דרוש מידע טיפים לירידה במשקל

[אקסטרה היפראקטיבי]

חשוב להדגיש כי מרבית שיטות התזונה החשובות טוענות את ההיפך המוחלט
וממליצות לשלב פחמימות עם חלבונים לתזונה מאוזנת

חובה להתייעץ עם רופא לפני נקיטת צעדים בלתי הפיכים בתזונה

ולענ''ד, אחרי שניסיתי את השיטה, זה עוד אחד מהרמאויות האלה (בקטע של לרדת במשקל, לא נכנס לבריאות כרגע) שנועדו לגרום לאכול פחות
תחשבו על זה, אין באגט שניצל, אין פיש אנד צ'יפס, אין אפילו גלידה בגביע או טוסט עם גבינה, ברור שיורדים במשקל.

 

[חנש]

השיטה במקור היא ‏fit for life
וגם אלון קאר בספרו "הדרך הקלה לרדת במשקל" מוכר אותה.
ההסבר בקצרה, יש שני יסודות בעיכול, חומצה ובסיס.
שניהם יחד, מבטלים אחד את השני. (לכן למי שיש צרבת, מציעים חלב או מנטה, שהם בסיס, כדי לנטרל את החמיצות.)
בלי להיכנס לפרטים, פחממות מעוכלות על ידי בסיס, וחלבון מן החי על ידי חומצה.
לאכול את שניהם יחד, יוצר מבלוקה בבטן, שאינה יכולה לעכל, כי המיצים המופרשים מתנגשים כל הזמן.
מה שגורם לכאבי בטן, השמנה, וכו.....
ליותר מידע, חפשו בגוגל. ליותר מדע, אין בגדול מחקרים לענ''ד שמוחיכים את זה

יש לי את הספר בעברית,
נקרא רזה - לתמיד. מאת הארלי ומרילין דיאמונד.

 

[לוי אלי]

אדון לוי אלי,
מדוע זועפות פניך??
זה נסיון קשה!
לפחות תזדהה

???

 

[לוי אלי]

אני זוכרת כשעשיתי את הקלין 9 לא היה לי חשק למתוק משהו שבחיים לא הרגשתי
במטבח בעבודה יש המון שוקולדים, עוגיות וכו' ופעם ראשונה בחיים שלא התגרתי ממתוק
הבעיה שפעם אחת לא התגברתי וזהו נהרס
אני רוצה עכשיו לעשות שוב אבל עם החלטה נחושה לשמר את הקיים
ירדתי 5 קילו וזה התבטא בהיקף שזה הכי מדהים מבחינתי ידיים,ירכיים וכו

יש סיכוי שלא היה לך תשוקה למתוק כי שילמת600 ש"ח או שיש לך הסבר יותר הגיוני?

 

[לוי אלי]

אחותי עשתה את זה שנה, ירדה מלא, וכשהפסיקה עלתה כמעט הכל (למרות שהיא אוכלת בריא ממש)
זה באמת לא עוזר לתמיד.
אגב לפעמים משקל יתר זה משהו כרוני, הרבה פעמים גנטי
וצריך להבין שלא כל דבר אפשר לשנות
כמובן שצריך לאכול בריא ונכון, וגם אנשים שזה גנטי אצלם יכולים לרדת הרבה, אבל לא לצפות שהגוף ישנה את טבעו

כמעט תמיד!
יש אנשים שאוכלים מלפפונים ומשמינים (פחות, כמובן, מאשר אם יוכלו פיצות..) ויש אנשים שכל מנה מתחילה אצלם בשני צלחות מלאות טשולנט בשרי ונשארים רזים פחד!

 

[יוו]

???

פשוט.
לא הבנתי מה מכעיס אותך
בכל תגובה שלי?
לא בקטע להרגיז אף אחד.

 

[leshemroni2@]

הטיפ הוא די פשוט להפסיק לאכול באזור 8-9 בערב,וזהו!
אני מכיר שתי אנשים אישית שדבקו בטיפ הזה וממש ממש הרזו... לתקופה ארוכה
ויש לציין שהם לא שינו שום דבר דרמטי בתזונה שלהם

 

[בקבוק מים]

יש סיכוי שלא היה לך תשוקה למתוק כי שילמת600 ש"ח או שיש לך הסבר יותר הגיוני?

כנראה זה הגמילה מההתמכרות

 

[Harmonyapro]

בכלאופן זה ממש קשה ולכן זה ממש
עצוב, אולי דמעות ..

מה עושים שהגוף שלי לא מסכים לקבל יותר
מ-2 כוסות מים ביום??? גורם לבחילה אם אעמיס על עצמי!
התחלתי לחשוב שזה מה הגוף רוצה, נקשיב לו
האמנם??

חייבים הרבה יותר!!!!!!
דחוף תתרגל!

לא קראתי את כל מה שנכתב כאן..
אבל הרגשתי חייבת להגיב לתגובה הזו,
צריך להבין שחייה ממים זה משהו שצריך לתת עליו את הדעת,
יש אנשים שהתרגלו לשתות רק מתוק אז באמת קשה להם להתרגל אבל אם הם ישתו סודה/ מים קרים זה ילך והכל בסדר,
אבל אם רואים שזה רק מעלה בחילה לאורך זמן וכ' זה בהחלט מצריך בדיקה.
הרבה פעמים זה סימן לרמה גבוהה של סוכר בגוף ולא תמיד הדרך הנכונה היא שתייה בכוח, ולפעמים זה אף יכול ליצור נזק משני ח''ו.
לתשומת לב..

