דרוש מידע רעיון לפעילות גופנית בתוך הבית

SARAM618 · 30/6/23

לשגית בלסון יש טלפון חינמי ששם היא נותנת תרגילים וטיפים ואם רוצים היא שולחת גם תמונה מאויירת.
025401500

חוץ מזה, אני גם במצב של ילדים קטנים בבית, הפעילות שלי היא ללכת ברגל לעבודה או ממנה אם זה אפשרי (אפשר גן לרדת תחנה לפני התחנה שלכם וללכת קצת),

יש לנו 10 קומות בבניין (שני כניסות...) אני בערב משתדלת לעלות ולרדת לפחות פעם אחת את כל הקומות. (צריך להיזהר מהברכיים).
שמה מוזיקה בצהרים עם הילדים רוקדים שזה כמו אירובי בריא לך וכיף מאוד להם,

זזזזז · 30/6/23

נכתב ע"י Reizily:
באמת?
אי אז עשינו בגרות על קפיצות בחבל....
אבל יש מצב שקבלנו הדרכה מיוחדת איך לקפוץ, את זה אני לא זוכרת...

לפני הריונות אין שום בעיה
ואחרי - אפשר אם יודעים לאסוף נכון את השרירים הרלוונטיים

רואים שקוף · 30/6/23

פתאום חשבתי
למה שפשוט לא תעשו כלום
אבל להבהיר, אני מתכוון כלום באמת. ממש כלום. לשבת בחיבוק ידיים או רגל על רגל, על הספה או על הריקליינר, אם אתם רוצים אפשר גם לשכב. ולא לעשות כלום!!!

כן! גם לא לאכול בזמן הזה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beedebi · 30/6/23

DJ רפי, פתוח ברוב החסימות, ואם לא פתוח אולי פאשר לבקש פתיחה. חווייתי, כייפי ,משחרר
לדוגמה

וכאשר אבדתי אבדתי · 30/6/23

נכתב ע"י beedebi:
DJ רפי, פתוח ברוב החסימות, ואם לא פתוח אולי פאשר לבקש פתיחה. חווייתי, כייפי ,משחרר
לדוגמה

חסום בנטפרי

שלומי ברגר · 30/6/23

נכתב ע"י סבא ישראל:
צאו להליכה ריצה מחוץ לבית ותקנו מכשיר ביביסיטר (יש אפשרות גם עם 2 פלאפונים ולהשים אחד על השתקה שהילדים לא ישמעו אותנו אבל אנחנו נשמע אותם )

מכשיר בייביסיטר זה לא רק עם סמארטפון?

נכתב ע"י Reizily:
לדעתי הכי פשוט לצאת להליכה עם טלפון אחד מהבית ולהשאיר את הטלפון השני ליד הילדים.
את הפלאפון שנשאר עושים על השתק ואת זה שלוקחים עושים על רמקול וזה עובד מצוין.
מכירה כמה זוגות שעושים את זה קבוע.

עשינו את זה שבוע, הפסקנו כי זה נשמע לא מספיק בטיחותי,
הילדים שלי הם יחסית מאד קטנים (בן שנתיים וחצי ובת ארבע וחצי).
מה אומרים?

מ.א.ק. · 30/6/23

נכתב ע"י שלומי ברגר:
מכשיר בייביסיטר זה לא רק עם סמארטפון?

עשינו את זה שבוע, הפסקנו כי זה נשמע לא מספיק בטיחותי,
הילדים שלי הם יחסית מאד קטנים (בן שנתיים וחצי ובת ארבע וחצי).
מה אומרים?

זה אינו בטיחותי, רק ש'כולם עושים את זה' ו'יהיה בסדר'.

סבא ישראל · 30/6/23

נכתב ע"י שלומי ברגר:
מכשיר בייביסיטר זה לא רק עם סמארטפון?

עשינו את זה שבוע, הפסקנו כי זה נשמע לא מספיק בטיחותי,
הילדים שלי הם יחסית מאד קטנים (בן שנתיים וחצי ובת ארבע וחצי).
מה אומרים?

מכשיר הביבי סיטר הוא לא עם אייפון ולא עם אינטרנט
שאתם בבית כמה פעמים הילדים שלכם מתעוררים ? אצלי בגילאים הללו אחרי שהם נרדמים אי אפשר להעיר אותם בשום אופן

נכתב ע"י מ.א.ק.:
זה אינו בטיחותי, רק ש'כולם עושים את זה' ו'יהיה בסדר'.

ולכן לדעתי זה כן בטיחותי

Reizily · 30/6/23

נכתב ע"י שלומי ברגר:
מכשיר בייביסיטר זה לא רק עם סמארטפון?

עשינו את זה שבוע, הפסקנו כי זה נשמע לא מספיק בטיחותי,
הילדים שלי הם יחסית מאד קטנים (בן שנתיים וחצי ובת ארבע וחצי).
מה אומרים?

