התייעצות בלחץ נוראי - איך להירגע???

[מאן דאו]

אני כרגע בלחץ גדול מעניין רפואי, אני לא יודע מה ואיך וממש לא יודע מה לעשות. אם יש לכם רעיונות שעובדים כדי שאוכל להזיר את הרוגע והשלווה לחיי היום יום. או שיש לכם כלים אחרים לכך אשמח מאוד לשמוע!!!

 

[הבריסקער הנודד]

האמת כבר העלת את הנושא
וזה ממש כואב אין מילים...
כדאי מאוד לפנות למשהו מקצועי שיתן כיוון ישר ונכון
בכל אופן הרבה רפואה שלימה ישוב הדעת ושלוות הנפש אמן

 

[סווצ'אר.]

אולי שווה ללכת להכוונה/עזרה
מה שכן אפשר לפרק את הדברים אם עצמך לפרטים
תוך כדי חישוב כל הסיטואציות זה יכול להרגיע קצת...

 

[רעבצין]

אני כרגע בלחץ גדול מעניין רפואי, אני לא יודע מה ואיך וממש לא יודע מה לעשות. אם יש לכם רעיונות שעובדים כדי שאוכל להחזיר את הרוגע והשלווה לחיי היום יום. או שיש לכם כלים אחרים לכך אשמח מאוד לשמוע!!!

ממה הפחד?
מלחשוב על העניין?

 

[מאן דאו]

מה שכן אפשר לפרק את הדברים אם עצמך לפרטים
תוך כדי חישוב כל הסיטואציות זה יכול להרגיע קצת...

אשמח להסבר

 

[ניק$]

יש כדור הרגעה כמו asival שמרגיע במקום

 

[שיבת ציון]

דברים פיזיים- תשתה משהו חם לאט לאט. תדבר לעצמך דיבורים מרגיעים בגוף שני, בקול שקט ורגוע עד כמה שתצליח.
תגדיר לעצמך אלו רגשות בדיוק אתה מרגיש, תפרט (אפילו על דף) בדיוק מה מכניס אותך ללחץ, בדרך כלל אלו מכלול של דברים (לדוגמא: פחד ממה שיהיה אם יתגלה ש..., מה שהסביבה תגיב על כך, איך שאני אתמודד- לעצמך תפרט בדיוק), ותנסה למצוא פתרון לכל דבר בנפרד.

דברים רוחניים- תקרא ספר על אמונה וביטחון- מרגיע מאד, תדבר עם הקב"ה ותספר לו בדיוק מה מלחיץ אותך ומפחיד אותך (כדבר בן אל אביו).

הרבה בריאות ושלווה!

 

[מאן דאו]

מצטרפת לשאלה..
אבל ממה הפחד?
מלחשוב על העניין?

אם זה רלוונטי ואתה יכול לעזור, אשפר באישי או במייל.
או מי שמבין קצת ברפואה - או בהליכים רפואיים ויכול להסביר ולהרגיע זה מצויין!!!

 

[reframing]

אומנם זה לא לטווח ארוך
אבל משחרר!

 

[סווצ'אר.]

אשמח להסבר

לפעמים הפחד זה ערבוב רגשות שצפים או לחילופין מהסקת מסקנות לא נכונות ושוב מזה הנמצאים בסטרס אי שקט...
"לפעמים" שאדם יושב עם עצמו ומפרק את הדבר שהוא מפחד ממנו ....
מנתח אותו / עושה לעצמו סדר בראש
זה יכול לעזור
כמובן לא להתבייש לבקש עזרה מהסובבים

 

[אם הבנים שמחה!]

או מי שמבין קצת ברפואה - או בהליכים רפואיים ויכול להסביר ולהרגיע זה מצויין

אשמח לנסות.

 

[אליש:)]

אחד מבני משפחתי היה לחוץ תקופה עד כדי עצירות קשה עד עכשיו
תפילות

 

[אברהם בן]

פחד הוא בעיקר מהבלתי נודע,
אם תפרק את העניין לגורמים ותנתח כל אופציה על כל השלכותיה,
לפחות תהיה מודע למה שהולך לקרות, וכבר פתרנו את רוב הבעיה,

 

[סווצ'אר.]

חבל למה ללכת ישר לאישי??
עוד למשהו שמי יודע כמה מוסמך.....
לך למשהו מקצועי ולא איזה אנונימי בפרוג...

 

[רעבצין]

חבל למה ללכת ישר לאישי??
עוד למשהו שמי יודע כמה מוסמך.....
לך למשהו מקצועי ולא איזה אנונימי בפרוג...

שכויח ועוד משתמש חדש וד''ל.

 

[אליש:)]

אני לא הולכת לתת עצות רפואיות
רק לנסות להרגיע

עם כל הכבוד
את הרוגע בן אדם צריך לחפש בעצמו
להרגע בעצמו ולא לחפש אחרים שירגיעו אותו
תכתוב בגוגל שיטות הרגעה טבעיות לעצמי
בהצלחה

 

[מאן דאו]

עם כל הכבוד
את הרוגע בן אדם צריך לחפש בעצמו
להרגע בעצמו ולא לחפש אחרים שירגיעו אותו
תכתוב בגוגל שיטות הרגעה טבעיות לעצמי
בהצלחה

במקרה הזה אני בחוסר וודאות יותר, ותרגילי נשימה הם פחות מתאימים בקטע הזה....

 

[אליש:)]

תחפש את הרוגע
תנשום
תחפש
ותתחזק באמונה
לבד עם עצמך
לא לחפש אנשים שיעזרו לך
רק אתה מול אלוקים
תדבר איתו ממה אתה לחוץ
להרגע!
יש מישהו למעלה שמנהל את הכל
אין ממה להיות לחוצים שיש לנו כזה אבא
לצעוק 50 פעם אבא תודה ואתה רגוע

 

[אליש:)]

לזכור מי מנהל את העולם
אני תמיד אומרת העולם כל כך יפה אז למה להתעצבן או להלחץ?

 

[אליש:)]

תזכר בנקודות חוזק שלך
כמה אתה חזק
לחזק את עצמך
לא לחפש אחרים שיעזרו לך דבר ראשון!!
ברגעים הכי קשים של האדם יש לו את עצמו!