בקשה יש למישהו עצה לנדודי שינה חוץ מכדורים?

[המימד הנוסף]

נשמע רעיון מעולה! משהו יודע אם מותר להגיד תהילים בשכיבה?

על הצד מן הסתם מותר, על הגב-זאת שאלה מענינת

 

[cherry c]

לאכול ארוחת ערב מוקדם, ואחריה לעשות הליכה/פעילות ספורט.
לא לשתות קפאין החל מ8 שעות לפני השינה.

 

[פיר]

אולי תנסי מלאטונין כדור צמחי באמריקה משתמשים בו ללא כל מרשם גם פה בארץ מקובל תתחילי במינון קטן בהצלחה עוזר מאוד לנכד שלי ברוך השם.

 

[yoelyoel8]

אני מודה לכולם על העזרה כפי שראיתם כבר נרדמתי....וראיתי את הכל רק עכשיו...

 

[חיים מירושלים]

רוב הפעמים אנשים לא נרדמים בגלל חרדת ביצוע,
יש על זה טיפולים ממוקדים.

 

[חיים מירושלים]

רוב הפעמים אנשים לא נרדמים בגלל חרדת ביצוע,
יש על זה טיפולים ממוקדים.

דווקא כן זה לא

 

[כובע סמט]

דווקא כן זה לא

??

 

[המחזק]

מתחילים לשמוע דברי תורה בנגן
וזה כל כך מציק ומפריע להיצר
ואז הוא עושה את כל העבודה ומרדים את האדם חזק

 

[חיים מירושלים]

דווקא כן זה לא

זה הפירושחרדת ביצוע אם אתה מנסה דווקא לעשות משהו זא לא ילך לך כי זה לא בא מבפנים

 

[ריחיים]

אני מודה לכולם על העזרה כפי שראיתם כבר נרדמתי....וראיתי את הכל רק עכשיו...

נשמח לשמוע מה הועיל לבסוף?

 

[rrrry]

יש הרבה שלא נרדמים הלילה מהחרדה של 10 שקלים

 

[עולם הפוך]

.