דרוש מידע התעמלות שמורידה את הצורך במדרסים, שמעת על זה?

[שושנת יעקב]

מחפשת מידע מבעלי ניסיון בלבד,
האם כדאי ללכת להתעמלות שמבטיחים שאחרי תרגול יומיומי כבר אין צורך במדרסים,
האם כדאי? מומלץ?

 

[mmbbcc]

מאיזה סיבה המדרסים?
לפלטפוס לדוגמא יש מצב

 

[שושנת יעקב]

מאיזה סיבה המדרסים?
לפלטפוס לדוגמא יש מצב

כן, פלטפוס
שווה לנסות?

 

[s.y]

שמעתי שהתעמלות של עיצוב ויציבה יש תרגילים כאלה
מניסיון לא תפסיד

 

[פינחס רוזנצוויג]

כמובן שאין מה לנסות, פלטפוס נובע מחוסר מולד של רצועה מסויימת בכף הרגל, ושום התעמלות לא תיצור את הרצועה הנ"ל.

 

[חני בנני]

כמובן שאין מה לנסות, פלטפוס נובע מחוסר מולד של רצועה מסויימת בכף הרגל, ושום התעמלות לא תיצור את הרצועה הנ"ל.

בגיל קטן בהחלט אפשר לתקן פלטפוס.
עד גיל 5 בערך.

 

[פינחס רוזנצוויג]

בגיל קטן בהחלט אפשר לתקן פלטפוס.
עד גיל 5 בערך.

עד גיל 5 בכלל אי אפשר לזהות פלטפוס כי רק סביבות הגיל הנ"ל, או קצת מבוגר יותר, מקבלת כף הרגל את צורתה הקמורה.

 

[חני בנני]

עד גיל 5 בכלל אי אפשר לזהות פלטפוס כי רק סביבות הגיל הנ"ל, או קצת מבוגר יותר, מקבלת כף הרגל את צורתה הקמורה.

אני מכירה דעה אחרת מאורתופד גדול מאד.

 

[פינחס רוזנצוויג]

אני מכירה דעה אחרת מאורתופד גדול מאד.

אני לא אורטופד בכלל, לא קטן ולא גדול, לכן אין בהודעתי משום המלצה רפואית כלל, והכל ציטוט של אתרים רפואיים רשמיים כגון זה. בהחלט מומלץ לאורטופד גדול מאוד להוסיף את דעותיו באתר הנ"ל ובכיוצא באלו, כדי שכל הציבור ידע אותם.

 

[זזזזז]

כמובן שאין מה לנסות, פלטפוס נובע מחוסר מולד של רצועה מסויימת בכף הרגל, ושום התעמלות לא תיצור את הרצועה הנ"ל.

גם מדרסים לא יצרו את הרצועה.
מדרסים הם כמו משקפיים - כשאתה איתם הם עוזרים,
לא עוזר לטווח רחוק.
ובנוגע לשאלה -
רוב המדרסים שמיצרים לפלטפוס בד"כ מאד מקבעים את הרגל,
(אלא א"כ הם גמישים ודקים - ממליצה על מכון כץ בב"ב)
פלטפוס לא הולך, פלטפוס זה בעיה מבנית, היא נשארת לכל החיים.
היום הדעה הרווחת (בקרב הספורטאים, לא האורטופדים...)
שמדרס לא נותן לרגל תזוזה, הוא מקבע אותה,
לעומת התעמלות שנותנת לרגל תנועה, גמישות וזרימת דם טובה ועוזרת לרגל להתמודד טוב יותר עם הפלטפוס ביום יום.
ממליצה לכל מי שיש פלטפוס - גם אם משתמש במדרסים וגם אם לא -
לבצע מדי יום תרגילים פשוטים לכף הרגל: (בצעו אותם כשאתם יחפים כמובן)
- לגלגל את כף הרגל על בקבוק זכוכית קדימה ואחורה
- ללכת על מרקמים שונים, על דשא, חול ואף על חפצים קשים כמו מקלות מטאטא.
- לפזר על הרצפה חפצים קטנים כגון מגבות קטנות, טושים, עפרונות, חתיכות ניר מקומטות, כדורי צמר גפן, גולות וכו ולאסוף לתוך קערה בעזרת אצבעות הרגליים.
- לעמוד ליד חתיכת בד דקה, לקמט ולהרים אותה באויר בעזרת אצבעות הרגליים, להחזיר בשליטה (נסו להפעיל את כל חמשת האצבעות ולא רק את החזקות מביניהן)
- עיסויים לכף הרגל בעזרת כדור זיזים וגם בעזרת הידיים.
- פוינט ופלקס (אצבעות הרגליים מורות קדימה ואחורה) וסיבובים במפרק הקרסול. עמידה על קצות אצבעות ועל העקבים לסרוגין.
בהצלחה

 

[mmbbcc]

כן, פלטפוס
שווה לנסות?

מכירה מישהו עם פלטםוס, רגל שטוחה לגמרי שנגמל ממדרסים לחלוטין,
זה לא מבנה של כף רגל, אלא שרירים לא אסופים

 

[זזזזז]

מכירה מישהו עם פלטםוס, רגל שטוחה לגמרי שנגמל ממדרסים לחלוטין,
זה לא מבנה של כף רגל, אלא שרירים לא אסופים

מה זה נגמל ממדרסים? חזרה לו הקשת??
ואיך אוספים את השרירים האלו? זה לא שרירי בטן