דרוש מתכון מנת חלבון שאפשר לקחת לגן

[מרשימה]

רוב הילדים לא אוכלים הרבה חלבון בגן, גם מי שאוכל חלבי שמים לו קצת גבינה בלחם, זו לא כמות משמעותית של חלבון.

 

[צ'יק צ'אק]

טונה
אבוקדו

 

[אוריגמי]

אין לו אלרגיה, עושה לו כאבי בטן מציקים, גם גבינצ

יכול להיות שזה אי סבילות ללקטוז, ואז אפשר לתת חלב נטול לקוז
וכן יש להשיג בארה"ב טבליה בשם LactAid שלוקחים לפני שאוכלים חלבי, במידה שזה הבעיה.

 

[BIZZARC- עשירה]

חלבון הרבה יותר משביע מאשר סתם לחם עם ממרח תמרים.
אני גם לא יודעת כל יום כמה חלבון אוכל בארוחת צהריים,
הרבה פעמים מספר שאהב רק את הפסטה ולא את העוף והאפונה.
בערב אני מנסה לדחוף לו קצת מכל דבר חביתה או חומוס ביתי
אבל אני מרגישה שזה לא מספיק לילד בשנים של ההתפתחות שלו

תבדקי אופציה של להכין בערב את הארוחה המרכזית, ואז זה לא כ"כ משנה מה הוא אוכל או לא אוכל בצהרון.
מבחינת השובע בבוקר, תבדקי איזה מנת חלבון וארוחה טובה את יכולה להביא לו לפני הגן.
(יוגורט סויה טוב, צלחת קווקר עם מים חמים וכו')
אני שולחת לגן חוץ מההמוציא, גם שיפוד פירות/שקית חמוציות/בקבוק מחית פירות- כזה>

 

[שרה UI/UX]

יכול להיות שזה אי סבילות ללקטוז, ואז אפשר לתת חלב נטול לקוז
וכן יש להשיג בארה"ב טבליה בשם LactAid שלוקחים לפני שאוכלים חלבי, במידה שזה הבעיה.

נכון, אני באמת מכינה לו שוקו מחלב דל לקטוז או שיבולת שועל והוא מרגיש עם זה מצוין

תבדקי אופציה של להכין בערב את הארוחה המרכזית, ואז זה לא כ"כ משנה מה הוא אוכל או לא אוכל בצהרון.
מבחינת השובע בבוקר, תבדקי איזה מנת חלבון וארוחה טובה את יכולה להביא לו לפני הגן.
(יוגורט סויה טוב, צלחת קווקר עם מים חמים וכו')
אני שולחת לגן חוץ מההמוציא, גם שיפוד פירות/שקית חמוציות/בקבוק מחית פירות- כזה>

תודה על הרעיונות!
לא ידעתי שיש מעדן סויה, הוא משוגע על יוגורטים וממש קשה לו להתאפק לא לאכול (עד שכואבת לו הבטן ואז הוא מבטיח שלא יגע בהם יותר..)
פירות הוא אוהב ב"ה

 

[BIZZARC- עשירה]

לא ידעתי שיש מעדן סויה,

של תנובה אלטרנטיב, טעם תות לדעתי הכי טעים
יש כאלה שהשוקולד יותר טעים להם.
גם משקה סויה או משקה שקדים- גם תלוי טעם, השקדים יותר בריא ואז הוא יכול לאכול דגנים
יש גבינה צהובה אלטרנטיב, אני לא אהבתי אבל מכירה כאלה שאוהבים, כשעושים את זה בטוסט עם קטשופ זה יותר טוב לדעתי.
טופו גם, אבל צריך להשרות את זה במשרה איזה חצי שעה לספיגת טעמים אחרת זה ממש לא טעים.
(יש טופו בטעמים, לא טעמתי)
את יכולה להכין לו גם עוגיות קווקר.

 

[שרה UI/UX]

את יכולה להכין לו גם עוגיות קווקר.

יש לך מתכון טוב להביא לי? משהו בריא בלי הרבה סוכר ושוקולד

 

[BIZZARC- עשירה]

יש לך מתכון טוב להביא לי? משהו בריא בלי הרבה סוכר ושוקולד

אני עושה לפי העין אם את רוצה אני אביא לך את המתכון בערך...

