מורעבת:(

[SPOT]

בשעטו"מ ילדתי בן לפני 3 שבועות
מאז אני לא מפסיקה להיות רעבה...
וכן תאבון גדול לדברים מתוקים
במיוחד במיוחד אחרי שהוא יונק
הבו עיצה! זה לא לענין...

רק לפורפורציה: נשקלתי אחרי הלידה ולא עליתי גרם! מלפני תשעה חודשים
ואילו ב3 שבועות הללו כבר עליתי קילו וחצי
אשמח מאד לשמוע פתרונות

 

[efrat1]

לשתות, לשתות לשתות!!!

מזל טוב!

 

[שפריץ]

ברור.
אל תתאפקי, תאכלי מה שאת רוצה.
אם זה חוץ משלש-ארבע-חמש ארוחות מזינות (עדיף מבושלות) את צריכה את זה.

אל תעיזי להתאפק ואוי למי שתגיד לה לא לאכול.

את רוצה להניק? הגוף שלך צריך כפול, ולפעמים בהתחלה, אפילו יותר מכפול.

מזל טוב, ושתצליחי!

 

[הני מושקוביץ]

משיכה למתוק=מחסור בברזל, תבדקי ותקחי, המשיכה תעלם, עדיף בריא ולא מתוק.

 

[בלון]

משיכה למתוק=מחסור בברזל, תבדקי ותקחי, המשיכה תעלם, עדיף בריא ולא מתוק.

?
לא שמעתי מעולם על כזה דבר.
מוכח?

 

[שמואל גרינשטיין]

ברור.
אל תתאפקי, תאכלי מה שאת רוצה.
אם זה חוץ משלש-ארבע-חמש ארוחות מזינות (עדיף מבושלות) את צריכה את זה.

אל תעיזי להתאפק ואוי למי שתגיד לה לא לאכול.

את רוצה להניק? הגוף שלך צריך כפול, ולפעמים בהתחלה, אפילו יותר מכפול.

מזל טוב, ושתצליחי!

לדעתי זו לא גישה נכונה.
אישה מיניקה אינה זקוקה לאכול כפול.
(התינוק לא צריך אותה כמות קלוריות כמו אמא שלו (: )
אם תאכלי כפול - את עלולה למצוא את עצמך שמנה...
נכון, מותר וצריך לאכול יותר, אבל זה לא חייב להיות מתוק, ובודאי לא פי שנים.

מה כן? תנסי לאכול דברים בריאים - תמרים וכדו'.
וכמו שכבר כתבו - תשתי המון! הרבה פעמים נדמה לנו שאנחנו צריכים לאכול, כשלמעשה התחושה היא של צמא.

מזל טוב
הרבה נחת
חני

 

[שיר770]

גם אני באותה סירה. ולמי שהגיבה שאסור לא לאכול- זה נכון, אבל לא נכון במקרה שאוכלים מתוק, ממתקים ושאר דברים שמזיקים לאם ולתינוק.
אז קודם כל לשתות הרבה. ולאכול ארוחות גדולות גדולות של דברים מזינים. תכיני פי 3 מהרגיל אצלך ותראי שאיכשהו זה יגמר... אני הייתי בהלם מהכמויות שאכלתי. אבל צריך לדאוג שיהיה ארוחה בריאה ומזינה.
ודבר שני- לדאוג לנשנושים בריאים. קרקרים, פרכיות, לחם מלא- משביע ליותר זמן, פירות שיכולים לענות על הצורך במתוק, ירקות חתוכים במקרר... ועוד...
ואחרון- הפיתרון שלי... שפשוט לא יהיה בבית
שטויות. פשוט אין מיצים, ואין ממתקים... תאמיני לי יותר בריא...
והרבה מזל טוב ונחת מהמתוק!

 

[אחת אחת 11]

והעצה של הברזל מאוד נכונה! מניסיון...

 

[מלפפון]

גם לי זה היה אחרי לידה.
הייתי מורעבת וכל הזמן בתוך המקרר.
ובחופשת לידה יש זמן לנשנש..
אחרי זמן זה עבר.

 

[הני מושקוביץ]

?
לא שמעתי מעולם על כזה דבר.
מוכח?

לא מוכח, אמרה לי את זה הדיאטנית שלי, כשהתלוננתי שמאז הלידה אני נמשכת למתוק-כשאני טיפוס שלא מתרגש ממתוק.

