איך מתפטרים מעודף כרס

[בדינג]

בקצרה:
מכיר מכשיר הליכה טוב? כתוב!

בארוכה:
כשהתחתנתי הייתי מקל דקיק וזריז כמו כולם.
נכנסתי לכולל מצוין והתחלתי למלאות את כרסי בש"ס ופוסקים. ואכן שמתי לב שעם כל זמן שעובר אני אכן מוסיף והולך עד כי גדל מאוד. דא עקא שהחלוקא דרבנן כבר אינו הולם את מידותי התרומיות.
להתחיל לעשות הליכות, פחות. אין לי חשק להזיע במעלה מסילת ישרים ולא במורד חפץ חיים. ענין של כבוד התורה ודוגמא אישית.
ללכת בשדרות יאיר פרג למי שמכיר הייתי מאוד שמח אבל אין לי תקציב לרכב בעתיד הנראה לעין, ואת העתיד הרחוק הכרס מסתירה לי.
מה שאני מבקש ממכם זה המלצה למכשיר הליכה/ריצה/רכיבה הכי קופמקטי, שיעשה גם אותי קומפקטי.
תודה רבה.

דבר ראשון להפסיק לשתות שוקו הפוך.

שנית, כמו שרבים כתבו לך מסתמא, מכשיר ההליכה הופך ברבות הימים לקולב הכי יקר בבית. לדעתי, תקנה משהו פשוט ביד 2 ותראה איך אתה מתמיד בזה. ואל תתרגש מהמחיר, המוכרים נורא גמישים כי זה תופס להם מקום בבית ובמאגר נקיפות המצפון שלהם, כשהם רואים אותו עומד דומם ולא משתמשים בו.

בהצלחה!

 

[291]

מי שהחרים את אנג'ל וראה שיפור בכריסו, התנצלות אנג'ל לא צריכה להוזיז לו.

 

[בנדו]

מה עם מכשיר מתח ביתי צנוע שיאסוף את פירורי השומן המיותרים וימיר אותם בשריר טהור ומזוכך?
התמדה של 3/4 סטים יומיים בהחלט ישפרו את המצב!

 

[%;]

למי שמשמין, הנוסח:
הגוף שורף בפעילותו היומית הרגילה, שבד"כ קרוב לערך האנרגיה שהוא מכניס.

מאידך, מעקב אחרי אנשים שביצעו פעילות גופנית ולא ירדו במשקל מצביע על כך שפעילות גופנית עשויה לגרום לרעב מוגבר ("חייב חטיף אחרי ההליכה הזו")

 

[%;]

מה עם מכשיר מתח ביתי צנוע שיאסוף את פירורי השומן המיותרים וימיר אותם בשריר טהור ומזוכך?

זה לא שיקוי פלאים
תצטרכו לשנות גם את התזונה שלכם בצורה יסודית: לצרוך פחות פחמימות ויותר חלבונים

 

[291]

מאידך, מעקב אחרי אנשים שביצעו פעילות גופנית ולא ירדו במשקל מצביע על כך שפעילות גופנית עשויה לגרום לרעב מוגבר ("חייב חטיף אחרי ההליכה הזו")

נכון, אז רק תוותר על החטיף הזה ואנחנו ברווח

 

[%;]

נכון, אז רק תוותר על החטיף הזה ואנחנו ברווח

גם לא מדויק, כשהגוף רעב הוא שורף פחות שומן
חפש בגוגל 'לפטין וגרלין'

 

[291]

גם לא מדויק, כשהגוף רעב הוא שורף פחות שומן
חפש בגוגל 'לפטין וגרלין'

לא מבין.

 

[%;]

לא מבין.

חפש בגוגל ותבין...
אלו הורמונים שאחראים על תחושות שובע ורעב, וכן על קצב שריפת השומנים

 

[291]

הבנתי את המושגים ולא את הקשר. תבחרי את המחקרים שברצונך לצייר...

 

[מציאותית]

לשמור את השטויות והפינוקים רק לשבת
וכל השבוע לומר לעצמך שאתה מכין את השטח…

לבקש מהרבנית לסייע לך בעניין.
אם זה לחתוך סלט/להחביא מעיניך פיתויים/להפחית טיגון/שמן/סוכר..

