שיתוף - לביקורת החיים המכוערים

[הווה פשוט]

@הלוחשת לתווים תודה שהקפצת!! קטע מדהים! כרגיל, תענוג!

לגבי הדיון שהתפתח פה, יש הבדל בין מה שאינו בשליטתנו (הנתון: חדר מדרגות מלוכלך) לבין מה שבשליטתנו (התגובה: מי אשם, מי ינקה)
ולכן:

זה נתון שנקבע מלמעלה.

זו תגובה שבחרתי בעצמי.

עכשיו השאלה למי התכוונת במילים

ליוצר החיים או ליוצר הגידופים?

יש את מודל אפר"ת המפורסם. שכל דבר עובר דרך 4 השלבים הללו: ארוע פרשנות רגש תגובה.
הארוע - הוא נייטרלי לגמרי לא רע ולא טוב הוא פשוט מקרה פיזי. אח"כ באה הפרשנות הרגש והתגובה (הגידופים).
כשאני כתבתי חיים התכוונתי כמובן ל"פרשנות" ולא ל"ארוע" שהוא אכן שמיימי וחסר שליטה.
כמה מדברים בעולם הטיפול על הנושא הזה, להבחין בין המציאות הקרה לבין איך שאתה תופס אותה.
וזה אחד מפירות המיינדפולנס המפורסם, לדעת להפריד ולראות דברים כמו שהם.
יש לי חוברת שלמה עם הדרכה למיינדפולנס שאפשר לקרוא אותה כאן בפורום

 

[סבתא חביבה]

יש לי חוברת שלמה עם הדרכה למיינדפולנס שאפשר לקרוא אותה כאן בפורום

יש מצב לקישור? מאד מעניין אותי

 

[הווה פשוט]

יש מצב לקישור? מאד מעניין אותי

מיינדפולנס