כמובן הכל בגבול! אבל צריך לאכל משהו...גם חלבון לאכול בגבול כמובן אם מדובר בדיאטה בסוף הכל הופך לשומן אם הוא מעבר לצורך של הגוף, פחמימה מלאה היא מעולה מתעכלת יותר לאט ולכן כשמגיעה לסוף העיכול - לפרוק כסוכר זה בכמות קטנה בהרבה, פחמימה ריקה כמעט באופן מידי הופכת לסוכר בגוף