 

[שרה UI/UX]

אני עושה לפי העין אם את רוצה אני אביא לך את המתכון בערך...

אשמח

 

[יהודיתו]

בדיוק הבת שלי התעקשה היום לשים טונה בפרוסה חח

 

[BIZZARC- עשירה]

אשמח

המתכון הוא בערך ככה אבל אני עושה לפי העין
כוס קמח (אצלי זה כוסמין לבן)
כוס קווקר - דק
חצי כוס שומשום
חצי-שלושת רבעי כוס דבש
חצי כוס טחינה
כפית סודה לשתיה
3/4 כוס שמן
רבע-חצי כוס מים
מערבבת הכל , משטחת על תבנית A4 אופה כ20 דק', מוציאה, מחכה שיתקרר קצת, חותכת ואז אורזת בקופסא אחרי שמתקרר לגמרי.

 

[chh]

אם זה לא אלרגיה כדאי לדעת שיש היום מגוון מוצרים דלי לקטוז, כמו שניתן לראות פה

https://www.tnuva.co.il/Child_Nutrition/youth-nutrition/articles/%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%91%D7%92%D7%A8-%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%A9-%D7%9C%D7%A7%D7%98%D7%95%D7%96-%D7%90%D7%99%D7%9F-%D7%A1%D7%99%D7%91%D7%94-%D7%9C%D7%95%D7%95%D7%AA%D7%A8-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%95%D7%A6%D7%A8%D7%99-%D7%97%D7%9C%D7%91/

כן חשוב לבדוק כל מוצר בפני עצמו איך הילד מגיב אליו

 

[שרה UI/UX]

בדיוק הבת שלי התעקשה היום לשים טונה בפרוסה חח

חח הלוואי עלי

המתכון הוא בערך ככה אבל אני עושה לפי העין
כוס קמח (אצלי זה כוסמין לבן)
כוס קווקר - דק
חצי כוס שומשום
חצי-שלושת רבעי כוס דבש
חצי כוס טחינה
כפית סודה לשתיה
3/4 כוס שמן
רבע-חצי כוס מים
מערבבת הכל , משטחת על תבנית A4 אופה כ20 דק', מוציאה, מחכה שיתקרר קצת, חותכת ואז אורזת בקופסא אחרי שמתקרר לגמרי.

וואו תודה
נראה טוב!

אם זה לא אלרגיה כדאי לדעת שיש היום מגוון מוצרים דלי לקטוז, כמו שניתן לראות פה

משום מה חשבתי שיש רק חלב דל לקטוז...
תודה רבה!

 

[chh]

משום מה חשבתי שיש רק חלב דל לקטוז...
תודה רבה!

נראה לי שיש גם מוצרים נוספים של חברות אחרות

 

[BIZZARC- עשירה]

וואו תודה
נראה טוב!

בתיאבון
ואני רואה עכשיו ששכחתי את הבייצים
אז תוסיפי 2 ביצים.
(אני כבר לא יכולה לערוך)

 

[מרשימה]

טופו

מזכיר לי שאפשר להכין ממרח מטופו
יש הרבה מתכונים ברשת באתרים של צמחונים

 

[חנה נפתלי]

לחם מטוגן לא אוהב
אני מכינה לו הרבה פעמים פנקייק עם ביצים אבל לא יודעת כמה זה בריא על בסיס יומיומי
יש לך מתכון ללביבת שיבול שועל?

פנקייק שיבולת שועל- אני שמה כוס וחצי קואקר ו2 כפות קמח

 

[fit plus - פיט פלוס]

אפשר גם לנסות ממרחים שונים על בסיס חלבון מן הצומח,
כמו ממרח עדשים כאשר הבסיס הוא עדשים טחינה ושום, אפשר לשלב גם קצת בצל מטוגן,
היתרון בזה שזה גם נח ונגיש לילד וגם תכלס בריא ועשיר בחלבון,
אפשר להחליף את העדשים בכל סוגי הקטניות.