מידע שימושי פעילות גופנית מוצלחת מהבית

[שירי כהן]

בתקופה זו שטיפוס על קירות נעשה במובן המוחי יותר מהפיזי...
ובדיוק כשצריך עליה במצב רוח ובחיזוק מערכת החיסון
המלצתי ב'חכמת' על תוכנית כושר שאני עושה מהבית -
ממליצה גם כאן,
ותוסיפו עוד דברים שנותנים עכשיו במחיר סמלי/חינם!!!

רק לומר - אני שלמתי על התוכנית הזו את מלוא מחירה
ועכשיו היא עולה רק 79 ש"ח,
'אתגר החיטוב' של האחים גיל -
תוכנית כושר ממש מעולה בת 3 חודשים, וזה פתוח אחר כך לשנה!!!

שווה ממש, נותן תוצאות מהר,
והילדים מצטרפים אלי בימים אלו..
זה סרטונים שנפתחים בסינון, צנועים לחלוטין
וזה מאד קצר, יעיל ונוח
(3 אימונים בשבוע, ובין לבין סרטוני מוטיבציה-תזונה-וכו')
זה הקישור

תוסיפו עוד דברים מענינים משלכם!!!

 

[שרית קובל]

זה סרטונים שנפתחים בסינון, צנועים לחלוטין

פתוח גם בנטפרי?

 

[שירי כהן]

פתוח גם בנטפרי?

אני לא בנטפרי, אני באתרוג
לכאורה לא רואה סיבה למה שלא ייפתח
אין שם שום דמות אשה, והגבר לבוש צנוע..
יש שם בקישור סרטון לדוגמא
את יכולה להכנס ולשתף אם זה נפתח או לא?

 

[חיה איטה]

נפתח בנטפרי
תודה!

 

[שירי כהן]

נפתח בנטפרי
תודה!

איזה כיף!
חשבתי שייפתח

 

[bekkiback]

לי חסום!

מחפשת תרגילים לחיטוב
יש למישהי?

חסד!
אני מקבלת צורת קופסא

 

[שירי כהן]

לי חסום!

מחפשת תרגילים לחיטוב
יש למישהי?

חסד!
אני מקבלת צורת קופסא

באיזו חסימה את?
אני אתרוג וזו שמעלי נטפרי וזה כן פתוח.. באיזה את?

 

[bekkiback]

באיזו חסימה את?
אני אתרוג וזו שמעלי נטפרי וזה כן פתוח.. באיזה את?

שירי, יש קהילות, חבובה.
בתוך נטפרי
אם מישהו יכול לשלוח למייל או כאן
פיצוץ!

 

[שירי כהן]

שירי, יש קהילות, חבובה.
בתוך נטפרי
אם מישהו יכול לשלוח למייל או כאן
פיצוץ!

אהההה
ושום סרטון לא פתוח?

 

[bekkiback]

אהההה
ושום סרטון לא פתוח?

לא.

אין דרך להעלות לכאן?
או למייל?

 

[אות באות]

לי חסום!

מחפשת תרגילים לחיטוב
יש למישהי?

חסד!
אני מקבלת צורת קופסא

ניתן להוריד בקישור דלהלן קובץ עם תרגילי התעמלות מעולים.
יש שם בנושא גם את ההמלצה של פותחת הנושא כאן @שירי כהן

התייעצות - פעילות גופנית זכות או חובה?

לאור הפורום "דיאטה" שתפס התעניינות מרובה אצל הרבה מהקוראים כאן, ראיתי צורך חשוב לעלות את הנושא התאום שלו שהוא "פעילות גופנית". ידועים דברי הרמב"ם (דעות פ"ד הי"ד): ועוד כלל אחר אמרו בבריאות הגוף, כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפין, אין חולי בא עליו וכחו מתחזק, ואפילו אוכל מאכלות...

www.prog.co.il

 

[שירי כהן]

לא.

אין דרך להעלות לכאן?
או למייל?

לא נראה לי שיש אפשרות בתוכנית הזו
אולי יש דברים אחרים.
יש אפשרות לבקש שיפתחו או שפשוט לא פותחים סרטונים בכלל?

 

[אסתר 4]

תודה רבה לך
בזכותך נכנסתי לזה

 

[bekkiback]

לא נראה לי שיש אפשרות בתוכנית הזו
אולי יש דברים אחרים.
יש אפשרות לבקש שיפתחו או שפשוט לא פותחים סרטונים בכלל?

לא פותחים.
נראה איך נסתדר..

 

[bekkiback]

ייש למישהי תרגילים מיועדים לנשים
כי כידוע...
כל אחד והצרכים שלו

 

[שירי כהן]

מקפיצה לטובת מי שלא ראה ומרגיש שהוא צריך את זה דחוף...

 

[אלי7 ספורט]

מי שמחפשת שיעורי התעמלות מהבית, לנשים ונערות בצניעות!!
מוזמנת!
פתחתי את השיעורים בזום
ובקרוב ממש יהיו הסרטות

אפשר לשלוח אלי מייל לקבלת עדכונים ופרטים <לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>


שירי כהן- עכשיו יש אצלי מקום לכולם.....

 

[ציפס קידס]

@שירי כהן
האתגר פתוח לי (נטפרי קהילות) ב"ה
אבל לא כ"כ הבנתי את פרטי התכנית ואני רוצה להירשם.
יש לך אפשרות להסביר לי?

 

[שירי כהן]

@שירי כהן
האתגר פתוח לי (נטפרי קהילות) ב"ה
אבל לא כ"כ הבנתי את פרטי התכנית ואני רוצה להירשם.
יש לך אפשרות להסביר לי?

בשמחה,
מדובר בתוכנית בת 60 ימים,
אימוני כושר בני רבע שעה כל אחד, מאד אפקטיביים.
בגלל פניות רבות מפרוג - האוטומציה הפכה לשומרת שבת (לפחות דרך הקישור הזה שנתתי)
כך שכרגע זה 2 אימונים בשבוע, ולא 3 (בגירסה הקודמת ה-3 נשלחה אוטומטית בשבת)
ובימים שאין בהם אימונים - יש שיעורים קצרים ומענינים על תזונה/חיטוב/כושר/אורח חיים.. וכו'
התוכנית נשארת פתוחה למשך שנה שלמה - כך שגם כשמסיימים את השלושה חדשים האלו -
אפשר להמשיך ולהכנס לכל אימון שרוצים מתי שרוצים ולעשות אותו.
(זה מה שאני אישית עושה עכשיו)
את השיעורים מעביר מאמן כושר,
הכל שמרני ובסדר, ובאמת יעיל.
הוספתי באשכול השני עצה לעשות מתיחות אחרי הכושר,
במיוחד למי שלא מורגל בזה.
אם יש לך עוד שאלה, בשמחה!

 

[שירי כהן]

מי שמחפשת שיעורי התעמלות מהבית, לנשים ונערות בצניעות!!
מוזמנת!
פתחתי את השיעורים בזום
ובקרוב ממש יהיו הסרטות

אפשר לשלוח אלי מייל לקבלת עדכונים ופרטים <מסוכן לפרסם מייל בצורה פומבית>


שירי כהן- עכשיו יש אצלי מקום לכולם.....

אליש!!! את מבינה שרק עכשיו נופל לי האסימון?..
איזה כיף!!!
מיד שלחי לי פרטים, אבל במיידי. (את מצורפת לחכמת נשים?)