הבעיה שלי מתחילה בנסיעה למקום שאני לא מכירה, גם אם אני עם וויז אני פשוט בלחץ כל הנסיעה, מפחדת לפספס ולטעות, ממש נוהגת עם בטן מתהפכת, ואם באמת טעיתי, בכלל אני נלחצתת מתקשרת לבעלי בהיסטריה נוראית...
כשמגיעה מחשבה כזו אל תנסו להדחיק אותה, להיפך, תציבו אותה מול עיניכם ונתחו אותה, נסו להרגיע את עצמכם על ידי כך שתגיעו למסקנא שגם אם תטעו בדרך, הכי גרוע שיכול לקרות זה שתצטרכו לנסוע עוד מספר קילומטרים או מעט יותר, אז אין סיבה אמיתית לפחד או להיכנס להיסטריה. בצעו מספר תרגילי חשיבה כאלו ותראו שבסוף אתם מפסיקים להאמין למחשבה שמשהו גרוע יקרה אם תפספסו את הפניה הנכונה.