עזרה ראשונה! כאבים בגב

הספרן · 31/3/24

קשה לי למקד אזור מסוים, אבל כאבי תופת
משחה לא עזרה, מגנזיום לא עזר
שריר שנתפס? חוליה שזזה ממקומה? אין לי מושג
הבו עצה

אתי פרידלנדר · 31/3/24

יש הרבה סיבות
1. רגשי, מתח -מניסיון !
2. חוליות זזו-
3. פריצת דיסק
4. בלט
5. תנסו לגלגל מגבת ידיים ובלילה לשכב על המגבת- להניח מתחת לצוואר בחלל שנוצר
6.נעליים, ספידות - חוסר יציבות, הליכה לא נכונה
7. היצרות עמוד השדרה
לכן, קודם הולכים לאורתופד כדי לשיים את הבעיה
אשמח לעזור אחרי
וב"ה יש לי במה
050-4123036

דגל · 31/3/24

דבר ראשון כדאי שתבדקי מה זה וככה תוכלי לטפל בזה יותר בקלות......

'קרכאעיחלך · 31/3/24

למה לא ללכת למסז'?

c..b. · 31/3/24

אני עשיתי גם מסז' זה מרגיע את הכאבים אבל לא עוזר לגמרי!
את צריכה ללכת לאורתופד,
יכול להיות שהוא יבקש לך לעשות מיפוי עצמות או משהו כזה כדי לראות שאין שום דבר,
אבל לא כדי להזניח כי אם תצטרכי לעשות פיזיותרפיה לוקח לפחות כמה פעמים את שמרגישים שיפור
אז סתם נקודה למחשבה!.

טרם הותר לפרסום · 31/3/24

לחמם את המקום ולעסות.
אבל הכי חשוב זה להמשיך לזוז ולא להרקב במיטה כי אז גם הצוואר יתפס....

חנה ש. · 31/3/24

גב עליון? או תחתון?
בד"כ זה שריר שנתפס, לוקח כמה ימים להשתחרר, כל יום הכאב פחות עוצמתי.
כשישנים יותר כואב, בעמידה והליכה פחות כואב.
מה שיכול לעזור בינתיים - משחה שנקראת טייגר - על בסיס שמן מנטול טבעי,
מחמם את האזור. גם בקבוק חם מעט מרגיע.
ויש גם משחה רפואית.
חשוב לקחת משכך כאבים חזק - הכאב גורם לשריר להמתח עוד יותר, וכשלוקחים משהו חזק זה מרפה
את המתח ואת השריר.
במקרה שאי אפשר לעמוד - אפשר לקחת זריקת קורטיזון.
בהמשך ללמוד לנשום עמוק, ללמוד תרגילי יציבה נכונה.

'קרכאעיחלך · 1/4/24

צריך לטפל בשורש!
זה אומר - או הסיפור הרגשי,
או לעשות קבוע - התעמלות מים / פילאטיס / אלכסנדר / פלדנקרייז וכד'.

דגל · 1/4/24

כדאי לך לבדוק אצל אורתופד מומחה.......

c..b. · 1/4/24

אגב
אם את עושה התעמלות וכשאת מרימה את הרגליים למעלה זה כואב
את צריכה להפסיק מיד זה עושה עוד יותר גרוע ככה אמרה לי פיזיותרפיסטית
אני בגלל זה הפסקתי ובאמת נהיה לי הרבה יותר טוב.