מידע שימושי איך מרזים דחוף!

[אסתי 15]

אני לא צריך להכיר בן אדם כדי לבקר את הטעויות שלו

במחילה, שחצנות חסרת טעם...

איך אומרים: לעובדות לא אכפת מהרגשות שלך

שוב שחצנות לא נבונה במיוחד....
והעובדה היא שלמעלה מ 90 אחוז מהאנשים שעושים דיאטה מבוססת ספירת קלוריות לא שורדים לאורך זמן.

 

[ה. בקר]

במחילה, שחצנות חסרת טעם...

שוב שחצנות לא נבונה במיוחד....
והעובדה היא שלמעלה מ 90 אחוז מהאנשים שעושים דיאטה מבוססת ספירת קלוריות לא שורדים לאורך זמן.

נראה לי הענין הובן
חבל על המילים שלנו.

מה שבטוח זה שאני לא אפנה לאחד כהנ"ל לייעוץ תזונתי.
ולו רק בגלל אופן ההתייחסות לאחרים.
בכל דבר אני מחפשת קודם כל מישהו שאדע שכשאני יושבת מולו אני מול מישהו שמתייחס בכבוד לאחרים

כן. גם רופאים אני בוחרת כך עד כמה שזה אפשרי מבחינה מקצועית
וב"ה מעולם לא טעיתי בבחירות שלי מהסוג הזה.

 

[ה. בקר]

במחילה, שחצנות חסרת טעם...

שוב שחצנות לא נבונה במיוחד....
והעובדה היא שלמעלה מ 90 אחוז מהאנשים שעושים דיאטה מבוססת ספירת קלוריות לא שורדים לאורך זמן.

ואם שרדו
הם עולים הכל חזרה ברגע שחרגו קצת
ואין אפשר לחיות כך לחיים.

 

[melam77]

ירדתי הרבה מאוד במהלך החיים
בלי להיות רעבה בכלל.

אז מה?
אולי המשקל שיקר?
אולי הבגדים שיקרו?
אולי המראה שיקרה?

אני תוהה.

אולי לא קשה לך עם תחושת רעב?
אין דבר כזה לא להיות רעבה בכלל פשוט כל אחד מאתנו מגיב אחרת, גם לי לא קשה בכלל עם רעב קל, אבל אני מכיר הרבה אנשים שזה בשבילם סבל גדול, אליהם אני מדבר.

 

[ה. בקר]

אולי לא קשה לך עם תחושת רעב?
אין דבר כזה לא להיות רעבה בכלל פשוט כל אחד מאתנו מגיב אחרת, גם לי לא קשה בכלל עם רעב קל, אבל אני מכיר הרבה אנשים שזה בשבילם סבל גדול, אליהם אני מדבר.

לא הרגשתי תחושת רעב מעבר ליום הראשון ואולי השני של דיאטה.
אז אני יודעת מה זו תחושת רעב
ולא- לא הרגשתי אותה
ובכל זאת ירדתי והרבה המהלך החיים.

ושמעתי מלא מעט דיאטנים מקצועיים מהמובילים [ואני מדברת על אנשי מקצוע באמת, לא חובבנים שפותחים קבוצות דיאטה כאלו ואחרים אלא דאטנים קליניים] שממש לא צריך לחוש תחושת רעב בשביל לרדת במשקל.
יש ענין של בחירה נכונה של אוכל
אכילה נכונה, בצורה נכונה
צירופים נכונים
פיזור ארוחות נכון במהלך היום
ואלו כולם תורמים לירידה במשקל גם אם לא מרגישי רעב. גם למי שכן מכיר תחושת רעב ולא מרגיש אותה כי הוא פשוט לא רעב.

אגב, כשאני מרגישה תחשה של רעב - קשה לי בהחלט וזה יכול להוציא אותי מדעתי

 

[תמר אביטבול]

לא קראתי את כל מה שכתבו אבל חושבת שדבר ראשון צריך להתפלל
ולאחר מכן אם כח הרצון אפשר להשיג הכל
בהצלחה

 

[secret]

בקשר לתחושת הרעב המדוברת,
הרבה פעמים מרגישים רעב שמגיע ממקור רגשי. משעמם בפה, צמאים, סתם בא לנשנש משהו,
יתכן שזאת הכוונה.
מול 'רעב' כזה קל יותר להתגבר כשיש אג'נדה ברורה ורצון ותהליך מסודר.

 

[ה. בקר]

אז אולי ההגדרה בעייתית כאן.
פשוט לתת לזה שם אחר.

