סוכרת הריון עזרה מבעלות ניסיון

[tovat]

צריכה רשימה של שומנים לארוחת לילה
משהו פרקטי

גבינה צהובה
שקדים ואגוזים
פרוסה אחת עם טחינה
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
פרוסה אחת עם אבוקדו

 

[סטודיו מיתר]

במחילה, אבל לדעתי כדאי וחובה להיות במעקב אצל דיאטנית בתקופה זו
טעויות קריטיות יכולות לגרום נזקים שבמאמץ לא גדול אפשר היה למנוע

מאוד מאוד נכון
הדיאטנית באיזה שהוא מקום שומרת עלינו לא לסטות מהכללים
וזה עוזר את צריכה לתת לה דו"ח

הכי חשוב זה לאזן את הסוכר בצום (ע"פ בדיקת סוכר מייד כשקמים בבוקר זה נותן הכי אידיקציה על מצב איזון הסוכר)

הסתכלת על המתכונים? יש שם מתכונים ממש מצויינים

 

[tovat]

לא הצלחתי להבין מה אני צריכה לחפש שם

יש לי תפריטים עפ"י קלוריות

מה צריך לקחת?

קלוריות הן בכלל לא פרמטר משום כיוון במצב הזה.
לדעתי יהיה לך קשה מאד למצוא שם משהו.

תחפשי כאן, זה מותאם לסכרת-דל פחמימה:

hakolzahav – הכל זהב באלאנס מתכונים בשיטת דל פחמימה-קיטוגנית – לסוכרתיים לצליאקים ולאורח חיים בריא

hakolzahav.co.il

וגם כאן:

מסוכרת - Mesukeret

מתכונים לחולי סוכרת או לסוכרת הריון

mesukeret.com

זה בעיקרון למתוקים, אבל עוזר להבין את העיקרון

 

[סטודיו מיתר]

מניסיון כשעבדתי על פי המתכונים של חלי ממן הייתי מאוזנת לגמרי והצלחתי גם לשמור זאת לאורך זמן
לא היו לי מלחמות על עצמי לאכול או לא לאכול ... כי המתכונים שלה טעימים וטובים

התפריטים פחות רלוונטים לסוכרת הריון אך זה יותר נותן כיוון איך לתכנן את הארוחות

אגב אני משתמשת בזה כמה שנים ללא תשלום כלשהוא כך שזה לא דורש ממני כלום

 

[whitestar]

מניסיון כשעבדתי על פי המתכונים של חלי ממן הייתי מאוזנת לגמרי והצלחתי גם לשמור זאת לאורך זמן
לא היו לי מלחמות על עצמי לאכול או לא לאכול ... כי המתכונים שלה טעימים וטובים

התפריטים פחות רלוונטים לסוכרת הריון אך זה יותר נותן כיוון איך לתכנן את הארוחות

אגב אני משתמשת בזה כמה שנים ללא תשלום כלשהוא כך שזה לא דורש ממני כלום

יכולה לתת כיוון של מתכונים?

נאבדתי שם

מכירה את האתר אבל לא הצלחתי להצליב בין המתכונים שלה לתפריט מותאם לסכרת הריון

 

[סטודיו מיתר]

היא מכוונת שם מהי הכמות המתאימה לדיאטה
מנות חלבון פחמימה וכו'

 

[elishevart]

זה טוב לאכול שקדים אחרי כל מה שאוכלים.
השקדים מאזנים את רמת הסוכר.

 

[אינסוף]

תודה על ההפניה למסוכרת.
באתר הכל זהב
יש בכל מה שראיתי שימוש בממתיקים האסורים בהריון

 

[מלינקה]

אולי באמת תשתפו כאן
ברעיונות מה לאכול?

אני הייתי מכינה לי פשטידות אישיות קטנות מהמון בצל מטוגן+ירקות ירוקים מגורדים (קישואים\כרוב)+פטריות +ביצים ומעט קמח ותבלינים היה ממש טעים וכיף
ומצאתי פה באתר גם רעיונות לחטיפים מתוקים למשל להקציף שמנת 32% (שזה ללא סוכר, מגיעה בבקבוקון ואפשר לראות שכמות הפחממות בה היא אפסית) יחד עם שוקולד מריר 80% ואז מקפיאה את התערובת בתבניות של פטיפורים, יוצא חטיפים טעימים ממש חינמיים(מבחינת פחממות) אפשר להוסיף סוכרזית אם זה לא מספיק מתוק, כדאי לחפש את זה כי אולי אני לא מדייקת בפרטים

 

[בדוח]

אני אשמח לעזרה ממי שהתנסתה ומבינה בתחום,
יש לי ערכים גבוליים של סכרת הריון, ולא הצלחתי כ״כ להבין את ההוראות מהדיאטנית,
עשה לי רושם שכשהיא כותבת תפריט הוא מותאם לאורח חיים בריא בשביל כל אישה בלי קשר להריון או לסכרת,
אני מבינה את החשיבות, אבל אין לי כרגע את האנרגיות להשקיע בהחלפה של כל התזונה,
השאלות שלי אם יש עניין להתנזר ממשהו (או להגביל) שאני לא רואה שמעלה לי את הסוכר (שוקולד לדוגמא),
ואם יש טעם לאכול דגנים מלאים אם ההשפעה של קמח מלא שווה להשפעה של קמח לבן אצלי,
יש בעיה לאכול משולש פיצה לדוגמא אם מניסיון הסוכר בסדר גמור אח״כ?
ויש עניין לחלק את הסוכרים להמון מנות קטנות במשך היום?
אני רוצה לציין שפעמים בודדות ראיתי רמת סוכר מעל 140.
אשמח מאוד לקבל תגובות
תודה רבה והרבה בריאות!

