דרוש מידע דיאטות....

[רבקה ר]

רוצה לשתף בהסתכלות קצת שונה.
ייתכן שרבים לא יבינו על מה אני מדברת, אבל מי שחווה בעיות משקל אמיתיות, ולא רק רצון להוריד 2-3 ק"ג שנדבקו עליו, יזדהה לפחות עם חלק מן הדברים.

התפיסה המקובלת טוענת שרוב קלוריות יביא רוב משקל.
חוסר פעילות גופנית, יגרום לעליה במשקל.
ואם רק היו כל השמנים, מפסיקים לזלול בלי חשבון, ומתחילים לזוז, היו משילים מיד את הקילוגרמים העודפים ותופסים פחות מקום בעולם.

השיטה שאני הכרתי, ומובאת בספר "בדרך אחרת" של רחל יהלום, (ספר ישן, שיצא לאור שוב לאחרונה.) מסתכלת לעובדות בעיניים:

מכירים בסביבה שלכם אנשים שאוכלים מבוקר עד ערב, והרבה שטויות, ונשארים דיקטים-שרוכים-ספגטי?

מכירים אנשים שאוכלים מאוזן ונכון, ועדיין בעלי עודף משקל?

מכירים את זה שאתם עושים פעילות גופנית עם חבר/ה רזה, הוא הולך ונעלם, ואתם נשארים במצב סטטי אחרי הירידה הראשונית?

מכירים את זה שקיבלתם דיאטה נהדרת מחבר/ה, שהורידה 15 ק"ג כשהשתמשה בה, ועליכם היא השפיעה ברמה מינורית?

רחל יהלום מוכיחה, שהבעיה אינה הקלוריות, כי אם בעיה ביחסי הגומלין שמקיים הגוף עם המזון, ופעמים רבות מדובר באלרגיה למזונות.

היא טוענת שאנשים שהיו מוכנים לחתוך חלק מגופם בניתוח, לא יכולים להיחשב כבעלי רצון חלש, שיפיל אותם לאכול עוד קצת, ולעלות במשקל. משהו גדול מזה וחזק מזה פועל כאן, ובו היא עוסקת.

היא מדברת על כך שאכילה רגשית, היא תופעה קיימת בכלל האוכלוסיה, שאין קשר בינה לבין עליה במשקל.

המחקרים שהיא מביאה ומצטטת מראים שאנשים ללא בעיות משקל, מנצלים אנרגיה בשעת פעילות גופנית פי כמה מאנשים עם בעיות משקל.

הם מוכיחים שפעמים רבות מדובר בקושי של הגוף לפרק מאכל מסויים או סוג מזון מסויים, ולכן דיאטה שתתאים לאחד לא תמיד תתאים גם לאחר.

רחל יהלום מסבירה מדוע דיאטות רבות לא יעברו את מחסום חמש השנים.

היא מסבירה מה באמת קורה בגוף שלנו כשאנחנו אוכלים מזון אלרגני בשבילנו, ואיך זה משפיע ישירות על המשקל.

היא עורכת לנו היכרות עם רקמת השומן, הצןרה שבה היא פועלת, ואיך לעזור לה לעשות את תפקידה גם כשמשהו משתבש.

היא מובילה דרך קשה ומאתגרת. ארוכה, אבל משתלמת ומנצחת לאורך שנים ארוכות.

האם יש לה דיאטה מסוימת?
אפשר להתיעץ איתה?
לקבוע פגישה?
גם אני מתוסכלת כזו....
שניסיתי המון דיאטות - ללא הועיל!!

 

[כנפיים]

פשוט לשמור על הפה..
מניסיון הכי יעיל.

ממש לא.
בעלי עודף משקל רציני וכאלה שסובלים מבעיות משקל קשות, זה ממש לא יעזור להם.

זה בדיוק הענין,
זה לא פשוט כ"כ.

זה לא זה.
זה לא עניין של קושי או כח רצון. זו מערכת שלמה, שיכולים להיות בה פגמים שתוקעים אותה. וצריך לטפל בהם או לעקוף אותם.