רעב רגשי שמביא לאכילה רגשית זה משהו נוסף
ואם מורידים אכילה רגשית אז הרבה פעמים יורדים במשקל אבל זה לא כי נשארים "רעבים". זה פשוט כי לא צורכים קלוריות מעבר למה שהגוף באמת זקוק לו. זה לא אומר מאזן שלילי. זה בתוך המאזן הנכון לגוף.
הרעב הזה הוא לא אמיתי
הוא מגיע מצורך אחר ואם ממלאים את הצורך האחר הזה בצורה אחרת, נכונה חרגש הספציפי שמביא לכאילו רעב הזה, אז בכלל לא מרגישים את הרעב הזה. זה יכול להגיע מהרבה רגשות אחרות שבכל לא קשורות לאוכל. ואנחנו מפרשים את זה כרעב אבל זה לא רעב. כמו למשל משעמום. יתכן ונהנה שעה אחרי ארחוה. אין שום סיבה והגיון להיות רעבים אבל משמעם אז מחפשים משהו להתעסק בו ופונים לאוכל, בטעות.
ואם נדע למלא את המקום הזה במה שבאמת לו אנחנו זקוקים, מה שימלא את הבסיס- כלומר את הרגש שמאותת, אז לא נהיה רעבים במובן הזה.
ואז שוב ההגדרה רעב לא נכונה.
יש כמה וכמה דרכים לבחון את עצמינו אם מדובר ברעב אמיתי או ב"רעב" רגשי שהוא לא באמת רעב.

אבל היות וכאן באשכול אין טעם כתוב כלום אז אולי אפתח דיון בחכמת נשים.

כאן אני פורשת.

 

[מקסיקני]

לא קראתי את כל מה שכתבו כאן קודם
אבל יש לי שאלה והלוואי שלמישהו פה יהיה רעיון להציל אותי
אני חייבת להרזות אבל אני לא אוכלת ירקות ואני גם לא גם לא מתכוונת לאכול
יש פתרון אחר???

 

[secret]

לא קראתי את כל מה שכתבו כאן קודם
אבל יש לי שאלה והלוואי שלמישהו פה יהיה רעיון להציל אותי
אני חייבת להרזות אבל אני לא אוכלת ירקות ואני גם לא גם לא מתכוונת לאכול
יש פתרון אחר???

ירקות זה נחמד אבל לא חושבת שחייבים אותם לתהליך הרזיה.
תיכף יבואו המומחים ויסבירו.

 

[מקסיקני]

כל מי ששומע שאני לא אוכלת ירקות אומר לי שאין לי סיכוי כי כל מה שמשביע אותי משמין

 

[secret]

כל מי ששומע שאני לא אוכלת ירקות אומר לי שאין לי סיכוי כי כל מה שמשביע אותי משמין

טוב אני לא בדיוק יודעת מה מכלול הנתונים שלך, מה את אוהבת לאכול וכו'
כן יכולה להגיד לך בוודאות שאין דבר העומד בפני הרצון.
תבקשי מה' שיכוון אותך לתהליך טוב ומכיל ולא קשה עם עצמך, שתצליחי עם הנתונים שלך, וזהו.

צאי לדרך
ואל תתני לקולות מחלישים להפיל אותך.

 

[שרביט קסמים]

כל מי ששומע שאני לא אוכלת ירקות אומר לי שאין לי סיכוי כי כל מה שמשביע אותי משמין

אפשר בלי לאכול ירקות [מנסיוני], אבל מי שמכריז שהוא לא מוכן לאכול ירקות, קצת קשה לי להאמין שהוא יצליח, כי כבר הודיע שהוא לא מוכן לעשות הכל, וכנראה גם לא הרגלי חשיבה.

הרעיון כמו שכבר כתבו בחלק מהתגובות "לשנות הרגלי חשיבה", ואני חוזר על מה שכתבתי פעם אחת, "להפוך את זה למשימת קריירה".

הרי כל אחד יודע כמה הרזיה תתרום לו לחיים, אם בנוחות או בבטחון העצמי ועוד ועוד. אין פה שאלה של אם, [אני משתגע על כל האלה שמתלבטים, "כאילו באיזה קטע אתם מתלבטים", אם מישהו היה מציע לכם מיליון דולר הייתם מתלבטים, זה משנה את החיים, "אתם מפסידים את החיים היפים שלכם"].

מי שמתלבט האם לעשות דיאטה או מתי להתחיל את הדיאטה, אין לו סיכוי, הסיכוי מתחיל כאן ועכשיו [לפעמים גם באמצע הביס, וכן גם לפלוט את שכבר הכנסת לפה].