בדיוק גמרתי עכשיו הריון סכרת, כל מה שמשנה זה הערכים התקינים, גם לרופא המטפל שלך, גם לגדילת העובר, וגם להחלטות בסוף אם לזרז או לא. איפוא שתלכי יבקשו לראות ערכים וישאלו אם את מאוזנת, כך שאם פיצה לא מעלה לך סוכר, תאכלי לבריאות. צודקת שהדיאטנית היא לא הכתובת לשאול אם לאכול פיצה או לא
וגם - לכל אחת משהו אחר עושה את זה, לאחת פריכיות אורז מעלה מאד, ולי - חבילה שלמה של פריכיות עבר בשלום, את צריכה לנסות ולראות.
וזה לא נורא בכלל אם יש לך חריגות פה ושם, העיקר שהרוב תקין ונראה לי שהכי חשוב הערכים של הצום בבוקר, ראיתי שזה מאד אכפת להם.
בהצלחה רבה!! ורק אל תלחיצי א עצמך, כי לחץ גם מעלה סכרת.

 

[הרי האלפים]

מידע חשוב לכולם
זהירות
.אכילה מופרזת של מתוק בהריון
1ל3 אטופיק או סכרת נעורים
שמעתי את זה ממשהי שעובדת חזק עם אטופיק .
מאז ששמעתי את זה אני מקפידה בכללי בהריון לא לאכול מתוק

 

[tovat]

תודה על ההפניה למסוכרת.
באתר הכל זהב
יש בכל מה שראיתי שימוש בממתיקים האסורים בהריון

רוב הממתיקים באמת אסורים,
אבל יש שני ממתיקים שנחקרו כבטוחים להריון:
סוכרלוז ואריתריטול.
ואת יכולה להחליף במתכונים.
לגבי הסוכרלוז, ראיתי שיש הבדלים בין הסוגים וצריך לבדוק ברכיבים.

מעתיקה לך מה שחברה שלחה לי לגבי ממתיקים:

ממתיקים מלאכותיים - פירוט לפי הריון/סוכרת לגבי סוגי הממתיקים השונים.

שמות הממתיקים:


הממתיקים ממשפחת הרב כהליים הם:

מלטיטול

סורביטול

קסיליטול

מניטול

לקטיטול

אריתריטול

למעט אריתרטול, לא מתאימים לסוכרת.



ממתיקים נוספים:

אצסולפם k, אספרטיים, סכרין, ציקלמט, נאוהספירדין, טאומטין, סטיביה, סוכרלוז

***

נכון להיום, רק סוכרלוז ואריתריטול נחקרו ונמצאו כבטוחים להריון.

***

משפחת הרב כהליים (למעט אריתריטול) -

לא מומלצים בסוכרת. נספגים בגוף בחזרה לסוכר. ידועים כמשלשלים.

***

שאר הממתיקים -

למעט סוכרלוז - אינם מתאימים להריון.

באופן כללי אנחנו לא ממליצים עליהם אף על פי שהקופות לא אוסרות עליהן בהריון.

מהסיבות שהם מוגבלים בצריכה במבוגרים וילדים ואין מידע לגבי האם הם חודרים שילייה.

***

ספציפית לגבי סכרין - חודר שילייה - אסור בהריון. ידוע כמסרטן.

***

עוד כמה מילים על ממתיקים מלאכותיים:

* רוב מארזי האבקה וחלק מהממתיקים בנוזל מגיעים בתוספת סוכר - חשוב לקרוא רכיבים גם כאן. יש פוסט נפרד עם השמות השונים של סוכר.

* נמצא קשר בין תנגודת לאינסולין לבין שימוש בממתיקים מלאכותיים. לא נבדקו שם כל סוגי הממתיקים, גם לא מספיק מפורט הסוגים שכן נבחנו בהקשר הזה.

לאור זה מומלץ על משנה זהירות - לצמצם למינימום את התצרוכת היומית. עדיף לשלב במסגרת ארוחה.

הכי מומלץ - להתרגל לטעם הטבעי של דברים.