 

[כנפיים]

האם יש לה דיאטה מסוימת?
אפשר להתיעץ איתה?
לקבוע פגישה?
גם אני מתוסכלת כזו....
שניסיתי המון דיאטות - ללא הועיל!!

בספר שלה מופיע הטל' שלה (או בספרה השני-לבריאות) היא אשה מאד מבוגרת שסבלה לאורך שנים ארוכות מבעיות משקל ועשתה עליהן את המחקר של החיים שלה...
דיברתי אתה פעם אחת, אבל יותר הועיל לי לקרוא את הספר.
היא מפיצה אותו ממש מתוך שליחות ואפילו כותבת בו שאפשר להעתיק וכו' לא למטרות רווח.

 

[שמש זורחת]

האם יש כאן משהי שממליצה על דיאטנית או תזונאית מסוימת?
אני לא שמנה בכללל אבל אני מרגישה מלאה עם עצמי.
אני מרגישה שאני אוכל אוכל שלא עושה לי טוב ויש לי מודעות לתזונה...
יש משהי?

 

[שמש זורחת]

מכירים?
פליזזז

 

[תפוזינה]

יש כאן מישהי שאלקטרודות עזרו לה?

 

[שמש זורחת]

פעם ביקרתי בכזה מכון והיו שם נשים שמטופלות תקופה וממש מרוצות.
אין לי מושג מה ההשפעה לטווח הארוך לאחר ההרזיה

 

[סימפטי]

האם יש כאן משהי שממליצה על דיאטנית או תזונאית מסוימת?
אני לא שמנה בכללל אבל אני מרגישה מלאה עם עצמי.
אני מרגישה שאני אוכל אוכל שלא עושה לי טוב ויש לי מודעות לתזונה...
יש משהי?

למה להוציא כסף
המזונות הבריאים ידועים
דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות ובעיקר ירקות ירוקים.
תרבי כמה שיותר מאלה ותמעיטי כמה שיותר משאר המזונות.

 

[שירי כהן]

ממש מסכימה עם ענין הרגישויות.
מי שקראה את כל הפוסטים שלי יודעת שזיהיתי על עצמי כמה דברים,
וזה ממש בגדר מידע משנה חיים.
אין את האינדבדואליות הזו בשום דיאטה מהדיאטות הפופולריות המקובלות.

 

[שמש זורחת]

המזונות הבריאים ידועים
דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות ובעיקר ירקות ירוקים.
תרבי כמה שיותר מאלה ותמעיטי כמה שיותר משאר המזונות.

מה בריא ומה לא- ודאי שידוע.
אני מכירה כאלה שקמח מלא עצר להם את הירידה במשקל.
שסוגים שונים של קטניות גורמים לבעיות...
לא לכל אחד בריא כל המאכלים הבריאים ולכן אני רוצה משהי|הו מקצועי.
אשמח לתגובה!

 

[ayala bimuy]

טוב אז יש לי התעמלות ממש טובה עוזרת לירידה במשקל - והיא ריצה על קצות האצבעות בלי שהעקב נוגע בריצפה במשך חצי שעה ,והכי כיף אפשר לעשות אותה בבית

עצה לגבי מתוקים - בשום אופן לא לומר לא לאכול בכלל, בסוף מתנקם בנו ואנחנו אוכלים המון מתוק
העיצה שלי : א: לאכול את מה שרוצים אחרי ביצוע הספק לדוג לגמור לנקות משהו ואז לאכול
ב: להגדיר כמה מתוק אוכלים ליום ולא לחרוג
והדבר הכי חשוב לשתות -ממלא
ועוד משהו קטן האוכל הוא ניסיון רוחני כן היצר הרע עובד מאוד קשה שנאכל ונשמין -
לכן פשוט להתפלל שה' יעזרנו
בהצלחה

 

[סימפטי]

מה בריא ומה לא- ודאי שידוע.
אני מכירה כאלה שקמח מלא עצר להם את הירידה במשקל.
שסוגים שונים של קטניות גורמים לבעיות...
לא לכל אחד בריא כל המאכלים הבריאים ולכן אני רוצה משהי|הו מקצועי.
אשמח לתגובה!