אני זוכר כשהייתי בחור היו בחורים שקמו מאוחר בבוקר, המשגיח/ההורים איימו עליהם 'לא עזר' הבטיחו להם דברים פרסים מתנות כסף, תנחשו האם זה הצליח ? אולי אני מפתיע אבל זה לא עזר, אני זוכר מישהו שהבטיחו לו 100 דולר אם הוא יקום חודש שלם בזמן, הוא היה נחוש להצליח בכל זאת 100 דולר לבחור צעיר [בישי"ק] זה לא דבר של מה בכך, אבל מה? "דבר לקיר".

מתי זה השתנה, יום אחד בלי שום מבצע הבטחה איום או כסף, פשוט יום אחד שהוא החליט פשוט זהו אני קם.

עוד מחשבה.
ללכת לדיאטנים לפי דעתי סיכויי הצלחה נמוכים, זה לזרוק עליהם את האחריות.

 

[לא מאוחר]

ללכת לדיאטנים לפי דעתי סיכויי הצלחה נמוכים, זה לזרוק עליהם את האחריות.

אבל צריכים את ההדרכה שלהם

 

[פ.נ]

דיאטה 16-8 הדיאטה הכי טובה
אני הרזתי תוך חודשיים 5 קילו

 

[עליסה בארץ הפלאות]

הרי כל אחד יודע כמה הרזיה תתרום לו לחיים, אם בנוחות או בבטחון העצמי ועוד ועוד. אין פה שאלה של אם, [אני משתגע על כל האלה שמתלבטים, "כאילו באיזה קטע אתם מתלבטים", אם מישהו היה מציע לכם מיליון דולר הייתם מתלבטים, זה משנה את החיים, "אתם מפסידים את החיים היפים שלכם"].

סליחה, אבל אשאל בעדינות: למה אתה חש שאתה משתגע?
האם אין בעצם הדבר שיפוטיות כלפי הקושי הקיים בתהליך ירידה במשקל? התנשאות?
וגם: מי החליט שמי ששמן מפסיד את החיים היפים?
מקווה שאין שמנים בסביבתך, כי אם כן הם בוודאי חשים מאד לא נח.

 

[ה. בקר]

דיאטה 16-8 הדיאטה הכי טובה
אני הרזתי תוך חודשיים 5 קילו

5 קילו בחודשיים זו ירידה די רגילה בכל דיאטה. זאת אומרת זה לא משהו חריג לדיאטות סטנדרטיות.
זה ממוצע של כ-חצי קילו עד 700 גרם בשבוע
בכל דיאטה ששומרים נכון יורדים כך בד"כ.
אא"כ יש בעיה ספציפית עם דיאטה לגוף מסויים

שמחה מאוד שזה עבד לך. כנראה שדיאטות אחרות לא עבדו לך [או שלא ניסית..]
אבל זו דיאטה לא מאוזנת בסופו של דבר כי אפשר לאכול מה שרוצים בשעות האכילה.
וחשוב מאוד בדיאטה מלבד ההפסקות באכילה גם לחשוב על מה אוכלים כדי שהגוף יקבל מה שהוא באמת צריך

 

[פ.נ]

5 קילו בחודשיים זו ירידה די רגילה בכל דיאטה. זאת אומרת זה לא משהו חריג לדיאטות סטנדרטיות.
זה ממוצע של כ-חצי קילו עד 700 גרם בשבוע
בכל דיאטה ששומרים נכון יורדים כך בד"כ.
אא"כ יש בעיה ספציפית עם דיאטה לגוף מסויים

שמחה מאוד שזה עבד לך. כנראה שדיאטות אחרות לא עבדו לך [או שלא ניסית..]
אבל זו דיאטה לא מאוזנת בסופו של דבר כי אפשר לאכול מה שרוצים בשעות האכילה.
וחשוב מאוד בדיאטה מלבד ההפסקות באכילה גם לחשוב על מה אוכלים כדי שהגוף יקבל מה שהוא באמת צריך

למה לא מאוזנת????
עשיתי גם 1000 קלוריות ושלבתי פילטיס
בעיקר ירדתי גם בהקייפים

 

[ה. בקר]

למה לא מאוזנת????
עשיתי גם 1000 קלוריות ושלבתי פילטיס
בעיקר ירדתי גם בהקייפים

אוקיי
יופי שאת עשית אותה מאוזנת
אני שמחה מאוד לשמוע.

אבל בבסיס זו דיאטה לא מאוזנת כי הרעיון הוא שאפשר לאכול מה שרוצים ב 8 שעות ולצום אחר כך 16 שעות וה להעניש את הגוף פעמיים
שמחה שלא עשית כך.

 

[חני בנני;]

אבל היות וכאן באשכול אין טעם כתוב כלום אז אולי אפתח דיון בחכמת נשים.

למה?
למדתי ממך הרבה פה...