 

[יוו]

בהחלט מצריך בדיקה.

איזה בדיקה? דם רגילה?

ואגב, זו בעייה כלל משפחתית.
אומר משהו?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

הטיפ הוא די פשוט להפסיק לאכול באזור 8-9 בערב,וזהו!
אני מכיר שתי אנשים אישית שדבקו בטיפ הזה וממש ממש הרזו... לתקופה ארוכה
ויש לציין שהם לא שינו שום דבר דרמטי בתזונה שלהם

זה פלוס מינוס צום לסירוגין

 

[Harmonyapro]

איזה בדיקה? דם רגילה?

לפעמים רק בדיקת דם פשוטה לבדוק את רמת הסוכר ולפעמים ידרשו בדיקות נוספות כמו שתן וכ' תלוי עד כמה זה גבוה ודרסטי.

 

[מנוי פרימיום]

יש אנשים שאוכלים מלפפונים ומשמינים (פחות, כמובן, מאשר אם יוכלו פיצות..)

טכנית, אין אפשרות להשמין ממלפפון בפחות מ-13 קילו מלפפון ליום
100 גרם מלפפון מכילים סה"כ 15 קלוריות

מלפפון עם קליפה, ערכים תזונתיים - FoodsDictionary

ערכים תזונתיים של מלפפון עם קליפה - פרווה

www.foodsdictionary.co.il

 

[מלי רקפת]

מצד הכמות אי אפשר כמה שרוצים
כי בסופו של דבר ירידה במשקל יכולה להגיע רק מגירעון קלורי -
כל אדם מבזבז ביממה X קלוריות שאותם הוא מקבל מהתזונה היומית
אכילה של קלוריות מעבר לנצרך תוביל בהכרח לעלייה
ורק אכילה של קלוריות מתחת לנדרש תגרום לירידה במשקל

צום לסירוגין יעיל כאשר עושים אותו בשעות קבועות
זה מונע את תחושת הרעב בשעות שבהן לא אוכלים
מכיוון שהגוף מתרגל להיות רעב באותה שעה שבה אכלנו אתמול

תוכלו לבדוק את זה בצומות ההלכתיים -
תמיד הרעב מתגבר בשעה הקבועה של הארוחות

היום המדע התקדם
גרעון קלורי הוא ממש לא הדרך היחידה לרדת במשקל, ראה ערך קטוגנית
וחוץ מזה, גרעון קלורי גורם להאטה בחילוף חומרים, ולצורך להוריד שוב את כמות הקלוריות היומית
עד אין סוף.. זה למה משמינים הכל בחזרה

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

טכנית, אין אפשרות להשמין ממלפפון בפחות מ-13 קילו מלפפון ליום
100 גרם מלפפון מכילים סה"כ 15 קלוריות

מלפפון עם קליפה, ערכים תזונתיים - FoodsDictionary

ערכים תזונתיים של מלפפון עם קליפה - פרווה

www.foodsdictionary.co.il

אל תקחו לאדם תירוץ, אם לא נתתם אחד חליפי.
וכן, אי אפשר להשמין רק ממלפפונים.
גם לא רק מתפוצ'יפס.

 

[מנוי פרימיום]

גם לא רק מתפוצ'יפס.

קל יותר להגיע ל-5 חבילות תפוצ'יפס (* 80 גר' = 2000 קלוריות) מאשר להגיע ל-13 קילו מלפפון ביום...

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

קל יותר להגיע ל-5 חבילות תפוצ'יפס (* 80 גר' = 2000 קלוריות) מאשר להגיע ל-13 קילו מלפפון ביום...

כן, אבל מי שיאכל רק תפוצ'יפס, לא ישמין.
הוא קודם יקיא, יחלה, ימות..... ל''ע.

 

[יהודיתו]

היום המדע התקדם
גרעון קלורי הוא ממש לא הדרך היחידה לרדת במשקל, ראה ערך קטוגנית
וחוץ מזה, גרעון קלורי גורם להאטה בחילוף חומרים, ולצורך להוריד שוב את כמות הקלוריות היומית
עד אין סוף.. זה למה משמינים הכל בחזרה

אז מה הפתרון לדעתך ?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

אז מה הפתרון לדעתך ?

שינוי הרגלים, בצורה חכמה, ומאוזנת. וכמובן, להחליף את ההרגלים לכאלה עם פחות קלוריות. לא להישאר עם ההרגלים, ולהקטין אותם לפיצוץ

 

[תותית י.]

הטיפ שלי זה לעשות מנוי שנתי או חצי שנתי (בלי אפשרות לבטל) למכון כושר
זה מה שאני עשיתי.. ואני באה לפחות פעם בשבוע לפילאטיס או משהו בסיגנון
למרות שאני ממש לא תמיד מצליחה את כל התרגילים, ממש ירדתי מזה
במיוחד בהרגשה ובקלילות..