אני חושב שאחים גיל זה רעיון טוב
או הרב גיל יוסף שחר, או הרב אשרוב.

 

[אות באות]

יש כאן מישהי שאלקטרודות עזרו לה?

יש על זה אשכול שלם כאן בפרוג.

לאחרונה קנינו כזה מכשיר הביתה באזור של 3,000 ש"ח.
השתמשנו בו אני ואישתי.
היעילות שלו מוטלת בספק רב, והסירבול והעינוי שהוא גורם אינם שווים את המאץ.

כבר עדיף פעילות גופנית סדירה, היא עם יעילות מוכחת וללא עצבים שנגרמים מהאלקטרודות.

למעשה מנסיון אישי, לא נראו תופעות חיוביות!
כן נראו תופעות לוואי שה' ישמור...

נ. ב. הנס שהחברה עמדה בדיבורה והחזירה לנו את הכסף.

 

[אות באות]

יש תחליפים לשעתיים האלה...- מלפפון/ חלב..

חלב נחשב לדעתו כמשקה.
חוצ'מזה הוא אסור לשתייה לאחר ארוחה בשרית.

אסחייק טוען שאם שומרים גם על הכלל לא לאכול מתובל מידי, ממילא לא מגיעים לצימאון מוגבר לאחר האכילה.

 

[HLW מיתוג ועיצוב]

חלב נחשב לדעתו כמשקה.
חוצ'מזה הוא אסור לשתייה לאחר ארוחה בשרית.

אסחייק טוען שאם שומרים גם על הכלל לא לאכול מתובל מידי, ממילא לא מגיעים לצימאון מוגבר לאחר האכילה.

הוא כותב בוודאות שחלב לא נחשב כמשקה

 

[שמש זורחת]

הוא כותב בוודאות שחלב לא נחשב כמשקה

יין כנ"ל
יש כאלה שבסעודות שבת שותים יין בלבד.

 

[בעצם...]

יש ספר אורחות וארוחות, נשמע קצת פחות דרסטי מהספר של הרב אסחייק, ויעיל להפליא.

 

[אות באות]

להקדים, איני בא להתווכח עם השיטה של גב' רחל יהלום.
ואדרבה, נראים דבריה אמת.

רק ציטטתי הדברים להלן, משום שלדעתי נכתבו בקיצוניות מסוימת.

התפיסה המקובלת טוענת שרוב קלוריות יביא רוב משקל.
חוסר פעילות גופנית, יגרום לעליה במשקל.
ואם רק היו כל השמנים, מפסיקים לזלול בלי חשבון, ומתחילים לזוז, היו משילים מיד את הקילוגרמים העודפים ותופסים פחות מקום בעולם.

כלומר, לפי מה שאני עקבתי - רוב האנשים בעלי עודף משקל הם צורכים קלוריות ביומיום מעבר לזה שהגוף שלהם דורש.
אכן אני גם רואה שני קרובי משפחה שלי שאוכלים אותה כמות קלוריות מידי יום, אחד משמין והשני לא, ייתכן וזה באמת תלוי לפי איך שהגוף מתרגם את האכילה.
אבל ברגע שזה שמשמין יפחית בקלוריות ולא יאכל כמות קלוריות מעבר לזה שהגוף שלו דורש, הוא יתחיל בוודאות להוריד במשקל.

ט.ל.ח. יתכנו יוצאים מהכלל...

 

[אות באות]

יש כאלה שבסעודות שבת שותים יין בלבד.

יין וחלב שניהם מותרים עד כמות של פחות מחצי כוס.
שמעתי זאת מאסחייק מפורש.

 

[HLW מיתוג ועיצוב]

מאסחייק

אסחייק טוען

נראה לי שהתואר 'הרב' אסחייק נדרש פה
לי זה בכל אופן צרם
עריכה: לא באופן ספציפי דוקא לכתבים הנ"ל