סוכרת הריון עזרה מבעלות ניסיון

[סטודיו מיתר]

בלתק
אני יש לי ניסיון ותיק בנושא
תיכנסי לקישןר של חלי ממן

מתכונים דיאטטיים - מתכונים בריאים וקלים לתזונה נכונה | חלי ממן

בעמוד תוכלו למצוא את המגוון הגדול ביותר של מתכונים דיאטטיים לתזונה נכונה בשיטת חלי ממן. היכנסו לעוד מתכונים בריאים, קלים להכנה וטעימים בטרוף >>

www.heli-group.co.il

יש לה מתכונים מדהימים של אוכל טעים ובריא שעומד בדרישות (את יכולה להעזר בתפריטים שלה בשביל להבין את העיקרון ) וכל זה חינם ללא תשלום

לצערי אני אוהבת רק פיצות ובורקס ושונאת אוכל בריא
אבלהמתכונים של חלי ממן לימדו אותי שאפשר לאכול טוב מבלי לסבול


כשמאוד בא לי שוקולד מקופלת וכל זה אני אוכלת עד 100 קלוריות (באישור התזונאית) מבלי לאכול שעה וחצי קודם ושעה וחצי אחרכך זה אחד הדברים שנותנים לי כח להחזיק מעמד

אז בתאבון ובריאות תמיד

 

[elishevart]

גם אני הצטרפתי למועדון
אני מודדת כל יום במכשיר
ויש קטע מוזר
כל אצבע נותנת ערך אחר

גם לי כל פעם היה ערך אחר, גם כשעשיתי על אותו אצבע כמה פעמים..
תשטפי טוב את הידיים לפני זה, תבדקי אם יש הבדל.

 

[מלינקה]

גם אני הצטרפתי למועדון
אני מודדת כל יום במכשיר
ויש קטע מוזר
כל אצבע נותנת ערך אחר

גם לי זה היה, הדיאטנית הסבירה את זה שבמכשירים הביתיים תתכן סטיה של 15%
חשוב מאוד לשטוף ידיים עם סבון, יד מלוכלכת או שומנית משבשת את הבדיקה

 

[מלינקה]

הרעיון הוא בקרה על הפחממות שמכניסים לגוף, אפילו פחממות בריאות כמו קטניות, קמח מלא...
בארוחה מותר עד 30 גר' פחממות
בארוחת ביניים עד 15 גר'
על כל מוצר רשום בימינו את הנתון כמה פחממות ל-100 גר' ויש למצוא גם טבלאות כאלו למשל 2 פרוסות לחם\כוס אורז
אפשר לאכול חופשי ביצים, עוף, ירקות ירוקים, חלק ממוצרי חלב (חלב ניגר כמדומני שלא חופשי)
אני לא מבינה למה את לא יכולה לבקש מהדיאטנית שתסביר לך עד שתביני, זה תפקידה.

 

[tovat]

מאיפה הגעת לכל המידע הזה?
פשוט אני נורא מבולבלת והאחות והרופאה לא בדיוןק עוזרות לי להבין ממש...

זה באמת הגיע מחברות, בעיקר אחת שיש לה פייסבוק שיש שם מידע מחכמת ההמונים.
הרופאה, זה בכלל לא התפקיד שלה, והיא לא אמורה להבין בזה, האחיות בד"כ מנסות לעזור אבל הידע שלהן מאד חלקי ומלמעלה. סה"כ זה באמת התפקיד של הדיאטנית וקשה ליפול על מישהי טובה. אני בשלב מסוים שראיתי שאני מבינה את העקרונות ומסתדרת, עזבתי אותה לגמרי.

 

[tovat]

אצלי הסוכר בצום אף פעם לא עבר את ה95 ב״ה
אז בעצם לא נצמדת לתפריט שקיבלת?
על ירקות מרקים וכו׳ יש הגבלה? יש טעם לאכול אותם רק בזמני הארוחות?

