם תכניס אליה מלפפון היא תעכל מזון בריא ומזין
אחוז ההשפעה של הליכה על ירידה במשקל הוא זניח לעומת הקפדה על תזונה בריאה ונכונה וגירעון קלורי
ואגב, גם מזון בריא תורם למערכת עיכול תקינה

 

[291]

עדיין לא הסברת...
מקובל עלי שהליכה תורמת למערכת עיכול תקינה, אבל בסופו של דבר הכל תלוי במה שתכניס למכונה הזו
אם תכניס עוגת קצפת למערכת עיכול תקינה היא תעכל שומנים וקלוריות, ואם תכניס אליה מלפפון היא תעכל מזון בריא ומזין
אחוז ההשפעה של הליכה על ירידה במשקל הוא זניח לעומת הקפדה על תזונה בריאה ונכונה וגירעון קלורי
ואגב, גם מזון בריא תורם למערכת עיכול תקינה

מי אמר שלא?
דברתי על הזלזול בספורט.

 

[%;]

מי אמר שלא?
דברתי על הזלזול בספורט.

אף אחד לא זלזל בספורט, אבל כדאי לקחת אותו בפרופורציה הנכונה

 

[פעמיים]

לא משנה איזו דיאטה תעשה -
תקפיד לשתות 2 ליטר מים ביום.
לפעמים אנחנו צמאים - ובמקום לשתות אוכלים ואוכלים.
לפעמם אנחנו עייפים - ובמקום לשתות (כי המוח מיובש) אנחנו ישנים.

 

[291]

אף אחד לא זלזל בספורט, אבל כדאי לקחת אותו בפרופורציה הנכונה

אחוז ההשפעה של הליכה על ירידה במשקל הוא זניח לעומת הקפדה על תזונה בריאה ונכונה וגירעון קלורי
ואגב, גם מזון בריא תורם למערכת עיכול תקינה

ממש לא זניח!!! חוץ ממה שהגוף שורף בפעילותו היומית הרגילה, שבד"כ שווה ערך לאנרגיה שהוא מכניס, הוא שורף עוד על הפעילות המוקדשת לו לשם פעילות.
כמובן, לא כדאי לכסות אותה עם דבר משמין.

 

[%;]

הגוף שורף בפעילותו היומית הרגילה, שבד"כ שווה ערך לאנרגיה שהוא מכניס

טעות, זה תלוי בתזונה האינדיווידואלית של כל אדם ואדם בכל יום בנפרד
זו לא נוסחת קסם

 

[291]

טעות, זה תלוי בתזונה האינדיווידואלית של כל אדם ואדם בכל יום בנפרד
זו לא נוסחת קסם

למי שמשמין, הנוסח:
הגוף שורף בפעילותו היומית הרגילה, שבד"כ קרוב לערך האנרגיה שהוא מכניס.