דיאטה פינוקים דיאטטים. הבו!

הרי זהב · 10/11/24

נכתב ע"י אמא של הדס:
קצת מצחיק להשוות קלוריות של פירות לקלוריות של לחם, הערך הקלורי הוא לא חשוב כ"כ כמו העיכול של האוכל, פירות מתעכלים במהירות ומעודדים חילוף חומרים לעומת לחם שעושה בדיוק הפוך ויש הרבה שמכנים אותו כמשמין הלאומי. תכלס מה שחשוב זה העיכול של האוכל האנרגיה שהוא נותן לגוף ואיך הוא משפיע על הגוף ולא כמות הקלוריות שלו.

לא השוותי מצד איכות הקלוריות אלא מצד הכמות.
לכן דיאטתי זה לא, כתגובה לפותחת האשכול.

ישראלה · 10/11/24

נכתב ע"י mentos:
חביתלחם טונה
פיתה פצפוצי אורז
לחם טחינה
יש עוד רעיונעות אלו דברים שניסיתי ואהבתי

אפשר מתכונים מדוייקים?
תודה רבה

יהודית ק · 10/11/24

נכתב ע"י הרי זהב:
השאלה באשכול היתה על נשנוש דיאטתי.
סוכר פירות משמין מאוד.

זאת תורה שלימה!
גם אגוזים ואבוקדו זה משמין, אך שזה טבעי הגוף מעכל.
וסוכר וכל הממתיקים התעשייתיים לא מתעכלים והגוף לא פולט אותם.
בקיצור אין נשנוש דיאטטי!

mentos · 11/11/24

פיתה פצפוצי אורז
2 ביצים
2 כפות טחינה גולמית
מערבבים ומוסיפים
כוס פצפוצי אורז
מערבבים
מחממים מעט שמן במחבת או במיני קיטצן
משטחים במחבת ומטגנים מ-2 הצדדים עד להזהבה

יוצא ממש טעים ומשביע
וילדים ממש אוהבים

mentos · 11/11/24

חביתת טונה בטוסטר
לערבב קופסא טונה במים להוסיף כף גדושה טחינה גולמית 2 ביצים מלח ופלפל לערבב ולשים בטוסטר עם נייר אפיה משומן עד שמוכן
(יש כאלה שמשוגעים על הדבר הזה ויש כאלה שלא סובלים אותו) אבל בגדול ביחד עם ירקות זה ממש משביע ומלא חלבון

אם הבנות :) · 11/11/24

אצבעוני שומשום- חטיף אנרגיה:
לקלות שומשום במחבת.
להמיס בסיר טחינה ודבש ולהוסיף את השומשום.
לשטוח בתבנית. לחכות מעט שיתקשה ולחתוך לאצבעות.

בהצלחה!

רייזי בירנבוים · 11/11/24

נכתב ע"י פלמינגו.:
אשמח לדעת פרטים באיזה דיאטה מדובר (סגנון של אבא חטוב?)

אז את בטח שומרת עדיין
או שלא?

הרבה מים עברו בנהר, הרבה תובנות חדשות, ותוספת של כמה קילו למשקל (ראו ערך אשכולות המתכונים שלי שצברו עשרות תגובות...)
כרגע המגמה היא לאכול בריא, וכמה שיותר לאזן.

דיאטה קטוגנית היא מדהימה, נותנת תוצאות מעולות ומהירות, ולי הייתה קלה ליישום, אבל היא יכולה להיות מסוכנת ולגרום לאבנים בכיס מרה ובעיות בכבד בגלל עליה בשומנים בדם.
בגדול הרעיון של דיאטה קטוגנית זה להוריד פחמימות, ולהכניס במקומן שומנים.
חשוב לשמור על שומנים ממקורות בריאים כמו אבוקדו, גבינות וכו' ופחות ממקורות לא בריאים כמו שומנים מעובדים וכו'.
אחד הכלים שעזר לי מאד בדיאטה זה האתר Carb Manager, אתר מעולה שבו אפשר להזין את האוכל שאכלתי בכל שלב ביום, והוא מחשב לי כמה פחמימות, חלבונים ושומנים נשארו לי להמשך היום.
במסלול הפרימיום יש גם מתכונים עם פירוט של הערכים התזונתיים.
ממליצה מאד!

ציבי2 · 11/11/24

לגבי נשנוש דיאטטי:

קרקרים קוטג' ממצרך אחד

קרקרים פטנט מקוטג'! לא יאמן שמכינים את הקרקרים המעולים האלה רק מקוטג'. כן כן מה ששמעתם. מכניסים קוטג' לתנור וזה מוכן

www.krutit.co.il

אם מישהי מנסה את המתכון אשמח לשמוע!

mentos · 11/11/24

נכתב ע"י ציבי2:
לגבי נשנוש דיאטטי:

קרקרים קוטג' ממצרך אחד

קרקרים פטנט מקוטג'! לא יאמן שמכינים את הקרקרים המעולים האלה רק מקוטג'. כן כן מה ששמעתם. מכניסים קוטג' לתנור וזה מוכן

www.krutit.co.il

אם מישהי מנסה את המתכון אשמח לשמוע!