אז ב"ה את במצב טוב, הכי קשה זה לאזן את הסוכר בצום, כי זה תלוי בעצם בכל ההתנהלות הכללית, מי שלא מצליחה לאזן בצום, כמעט תמיד חייבת תרופות.
על ירקות אין הגבלה (פרט לבטטה ותפוא ותירס שהם בעצם פחמימות) את יכולה לאכול כמויות וזה באמת ממש עוזר.
מרקים כנ"ל, זה תלוי כמובן אם יש בהם פחמימות, אבקת מרק למשל מפוצצת פחמימות ואפשר לותר עליה. אם את אוכלת אפונה או עדשים זה טוב, אבל גם צריך לבדוק כמויות.
ממה שאני יודעת, עדיף לאכול, כל מה שאת אוכלת, כולל למשל קובית שוקולד, רק בזמני הארוחות, לוותר לגמרי על נשנושים, כי הלבלב צריך לנוח בין הארוחות, כל דבר שאת מכניסה לפה, אפילו ביס אחד, או מסטיק, מעורר את הלבלב לפעולה וזה פחות טוב. אם את רוצה שוקולד, עדיף לצרף את זה נניח לארוחת ביניים.
זה לא דבר ששמעתי באופן רשמי מהדיאטנית, אז זה כנראה לא מאד קריטי, אבל עדיף.
יהיה לך גם קשה לבדוק את ההשפעה של ארוחה אחרי שעה (או שעתיים), אם במהלך אותה שעה נשנשת משהו כל הזמן, התוצאה לא תהיה זהה בכלל, כי הגוף משנה את רמות הסוכר באופן אחר, כשאוכלים וכשלא אוכלים.
זמן הבדיקה נספר מהביס הראשון וממש עדיף שהארוחה לא תארך יותר מעשרים דקות.

 

[whitestar]

גם אני הצטרפתי למועדון
אני מודדת כל יום במכשיר
ויש קטע מוזר
כל אצבע נותנת ערך אחר

נכון!!!!
ראיתי את זה ג"כ-אפילו שהידיים נשטפו בו בזמן

 

[chaia]

מאיפה הגעת לכל המידע הזה?
פשוט אני נורא מבולבלת והאחות והרופאה לא בדיוןק עוזרות לי להבין ממש...

את מטופלת במרפאת סכרת הריון?
הרופאה והאחות שם אמורות לתת לך מידע ולעזור לך באופן שוטף ולהדריך אותך באופן אישי

 

[אינסוף]

בלתק.
זה בכלל לא כמו תפריט בריאות רגיל. באמת אין הבדל בין קמח מלא ללבן למשל.

מאיפה הבאת את זה? ההנחיה היא להעדיף פחמימות מלאות.
אצלי יש הבדל משמעותי מאד!
אחרי קמח לבן אפילו חצי פרוסה הסוכר שלי מזנק!
יותר מזה מקפידה מאד על כוסמין (שונאת את הטעם! אוף )
כי הוא מעלה לי ערכים הרבה פחות מהמלא!

כדאי לבדוק.

 

[whitestar]

צריכה רשימה של שומנים לארוחת לילה
משהו פרקטי

 

[אינסוף]

גם לי כל פעם היה ערך אחר, גם כשעשיתי על אותו אצבע כמה פעמים..
תשטפי טוב את הידיים לפני זה, תבדקי אם יש הבדל.

איזה מוזר!
בדקתי עכשיו וגם אצלי ככה.
בידיים נקיות ובמחטים אחרות!

 

[מלינקה]

במחילה, אבל לדעתי כדאי וחובה להיות במעקב אצל דיאטנית בתקופה זו
טעויות קריטיות יכולות לגרום נזקים שבמאמץ לא גדול אפשר היה למנוע

 

[tovat]

מאיפה הבאת את זה? ההנחיה היא להעדיף פחמימות מלאות.
אצלי יש הבדל משמעותי מאד!
אחרי קמח לבן אפילו חצי פרוסה הסוכר שלי מזנק!
יותר מזה מקפידה מאד על כוסמין (שונאת את הטעם! אוף )
כי הוא מעלה לי ערכים הרבה פחות מהמלא!

כדאי לבדוק.

צודקת.
כי בקמח הלבן הפחמימות פחות מורכבות.
וזה גם מאד אישי וענין של ניסוי וטעיה.
יש כאלו שיכולות לאכול שתי פרוסות קמח חיטה מלא, שזה הרבה יחסית
יש יכולות רק פרוסה,
יש יכולות רק קמח כוסמין,
ויש (זה יותר נדיר) שכל סוג קמח מקפיץ להן יותר מידי, והן לא יכולות בכלל לאכול לחם.
אבל יכולות לאכול למשל בטטה שנחשבת פחמימה טובה.
צריך פשוט לנסות כמה ימים, ולראות מה מביא אותך לתוצאה טובה.