כשלא תיהיה לבד ויהיה לך שותף בדרך זה חוויה אחרת.

 

[%;]

הבנתי את המושגים ולא את הקשר.

מדוע אנו משמינים? | הוצאת פוקוס

פוקוס - הוצאת ספרי הבריאות הגדולה בישראל - מתמקדת בהוצאה לאור של ספרי בריאות, פעילות גופנית ומודעות גוף-נפש, מתוך אמונה שנושאים אלה מהווים מתכון חיוני לחיים בריאים, איכותיים ומלאי משמעות.

www.focus.co.il

 

[291]

מדוע אנו משמינים? | הוצאת פוקוס

פוקוס - הוצאת ספרי הבריאות הגדולה בישראל - מתמקדת בהוצאה לאור של ספרי בריאות, פעילות גופנית ומודעות גוף-נפש, מתוך אמונה שנושאים אלה מהווים מתכון חיוני לחיים בריאים, איכותיים ומלאי משמעות.

www.focus.co.il

חסום לי.
בכל אופן, אנחנו כמעט מסכימים.

 

[TYPE:{programmer}]

מה המסקנה שהגעתם אליה? (אין לי כוח לקרוא 2 עמודים של ויכוח...)
פעילות גופנית או תזונה?

גו"ג ?!

 

[%;]

מה המסקנה שהגעתם אליה? (אין לי כוח לקרוא 2 עמודים של ויכוח...)
פעילות גופנית או תזונה?

גו"ג ?!

לדעתי תזונה נכונה וגירעון קלורי הם הבסיס
פעילות גופנית יכולה לבוא רק כתוספת, אפשר לרדת במשקל גם בלעדיה

 

[איש אחד הלך]

פעילות גופנית היא מוכרחת.
גם תזונה נכונה.

 

[%;]

פעילות גופנית היא מוכרחת.

עד עכשיו איש לא הביא כאן מקור לזה
מוזמן להביא מקור ולהסביר כיצד פעילות גופנית ששורפת 150 קלוריות ביום עוזרת לאדם שלא שומר על גרעון קלורי

 

[איש אחד הלך]

עד עכשיו איש לא הביא כאן מקור לזה
מוזמן להביא מקור ולהסביר כיצד פעילות גופנית ששורפת 150 קלוריות ביום עוזרת לאדם שלא שומר על גרעון קלורי

א. לא כתבתי שרק פעילות גופנית מועילה
ב. לא הכל חשבון של קלוריות. יש גם את העובדה שפעילות גופנית פשוט ממריצה את מחזור הדם וגורמת לחילוף חומרים יותר גבוה
כשאני למדתי בירושלים במקום שכל דבר שרציתי לעשות בערך דרש לעלות מדרגות והרבה אז למרות שאכלתי הרבה נשארתי רזה, היום שאני לומד במקום מישורי אני כבר פחות רזה

 

[291]

לדעתי תזונה נכונה וגירעון קלורי הם הבסיס
פעילות גופנית יכולה לבוא רק כתוספת, אפשר לרדת במשקל גם בלעדיה

וכן פעילות גופנית, רק תזהר לא להוסיף לאכול עקב כך, יותר ממה שהיית רגיל.
חשיבות נוספת אדירה:
תחשוב איך תראה אם תוריד במשקל, ללא פעילות גופנית. קמטים וקפלי עור במקומות עתירי שומן...
פעילות גופנית תחטב מקומות אלו.
אני ממליץ להירשם במכון כושר. כך תשמור על עקביות. ואל תחסוך גם בפעילות רגילה יומיומית.
בהצלחה לכל המתדייאטים.

 

[~שפרה~]

בלת"ק.
יש תוכנית ארצית שכרגע מאוד הולכת והמון המון הרזו ממנה.
קוראים לה 'אבא חטוב'.
יש גם לנשים...
למרות שזה חילוני הבנתי שפחות בעיה מבחינת המעורב כיוון שזה לפי נשים ולפי גברים. אין קבוצה לנשים וגברים ביחד כי הדרך שונה.

דיאטה לפטינית להרגשת שובע וירידה במשקל לאורך זמן - אבא חטוב

www.leptin4life.com