יש מצב לכתוב כאן את המתכון?
חסום לי

פלמינגו. · 11/11/24

אפשר להכין שייק טבעי עם פירות שיש בהם ממש קצת סוכר
תות
אננס
מלון
אפשר להוסיף קצת אבוקדו -למי שמתחברת- יוצא מעדן! שווה לנסות
על בסיס חלב או חלב שקדים
בשאר הפירות יש הרבה יותר סוכר

joelly · 12/11/24

אצלנו במשרד קנו מכונת קרח, לא סיפור יקר
ומאז מצאתי את עצמי פשוט ממלאה כוס עם מלא קרח ומים, שותה הרבה יותר, וגם ממלאה את הצורך ללעוס.

mentos · 12/11/24

נכתב ע"י ציבי2:
לגבי נשנוש דיאטטי:

קרקרים קוטג' ממצרך אחד

קרקרים פטנט מקוטג'! לא יאמן שמכינים את הקרקרים המעולים האלה רק מקוטג'. כן כן מה ששמעתם. מכניסים קוטג' לתנור וזה מוכן

www.krutit.co.il

אם מישהי מנסה את המתכון אשמח לשמוע!

ממש מצא חן ביני המתכון אבל חסום לי האתר
יש מישהי שמוכנה לכתוב כאן את המתכון?

שפת הים · 12/11/24

נכתב ע"י mentos:
ממש מצא חן ביני המתכון אבל חסום לי האתר
יש מישהי שמוכנה לכתוב כאן את המתכון?

נכתב ע"י mentos:
יש מצב לכתוב כאן את המתכון?
חסום לי

קרקרים קוטג’

מצרכים:
1 גביע קוטג’ 5% תנובה
2-3 כפות תבלין בייגל/תבלין למאפים

אופן הכנה:
– מחממים תנור ל-175 מעלות במצב טורבו.
– מניחים כפית מהקוטג’ על תבנית תנור עם נייר אפייה ומשטחים מעט לצורת עיגול. מקפידים להשאיר רווח של 3-4 ס”מ בין כל תלולית קוטג’.
– מפזרים מעל תבלין בייגל בנדיבות.
– אופים בתנור שחומם מראש ל-175 מעלות (טורבו) במשך 25-35 דקות או עד שזה מזהיב לגמרי כולל באמצע.
– מצננים לגמרי ורק אז אוכלים.

mentos · 12/11/24

נכתב ע"י שפת הים:
קרקרים קוטג’
מצרכים:
1 גביע קוטג’ 5% תנובה
2-3 כפות תבלין בייגל/תבלין למאפים

אופן הכנה:
– מחממים תנור ל-175 מעלות במצב טורבו.
– מניחים כפית מהקוטג’ על תבנית תנור עם נייר אפייה ומשטחים מעט לצורת עיגול. מקפידים להשאיר רווח של 3-4 ס”מ בין כל תלולית קוטג’.
– מפזרים מעל תבלין בייגל בנדיבות.
– אופים בתנור שחומם מראש ל-175 מעלות (טורבו) במשך 25-35 דקות או עד שזה מזהיב לגמרי כולל באמצע.
– מצננים לגמרי ורק אז אוכלים.

תודה רבה
מישהי ניסתה?

EfratHL · 12/11/24

אני טיפוס של מלוח...

שעועית ירוקה אפויה בתנור עם מעט שמן ומלח
יוצא קריספי וטעים (כמעט) כמו צ'יפס...

קציצות טונה: קופסת טונה משימורים, מעט רסק עגבניות, תחליף סוכר, מלח ופלפל שחור
אופים בתבנית משומנת קלות

EfratHL · 12/11/24

אגב, היה פה מתכון פעם למרק מוקרם מקוטג
ניסיתי ויצא מהמם

דינה טוטיאן · 12/11/24

יש גם את זה -

בוסט של אנרגיה: 9 חטיפים שתמיד כדאי שיהיו זמינים לכם באמצע היום

בבית באמצע היום או פשוט לשלוף מהתיק כנשנוש טעים - קבלו 9 מתכונים לחטיפים שיעניקו לכם בוסט של אנרגיה להמשך היום. תוכלו למצוא כאן מתכונים כמו קרקר בריאות מתוק, חטיף שומשום ממכר, חטיף שוקולד ופיצוחים ועוד. אנחנו הכי אוהבים את השילוב בין שומשום לדבש ואגוזים או בוטנים. תיהנו (:

www.foodsdictionary.co.il