באמת לא הכי בטיחותי.
אבל זה בדיוק אותו דבר כמו מכשיר בייביסיטר.

מ.א.ק. · 30/6/23

נכתב ע"י Reizily:
אבל זה בדיוק אותו דבר כמו מכשיר בייביסיטר.

שזה גם לא בטיחותי. מכשיר בייביסיטר מיועד לשמוע עם התינוק בוכה מחדר אחר ולא מחוץ לבית. אם הולכים מחוץ לבית יש בייביסטר (לא מכשיר) אלא שזה עולה כסף.....

סבא ישראל · 30/6/23

אתם בטוחים שזה לא בטיחותי ?
מה יכול לקרות? הילדים ישנים ואני אשמח לשמוע מה אחוזי ההתעוררות של ילדים מהשעה 9+
גם שההורים הולכים לישון יכול לקום ילד להדליק ח"ו את הגז וכו'

ליאורה ז. · 30/6/23

נכתב ע"י מונולוג:
הליכה זה לא הדבר הכי מרזה!
צריך תרגילים נכונים במינון נכון.
לנשים יש למשל את ההדרכות המוסרטות של שגית בלסון, ממש מומלץ, מנסיון.
שמעתי שיש עוד מדריכות שעושות שיעורים מוסרטים.
לגברים - אני לא יודעת, אדרבה, אשמח לשמוע על הדרכות כשרות, מישהו משלנו -
בעלי ממש רוצה להתעמל בבית והיה שמח למדריך מוסמך...!

כמובן - כדי לרדת במשקל כדאי מאוד להקפיד גם על תזונה טובה, ללא שתיה מתוקה ועוגות,
הרבה מים ופירות וירקות.... לא מסובך

אבא שלי כל בוקר פותח אותו בתפילה, תזונה בריאה, שתיה
"חימום"
ואז שכיבות סמיכה, כפיפות בטן (יש כל מיני סוגים של שכיבות סמיכה)
הרמת משקולות
(כמובן מי שלא רגיל להתחיל בהדרגה מהקל לכבד..לא ממש לנשים ..)
קפיצה בחבל,
"מתח" (מכירים?)
ועוד כמה דברים שאני לא זוכרת כ"כ,
לבסוף הרפיה, שחרור לאחר ההתעמלות חייב!
(אחרת הגוף תפוס וכואב!!)

(כשהיינו ילדים אבא שלי היה משתף אותנו בפעולות ה"חימום"
בשכיבות סמיכה, בחבל..-יש לי תמונה שלנו עושים את זה איתו יחד

)

מ.א.ק. · 30/6/23

נכתב ע"י סבא ישראל:
אתם בטוחים שזה לא בטיחותי ?
מה יכול לקרות? הילדים ישנים ואני אשמח לשמוע מה אחוזי ההתעוררות של ילדים מהשעה 9+
גם שההורים הולכים לישון יכול לקום ילד להדליק ח"ו את הגז וכו'

אני לא חושב שכדאי לפרט מה יכול לקרות (אל תפתח פה...) אבל מכשיר רק יכול לגלות אם משהו קורה ולא יכול לפטור את הבעיה. אם הילדים ישנים ולא יתעוררו אז למה בכלל להשאיר מכשיר?
דבר שלא בטיחותי לא אומר שמשהו יקרה.
מי שרוכב על אופניים ללא קסדה - יקרה לו משהו? לרוב לא. זה בטיחותי? גם לא.
לנסוע ברכב ללא חגורה - יקרה משהו? לרוב לא. בטיחותי? גם לא.
לתת לילדים קטנים לשחק בחוץ ללא השגחה - יקרה משהו? לרוב לא. בטיחותי? לא.
להיכנס לים כשאין מציל - יקרה משהו? לרוב לא. בטיחותי? ממש לא.
וכו' וכו'.
אנחנו תמיד מחפשים הכי קל והכי זול אבל כתוב 'ונשמרתם מאד לנפשותיכם'.

אב"ם · 30/6/23

יש אופציה לשים מכשיר ביביסיטר אצל שכנה קרובה,
ולבקש ממנו סוג כל חצי שעה לעשות הצצה לחדר ילדים לראות שהכל בסדר.

יעל!!!!!!!!!!!!! · 30/6/23

יש פה המון סוגים של תרגלי התעמלות
צריך להתחיל מסרטונים למתחילים ואז לעלות דרגת קושי
מודיעה מראש בהתחלה זה קשה רצח אבל בסוף מצליחים דברים שלא האמנתי שאני אצליח

https://www.youtube.com/@galhfit

פ.נ · 30/6/23

נכתב ע"י lea.dev.top:
יש אימון אישי מהקופח ב23 שקלים למפגש
למשך 12 מפגשים
מאמינה שרוב האימונים הם בבוקר
אבל אחרי שעושים כמה פעמים נפתח הראש ויודעים מה לתרגל לבד

ממש לא
אפשר בערב
יש כמה מכונים שעובדים איתם