בריכה טיפים לשחייה - האשכול שאולי יהיה מרכזי...

לורנס

משתמש מקצוען
אי גם מתקשה בשחיית חזה/חתירה,
אני עושה את התנועות ממש מדויק ולפי הספר, אבל אני מרגישה שאני משקיעה המוווווווווווון אנרגיה,
השחיה איטית ולא מספיק כייפית
דיברתי עם מישהי ששוחה עם סנפירים, היא אומרת שזה ממש מעיף, וגם ראיתי, היא שחתה במהירות (אבל זאת לא חכמה, היא אלופה) היתה נראית שחיינית מקצועית. היו לה גם על הידיי סנפירים קטני.
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
 

blue eagle

משתמש סופר מקצוען
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
לא בטוח זה יעזור....
העניין זה לעשות את התנועות נכון במינימום מאמץ ומקסימום תוצאה
וזה לומדים עם תרגול ושוב תרגול
גם אני ככה מתעייף מאוד מהר מוציא המון אנרגיה
אבל התרגול זה הפתרון!
 

זעירא דמן חבריא.

משתמש פעיל
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
עריכה תורנית
שלום לכולם,

אני מצוין בחזה (אפ' מלמד חברים)
אבל חתירה אני לא מצליח בכלל,

האם מישהו מכיר מורה טוב בבני ברק לשיעורים פרטיים,
ע"מ שאני יוכל להצליח בזה ?
מאוד חשוב לי מבחינת הגב.
 

יצחק שמש

משתמש רשום
אי גם מתקשה בשחיית חזה/חתירה,
אני עושה את התנועות ממש מדויק ולפי הספר, אבל אני מרגישה שאני משקיעה המוווווווווווון אנרגיה,
השחיה איטית ולא מספיק כייפית
דיברתי עם מישהי ששוחה עם סנפירים, היא אומרת שזה ממש מעיף, וגם ראיתי, היא שחתה במהירות (אבל זאת לא חכמה, היא אלופה) היתה נראית שחיינית מקצועית. היו לה גם על הידיי סנפירים קטני.
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
אפשר גם לקנות גלגל ים ולצוף ולהנות ;) אבל זה לא חכמה העיקר הוא תרגול. בהצלחה
 

נופש בעם

משתמש רשום
אי גם מתקשה בשחיית חזה/חתירה,
אני עושה את התנועות ממש מדויק ולפי הספר, אבל אני מרגישה שאני משקיעה המוווווווווווון אנרגיה,
השחיה איטית ולא מספיק כייפית
דיברתי עם מישהי ששוחה עם סנפירים, היא אומרת שזה ממש מעיף, וגם ראיתי, היא שחתה במהירות (אבל זאת לא חכמה, היא אלופה) היתה נראית שחיינית מקצועית. היו לה גם על הידיי סנפירים קטני.
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
צריך לדעת להרפות בזמנים שלא משתמשים בשריר: כמו בזמן שהיד עוברת מעל המים קדימה
וגם מלא פעמים עושים תנועה בזוית לא נכונה שגורמת לחיכוך עם המים שמפריע להתקדמות: לדוגמא בחתירת היד במים אמור לצאת צורה כזו של S (החוצה פנימה והחוצה), זו חתירה בצורה המיטבית; מקסימום מהירות ומינימום אנרגיה,
חוץ מיזה הייתי ממליצה להוריד עומס ומהירות ברגליים - רפוי ואיטי מכיוון שהם נועדו רק לעזור ליצב ולהציף.
ודבר אחרון - הוצאת המרפק ראשון מהמים (מרפק מתקפל ) חוסך הרבה אנרגיה וזו הדרך הקצרה ביותר להעביר את היד קדימה.
מקווה שהיה מובן;)
 

גיטריסט בנשמה

משתמש צעיר
אותי לימדו שכשאתה שוחה לא צריך לעשות תנועות אגרסיביות וחזקות כי זה לא עוזר באמת להתקדם אלא רק גומר את הכח ומניסיון תנועות עדינות יותר עושות יותר מהר = הנאמר זה גם בחתירה וגם בחזה
ועוד משהו - כמו שכתבו לעשות את כפות הידיים שפיץ ובכללי כמה שיותר להצטמק עושה פחות התנגדות
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קכו

א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת בְּשׁוּב יי אֶת שִׁיבַת צִיּוֹן הָיִינוּ כְּחֹלְמִים:ב אָז יִמָּלֵא שְׂחוֹק פִּינוּ וּלְשׁוֹנֵנוּ רִנָּה אָז יֹאמְרוּ בַגּוֹיִם הִגְדִּיל יי לַעֲשׂוֹת עִם אֵלֶּה:ג הִגְדִּיל יי לַעֲשׂוֹת עִמָּנוּ הָיִינוּ שְׂמֵחִים:ד שׁוּבָה יי אֶת (שבותנו) שְׁבִיתֵנוּ כַּאֲפִיקִים בַּנֶּגֶב:ה הַזֹּרְעִים בְּדִמְעָה בְּרִנָּה יִקְצֹרוּ:ו הָלוֹךְ יֵלֵךְ וּבָכֹה נֹשֵׂא מֶשֶׁךְ הַזָּרַע בֹּא יָבוֹא בְרִנָּה נֹשֵׂא אֲלֻמֹּתָיו:
נקרא  106  פעמים

אתגר AI

תאומים • אתגר 145

לוח מודעות

למעלה