 

[רבקהא]

לדעתי זו לא גישה נכונה.
אישה מיניקה אינה זקוקה לאכול כפול.
(התינוק לא צריך אותה כמות קלוריות כמו אמא שלו (: )
אם תאכלי כפול - את עלולה למצוא את עצמך שמנה...
נכון, מותר וצריך לאכול יותר, אבל זה לא חייב להיות מתוק, ובודאי לא פי שנים.

באמת לא צריך לאכול בשביל 2- אך צריך תוספת שאם מקפידים לא לסטות ממנה לא אמורים לעלות במשקל.
התוספת הנדרשת לאישה מניקה באופן נורמלי היא 300 קלוריות

 

[צילומנציה]

תמרים עוזרים מאד לספק את הצורך במתוק
שימי 1-2 אגוזי ברזיל לא קלויים בתוך תמר מג'הול עסיסי- זה חטיף מושלם לאשה המניקה

 

[מה הענינים]

לא מכירה מחקרים!!!
אני בהנקה צריכה לאכול, לא פי 2 אלא פי 5!
מיד לאחר ארוחת ערב, אני מניקה, ומתחילה את הארוחה מחדש.
מה שכן, ככל שזה יותר קרוב ללידה - זה יותר קריטי, כך גם בנושא המתוק:
בזמן רגיל - אני לא מכניסה מתוק לפה, לא אוהבת, אבל בהנקה מיד לאחר הלידה - אני נמשכת לזה.
עצתי לך, תזרמי עם הרצון שלך, אל תגזימי אבל גם אל תמנעי מעצמך מידי, עוד שבועיים וקצת - וזה יעבור מעצמו, ואז תוכלי להתחיל את הדיאטה.

 

[הני מושקוביץ]

לא אצל כולם כך, אצלי למשל, כל תקופת ההנקה (שיכולה להמשך למעלה משנה) יש לי משיכה למתוק, או פחמימות ריקות, בקצב הזה אני מסוגלת לעלות 10 ק"ג בלי למצמץ...

אני יודעת שאשה מניקה צריכה להוסיף לעצמה 500 ק"ל ולא 300

 

[לנצח]

פתרון יעיל,
4-5 תמרים בבוקר, ומידי כמה שעות עוד 2-3.

 

[אסתי-בראון]

התוספת לאשה מיניקה עומדת על כחמש מאות קלוריות ליום.
ורצוי שהן תהיינה חלבון.

משיכה למתוק נגרמת מצריכה מוגזמת של סוכר ופחמימות (שגם הן מתפרקות בגוף ונספגות בו כסובר)
הפחתה בכמות הפחמימות ובמקביל עליה בצריכת החלבונים, מותירה שובע לזמן ארוך יותר, ופשוט מחסלת את התשוקה למתוק.
אני לא מדקלמת שום שיטה של שום מישהו. מניסיון אישי בימים אלו ממש.

 

[miri]

לפי דעתי שלושה חודשים אחרי לידה יש תיאבון מוגבר אני לא מתנגדת לו ולא עולה במשקל זה עובר אחרי חודשיים שלוש הגוף זקוק לזה, וזה סימן בריא!

 

[ויזואלית]

ברור שאשה מניקה היא אשה רעבה , מניסיון תנסי להגדיל לך את המנה בחלבון ולא בפחמימות . החלבון פחות משמhן וגם משביע יותר לyווח ארוך , את יכולה לנשנש ארבעס בזמן רעב וכמובן בארוחת צהרים תגדילי את מנת הירקות שלך .

גם החורף שמגיע יעזור לך מאוד עם ענין המרקים (בלי תפוח אדמה ושמן!)

 

[nc]

תשתי הרבה (מים!) ותשתדלי שהמתוק שלך יהיה פירות.
כמו כן תפרגני לעצמך תזונה איכותית שמתאימה להנקה- שקדים, דגנים מלאים, הרבה ירקות, חלבונים.
בחורף אפשר לאכול מרקים מזינים ומאד משביעים.

 

[ביילה]

כל כך מוכר התופעה... אצלי הרדיפה למתוק בהנקה, נובעת גם מרצון לפצות את עצמי -על העומס שיש לי ב"ה שרק גובר כשיש תינוק קטן... תודה לה'!