כלומר ארוחת בוקר+צהריים-לאכול רק ירקות?אם את מסוגלת, מורידים פחמימות
כמה שיותר- יותר טוב
וספורט חצי שעה ביום
אם בבוקר אני אוכל לחם עם חביתה זה גרוע?ארוחת בוקר-
חביתה מ2-3 ביצים, ירקות שאת אוהבת, כף גבינה לבנה
ארוחת צהרים-
בשר בקר, עוף, דג עם ירקות מוקפצים/שעועית ירוקה
ארוחת ערב-
סלט ביצים, חביתה, טונה, מה שבאלך בעיקרון..
אם את אוהבת ירקות זה מעולה
לשתות 2 ליטר מים
ולעשות ספורט חצי שעה.
תקראי על דיאטה קטוגנית- זה לא זה, אבל כן הכיוון..
היום קניתי עוגיות קטוגניות, סתם לנשנוש ולחמניות ללא קמח בטעם ביצים מוקצפות.. :O
שוב- לא ממליצה ולא מייעצת., רק שחה את ליבי לעזור בכאב המוכר...
בימים הראשונים זה לא קל, אבל בסוף מתרגלים..
אם בבוקר אני אוכל לחם עם חביתה זה גרוע?
כמה קלוריות יש בלחם?
אני רוצה לרדת 10 קילו עד שבועות
השאלה אם אני אעשה כל יום הליכה של שעה בלי לשנות תזונה-לא שאני אוכלת מלא אבל כן אוכלת מתוק פה ושם
השאלה אם אני אצליח לרדת 10 קילו?
אתמול לא אכלתי כלום בבוקר רעבתי ואחרי זה הלכתי לקנות פיצה.. כך שאני לא רוצה לעשות דיאטה באוכל כי אצלי זה לא עובד
דווקא יש גם רופאים שממליצים למי שמתאים להוריד פחממות ולאכול במקום זה חלבונים וויטמינים ומינרליםם זאת שכתבה שהיא לא אוכלת פחמימות
בעיניי זה גרוע, נכון רואים ירידה מהירה
אבל גם עלייה מהירה מגיעה
כל דבר שהוא לא אנושי לאורך זמן זה לא דיאטה
ולעלות אותם בחזרה עוד לפני החגים?אני רוצה לרדת 10 קילו עד שבועות
פירות זה גם נחשב לפחמימהדווקא יש גם רופאים שממליצים למי שמתאים להוריד פחממות ולאכול במקום זה חלבונים וויטמינים ומינרלים
ופחממות הכוונה היא ללחם תפו"א אורז ולא פרות וירקות
דווקא בסביבה הקרובה שלי זה בדיוק הפוךבכללי תבדקו בסביבה שלכן- מי שרזתה ונשארה רזה, מה היא עשתה?!
בדר''כ תגלו שהיא לא עשתה שום דבר קיצוני! אלא רק לאט ובטוח ולאורך זמן!
זה אומר יותר מקילו לשבוע...אני רוצה לרדת 10 קילו עד שבועות
השאלה אם אני אעשה כל יום הליכה של שעה בלי לשנות תזונה-לא שאני אוכלת מלא אבל כן אוכלת מתוק פה ושם
השאלה אם אני אצליח לרדת 10 קילו?
אתמול לא אכלתי כלום בבוקר רעבתי ואחרי זה הלכתי לקנות פיצה.. כך שאני לא רוצה לעשות דיאטה באוכל כי אצלי זה לא עובד
כמה זמן את ככה?זה אומר יותר מקילו לשבוע...
לא נשמע ככ הגיוני (גם למי שיש לו עודף ממש גדול)...
מה שעשיתי וירדתי יפה ונשאר יציב
הפסקתי לאכול ב6 בערב עד הבוקר רק מים!!!!
תנסו שבועיים ותראו תצאות....
(0.8 -1 ק"ג בשבוע)
אני מתפללת לה' שיוריד לי את התיאבוןולעלות אותם בחזרה עוד לפני החגים?
מה שיורד מהר עולה בחזרה עוד יותר מהר
עשיתי ככה חודש וחצי וירדתי 5-6 קילוכמה זמן את ככה?
ומה את אוכלת עד שש?
תודה
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
26.09
כ"ג אלול
פתיחת
קורס מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
19.11
י"ח חשוון
פתיחת
קורס בינה מלאכותית - חדשנות ב AI
קורס מקוצר
25.11
כ"ד
פתיחת
קורס פרסום קופי+
מלגות גבוהות!
27.11
כ"ו חשוון
פתיחת
קורס פיתוח בוטים ואוטומציות עסקיות
מלגות גבוהות!
27.11
כ"ו חשוון
פתיחת
קורס עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קח
א שִׁיר מִזְמוֹר לְדָוִד:ב נָכוֹן לִבִּי אֱלֹהִים אָשִׁירָה וַאֲזַמְּרָה אַף כְּבוֹדִי:ג עוּרָה הַנֵּבֶל וְכִנּוֹר אָעִירָה שָּׁחַר:ד אוֹדְךָ בָעַמִּים יי וַאֲזַמֶּרְךָ בַּלְאֻמִּים:ה כִּי גָדוֹל מֵעַל שָׁמַיִם חַסְדֶּךָ וְעַד שְׁחָקִים אֲמִתֶּךָ:ו רוּמָה עַל שָׁמַיִם אֱלֹהִים וְעַל כָּל הָאָרֶץ כְּבוֹדֶךָ:ז לְמַעַן יֵחָלְצוּן יְדִידֶיךָ הוֹשִׁיעָה יְמִינְךָ וַעֲנֵנִי:ח אֱלֹהִים דִּבֶּר בְּקָדְשׁוֹ אֶעְלֹזָה אֲחַלְּקָה שְׁכֶם וְעֵמֶק סֻכּוֹת אֲמַדֵּד:ט לִי גִלְעָד לִי מְנַשֶּׁה וְאֶפְרַיִם מָעוֹז רֹאשִׁי יְהוּדָה מְחֹקְקִי:י מוֹאָב סִיר רַחְצִי עַל אֱדוֹם אַשְׁלִיךְ נַעֲלִי עֲלֵי פְלֶשֶׁת אֶתְרוֹעָע:יא מִי יֹבִלֵנִי עִיר מִבְצָר מִי נָחַנִי עַד אֱדוֹם:יב הֲלֹא אֱלֹהִים זְנַחְתָּנוּ וְלֹא תֵצֵא אֱלֹהִים בְּצִבְאֹתֵינוּ:יג הָבָה לָּנוּ עֶזְרָת מִצָּר וְשָׁוְא תְּשׁוּעַת אָדָם:יד בֵּאלֹהִים נַעֲשֶׂה חָיִל וְהוּא יָבוּס צָרֵינוּ: