דרוש מתכון מתכון מהיר ללקט ירקות

[א שיינפלד]

מחפשת מתכון מהיר ומאד טעים ללקט ירקות
אם להקפיץ- איך וכמה?
תודה!
(מעדיפה בתנור, כדי לא לעמוד לערבב, אבל אם יותר טעים במחבת- אכין במחבת)

עריכה-
כמובן, רק עם דברים שיש לי בבית:
תבלינים סטנדרטיים
רוטב צילי, שום וסויה
שמן קנולה/ זית
לא חייב להיות מידי בריא
ועדיף בלי צרבות...
הגזמתי?

 

[BIZZARC- עשירה]

אני שמה בתנור עם מלח פלפל שחור ושיני שום חצויות

 

[א שיינפלד]

אני שמה בתנור עם מלח פלפל שחור ושיני שום חצויות

שמן?

 

[BIZZARC- עשירה]

שמן?

לא

 

[שלטון הלב]

את יכולה להכין שקשוקה ירוקה
לבשל במחבת כמה דקות,
להוסיף רסק עגבניות+מים ותיבול ולבשל עד שמסמיך
ואז לשים ביצים חיות

 

[מצפה למשיח]

לאדות בסיר עם שמן, מלח, פלפל שחור ומעט סוכר. אפשר להוסיף אבקת מרק פטריות.

 

[בת עם סגולה]

לטגן בצל בשמן
פלפל,מלח,כורכום,אבקת מרק
לכסות את הלקש במים ולבשל כ3/4 שעה.

להגיש על מצע אורז / קוסקוס
בתאבון

 

[tova68]

מחפשת מתכון מהיר ומאד טעים ללקט ירקות
אם להקפיץ- איך וכמה?
תודה!
(מעדיפה בתנור, כדי לא לעמוד לערבב, אבל אם יותר טעים במחבת- אכין במחבת)

עריכה-
כמובן, רק עם דברים שיש לי בבית:
תבלינים סטנדרטיים
רוטב צילי, שום וסויה
שמן קנולה/ זית
לא חייב להיות מידי בריא
ועדיף בלי צרבות...
הגזמתי?

אני מבשלת עם טיפה רוטב מקסיקני, מלח ומים בערך חצי שעה

 

[יופלה אפרסק]

אם יש לך מיני קיטשן, אין צורך לערבב כמעט. אני שמה ירקות, ספריי שמן, מלח גס, קצת פפריקה ופלפל ותו לא. הירקות טעימים בעצמם, אין צורך לכסות את הטעם עם כל מיני רוטבים.

 

[ווילי וונקה]

אני שמה בתנור עם מלח פלפל
מרססת קצת שמן

 

[א שיינפלד]

תודה לכולם!

לאדות בסיר עם שמן, מלח, פלפל שחור ומעט סוכר. אפשר להוסיף אבקת מרק פטריות.

הכנתי כמו שהמלצת
רק בתנור
מקווה שיצא טעים(:

 

[(אביגיל)]

אצלינו ביקשו ירקות של צהרון.
בישלתי שקית לקט ירקות במים רותחים, תיבלתי מלח , פלפל וחוויג' למרק
סיננתי
והגשתי על אורז לבן
לילידם הייתה אורה ושמחה, וגם למבוגרים.. זה ממש טעים

 

[שירוNET]

צריך לפתוח מיזם של 'ספר המתכונים השלם של הצהרון'
נראה לי זה יהיה הגשמת חלום של כל ילד...

 

[mklj]

אני מקפיצה עם בצל (אם יש לי גם פטריות טריות)
רוטב סויה וזנגוויל

 

[ציבי2]

לקט ירקות שווה!! - מסע בריאות

לקט ירקות קפואים בטעם חריף מתוק מתכון קל ומהיר הכנה ירקות קפואים של סנפורסט ארוחה מזינה ומושלמת

masabriut.co.il

פה יש מתכון מסודר שאני מכינה די הרבה.
אפשר לגוון עם הירקות

 

[סטאזרית]

יש לקט ירקות להקפצה של סנפרוסט, אצלי מאאאד אהוב וקלי קלות להכנה (אפילו בת ה-10 יודעת להכין)
הכי מומלץ זה הלקט שמכיל תירס, גזר, קולורבי, אפונה ופלפל, אבל באותו תיבול אפשר להכין גם את הסוג השני שמכיל שעועית וברוקולי

אני מקפיצה במחבת עם שמן חם, ישר מהשקית (קפוא)
ממליחה בכפית שטוחה מלח (גם מתבל וגם מסייע להפשרה)
מערבבת כל מס דקות כדי להפריד את הירקות הדבוקים וכדי להקפיץ את כל הירקות
ממשיכה עד שהירקות מתרככים ומתחילים להשחים
מוסיפה 2-3 שיני שום כתוש, מעט רוטב צ'ילי ומעט רוטב טריאקי ומסירה מהאש
ניתן להוסיף שומשום קלוי
בגלל חוסר הבריאות של הרטבים, לאיזון הבריאות אני מגישה מעורבב בקינואה אדומה / עדשים שחורות
אפשר גם להתעלם מהנ"ל ולהגיש את הירקות על אורז לבן