 

[מלינקה]

מאיפה הבאת את זה? ההנחיה היא להעדיף פחמימות מלאות.
אצלי יש הבדל משמעותי מאד!
אחרי קמח לבן אפילו חצי פרוסה הסוכר שלי מזנק!
יותר מזה מקפידה מאד על כוסמין (שונאת את הטעם! אוף )
כי הוא מעלה לי ערכים הרבה פחות מהמלא!

כדאי לבדוק.

כנראה משתנה מאחת לאחת
אצלי קטניות למשל היה מקפיץ

 

[מירי11111]

במחילה, אבל לדעתי כדאי וחובה להיות במעקב אצל דיאטנית בתקופה זו
טעויות קריטיות יכולות לגרום נזקים שבמאמץ לא גדול אפשר היה למנוע

ברור שחובה להיות במעקב.
בדרך כלל רב המעקבב הוא אצל אחיות הקופה ולא אצל הדיאטנית.
אבל התפריט של הדיאטנית הוא לעיתי בלתי אפשרי וציך למצא תפריט מתאים לסוכרת אבל גם מתאים לסגנון הארוחות שלנו

 

[whitestar]

בלתק
אני יש לי ניסיון ותיק בנושא
תיכנסי לקישןר של חלי ממן

מתכונים דיאטטיים - מתכונים בריאים וקלים לתזונה נכונה | חלי ממן

בעמוד תוכלו למצוא את המגוון הגדול ביותר של מתכונים דיאטטיים לתזונה נכונה בשיטת חלי ממן. היכנסו לעוד מתכונים בריאים, קלים להכנה וטעימים בטרוף >>

www.heli-group.co.il

יש לה מתכונים מדהימים של אוכל טעים ובריא שעומד בדרישות (את יכולה להעזר בתפריטים שלה בשביל להבין את העיקרון ) וכל זה חינם ללא תשלום

לצערי אני אוהבת רק פיצות ובורקס ושונאת אוכל בריא
אבלהמתכונים של חלי ממן לימדו אותי שאפשר לאכול טוב מבלי לסבול


כשמאוד בא לי שוקולד מקופלת וכל זה אני אוכלת עד 100 קלוריות (באישור התזונאית) מבלי לאכול שעה וחצי קודם ושעה וחצי אחרכך זה אחד הדברים שנותנים לי כח להחזיק מעמד

אז בתאבון ובריאות תמיד

לא הצלחתי להבין מה אני צריכה לחפש שם

יש לי תפריטים עפ"י קלוריות

מה צריך לקחת?

 

[tovat]

במחילה, אבל לדעתי כדאי וחובה להיות במעקב אצל דיאטנית בתקופה זו
טעויות קריטיות יכולות לגרום נזקים שבמאמץ לא גדול אפשר היה למנוע

זה נכון בעיקרון, אבל מאד תלוי.

מישהי שרק מתחילה, וצריכה שיבדקו לה את כל מה שאכלה בהתאם לתוצאה, ולתקן בהתאם, זה חשוב. (למרות שאני חושבת שהן לא מתקנות בצורה טובה כל כך)
אבל אחרי תקופה שכבר יש תפריט ורעיונות, היא עושה את אותו מעקב שאני עושה, מסתכלת על הערכים שאני עצמי רשמתי. בשלב מתקדם, אני יודעת בדיוק מה תקין ומה לא תקין, לרוב יודעת גם מה גרם לקפיצה, ויודעת להזהר להבא.

 

[מלינקה]

אגב 95 זה הרבה לסוכר בצום בהריון
צריך להיות עד 90
ועד 130 שעה אחרי ארוחה (מהביס הראשון)
אלו ההנחיות שנתנו לי

 

[סטודיו מיתר]

קודם כל תפריט של 1800 לפחות (זה להריון) תבררי בכל מקרה עם התזונאית כמה קלוריות את צריכה ביום בכולל)
ושם יש חלוקה מה את אוכלת בכל מנה / סעודה
זה יכול לתת לך אינדיקציה איך לתכנן את עצמך נכון

 

[אינסוף]

אולי באמת תשתפו כאן
ברעיונות מה לאכול?