 

[שנה שנה]

בדיוק גמרתי עכשיו הריון סכרת, כל מה שמשנה זה הערכים התקינים, גם לרופא המטפל שלך, גם לגדילת העובר, וגם להחלטות בסוף אם לזרז או לא. איפוא שתלכי יבקשו לראות ערכים וישאלו אם את מאוזנת, כך שאם פיצה לא מעלה לך סוכר, תאכלי לבריאות. צודקת שהדיאטנית היא לא הכתובת לשאול אם לאכול פיצה או לא
וגם - לכל אחת משהו אחר עושה את זה, לאחת פריכיות אורז מעלה מאד, ולי - חבילה שלמה של פריכיות עבר בשלום, את צריכה לנסות ולראות.
וזה לא נורא בכלל אם יש לך חריגות פה ושם, העיקר שהרוב תקין ונראה לי שהכי חשוב הערכים של הצום בבוקר, ראיתי שזה מאד אכפת להם.
בהצלחה רבה!! ורק אל תלחיצי א עצמך, כי לחץ גם מעלה סכרת.

אם ככה אז מה העניין בחלוקה של הארוחות והארוחות ביניים?

 

[chaia]

אם ככה אז מה העניין בחלוקה של הארוחות והארוחות ביניים?

לא להגיע למצב שצמים בין הארוחות ואז הסוכר ירד/ יעלה

 

[שנה שנה]

לא להגיע למצב שצמים בין הארוחות ואז הסוכר ירד/ יעלה

אבל למה א״א לחלק לארוחות שוות, או לאכול יותר בארוחות הביניים?

 

[tovat]

אבל למה א״א לחלק לארוחות שוות, או לאכול יותר בארוחות הביניים?

לכאורה את יכולה לשנות את הסדר של הארוחות.
לגבי לאכול יותר, זה פשוט ישפיע על הסוכר, אם את אוכלת אחרי שעתיים מארוחה עיקרית, הסוכר נמצא כנראה לא במצב הכי נמוך, אם תוסיפי אז כמות גדולה מידי של פחמימות, תקבלי תוצאה גבוהה מידי בבדיקה.
אבל זה דורש ניסוי, נשמע שאת במצב לא קיצוני, ככה שיכולה לנסות לשחק עם זה, רק חייבת לבדוק כל ארוחה לוודא שהיא מביאה לתוצאה תקינה.

 

[שנה שנה]

לכאורה את יכולה לשנות את הסדר של הארוחות.
לגבי לאכול יותר, זה פשוט ישפיע על הסוכר, אם את אוכלת אחרי שעתיים מארוחה עיקרית, הסוכר נמצא כנראה לא במצב הכי נמוך, אם תוסיפי אז כמות גדולה מידי של פחמימות, תקבלי תוצאה גבוהה מידי בבדיקה.
אבל זה דורש ניסוי, נשמע שאת במצב לא קיצוני, ככה שיכולה לנסות לשחק עם זה, רק חייבת לבדוק כל ארוחה לוודא שהיא מביאה לתוצאה תקינה.

אני לא רוצה לעשות משחקים כי אני כבר בשלב ממש מתקדם....
תודה רבה,
ממש עזרתם לי!

 

[Sh m]

יש

אולי באמת תשתפו כאן
ברעיונות מה לאכול?

יש לחם דל פחמימות של חברת eatsane
רק 2.6 גר' פחמימות לפרוסה
ללא ממתקים מלכותיים
אפשר להשיג את זה בחניות טבע כמו ניצת הדובדבן וכד'
יכול להיות שיש עוד חניות, לא יודעת
חוץ מזה אפשר לעשות עוגיות פיצוחים: שקדים, אגוזים, גרעיני דלעת, גרעיני חמניה וכד' עם חלבון ביצה וממתיק

 

[אינסוף]

אשמח למתכון מדויק לעוגיות פיצוחים

 

[Sh m]

העתקתי מגוגל
אפשר את הסוכר להחליף

*עוגיות פיצוחים ב 5 דקות /אתי משה-חביב:​

*מקור המתכון- דודה נירה- דודה של חברה ושותפה לאפיית העוגיות-לי רובין.
חומרים:
50 גרם גרעיני דלעת
50 גרם שקדים מולבנים פרוסים
50 גרם שומשום
50 גרם אגוזי מלך קצוצים גס
100 גרם גרעיני חמניה
100 גרם פקאן טבעי קצוץ גס
כל הפיצוחים טבעיים,לא קלויים.
2 חלבונים
1/2 כוס סוכר חום
הכנה:
לערבב את הפיצוחים יחד עם הסוכר. להוסיף את החלבונים ולערבב היטב כך שכל הפיצוחים עטופים בחלבונים.
לקחת עם כפית מהמלית ועוד כפית שעוזרת לגרוף ולסדר את העיסה כמו שצריך. לסדר בצורת עוגיה על נייר אפייה בתבנית התנור עד שהעיסה נגמרת.
להכניס לתנור שחומם מראש ל 170 מעלות למשך כ 15 דקות.
לא לאפות יותר מידיי כי הן נוטות להישרף מהר.
העוגיות מתקשות שהן מתקררות לכן לא להילחץ אם הן נראות לכם קצת רכות בהתחלה.. הן מתקשות והופכות לקראנצ'יות ומתפצפצות בפה..
לשמור בצנצנת סגורה.