עזרה גמילה מקפה. למישהו יש נסיון???

[לוטוס]

(המכורים באמת לקפה, ירגישו שזה לא 100% קפה........)

ברור

 

[אפרת לוי]

העיקר תפילה אמיתית מעומק הלב.

זה באמת מאוד מאוד קשה
וצריך המון כוח רצון

לי מה שעזר - החלטה נחושה וחדש משמעית. אין יותר קפה וזהו.
אחר כך יש יותר מקום לחשוב איזה פיצויים אחרים אפשר לתת לעצמי וכו', אבל ההחלטה חד משמעית.

ואכן, יומיים של כאבי ראש נוראיים, אבל אחר כך - תענוג. הרבה הרבה יותר עירנית. לא יאומן מה שקפה עושה לנו...

בהצלחה.

 

[טובה ע]

העיקר תפילה אמיתית מעומק הלב.

זה באמת מאוד מאוד קשה
וצריך המון כוח רצון

לי מה שעזר - החלטה נחושה וחדש משמעית. אין יותר קפה וזהו.
אחר כך יש יותר מקום לחשוב איזה פיצויים אחרים אפשר לתת לעצמי וכו', אבל ההחלטה חדש משמעית.

ואכן, יומיים של כאבי ראש נוראיים, אבל אחר כך - תענוג. הרבה הרבה יותר עירנית. לא יאומן מה שקפה עושה לנו...

בהצלחה.

הקדמת אותי...
אני בדיוק ככה
הייתי שותה המון קפה ושום תחבולה לא עזרה, עד שקיבלתי החלטה נחושה וב״ה כבר מעל 3 שבועות עם קפה אחד בלבד בבוקר, שעליו החלטתי לא לוותר בשביל לא להשבר.
גם לי היו בהתחלה כאבי ראש חזקים, אך ב״ה זה חלף מהר.

 

[יטל]

שמעתי פעם אחת את ההרצאה הזאת ומאותו יום הפסקתי .

https://www.hidabroot.org/vod?lecturer=29569&program=&categories[]=5560

 

[קריאייטיבית]

שמעתי פעם אחת את ההרצאה הזאת ומאותו יום הפסקתי .

https://www.hidabroot.org/vod?lecturer=29569&program=&categories[]=5560

השאלה הקבועה והחופרת
יש מצב להוריד לחסומים?

 

[ויטמין]

לאור התגובות לעיל:
קודם כל צריך - רצון אמתית וכנה!!

יש כ---ל כ---ך הרבה רצון!!!!!! והקפה יותר חזק.....

 

[פנינה ריימונד]

התבקשתי למחוק את תגובתי הנחמדה

 

[ויטמין]

תודה על ההבנה וההתחשבות!!!!
באמת נחמדה

 

[פנינה ריימונד]

ב

בדיוק לתגובה כזו התכוונתי כשבקשתתי עצה מעשית ולא פילוסופיות או שיפוטיות. פליז תתחשבו. המצוקה היא מצוקה גם ככה! ואני אשמח אם תמחקי את תגובתך. תודה

מחקתי
אבל ציטטת אותי והתגובה שלי מופיעה בהודעה שלך....

 

[האלמוני]

אולי לאכול בשר / בשרי על הבוקר, ושוב אחרי 6 שעות

 

[ש. צ. וינמן]

אולי לאכול בשר / בשרי על הבוקר, ושוב אחרי 6 שעות

המכורים לקפה או מוותרים על הבשרי או שותים קפה עם חלב סויה.

 

[חיננית :)]

איך נגמלים אחת ולתמיד מהקפה. (8-10-12 כוסות ליום) עם סוכר ועם חלב.
ולא... אין עוגה או שוקולד ליד הקפה.
זה טעים... זה משביע... זה נותן אנרגיה.
ועיקר הבעיה שזה במקום לאכול! הגוף מקבל קפה ולא את מה שהוא צריך באמת.

כל עיצה (מעשית!!! לא התפלספויות ולא תאוריות)
תתקבל בברכה.
ותודה מראש.

הואההה
יש לי מלא מלא מה לאמר על ההתמכרות הזו

זה טעים. גם בריא אבל ממכר!!!

הייתי שתיינית ברמות על!!
בלי מס' מדוייק של כוסות ביום - - - - -
ואת הסוכר לא מודדת -+++
בבחורתי - ניסו להניע אותי ולהסביר לי כמה זה מסוכן וכו'....
ב"ה בהרבה מאמץ וכוחות!!!!
הצלחתי להוריד סוכר (המון)
והצלחתי להמעיט בקפה למס' פעמים מוגבל ביום!!
זה החזיק מעמד כמה שנים טובות.....!! נס שעבד !!!

לצערי.
היום אני שתיינית חזקה של קפה.
אמנם הסוכר מועט מאד!!

אבל מה שבאמת עוזר לי בלהמעיט את הצריכה של הקפה....היומית.
* זה 3-2 כוסות מים לפני שתיית הקפה.
* מכריחה את עצמי לאכול לפני זה משהו אחר. ומשאירה את הקפה לקינוח.....

ואם יש אחרי האוכל מקום....אז מה טוב...לרוב .אני מצליחה לוותר על זה. או לשתות כוס קטנה שזה גם טוב.

הרבה הצלחה בגמילה.
ואם יש עוד רעיונות אשמח לשמוע ולהתנסות.

רק אל תציעו לשתות קפה פרווה או תחליף קפה..
כי זה לא דומה ולא כמעט .....

 

[לוטוס]

זה טעים. גם בריא אבל ממכר!!!

בריא????

 

[קרעפט]

כמכור לשעבר שניסה וכו' וכו' אחרי כל המסע כיום לא עובר את ה 3-4 ליום
א. נסו להשיג את הספר 'שוטי הקפאין' (כך שמו של הספר)
ב. הבעיה הגדולה היא זה לא ההתמכרות הפיזית אלא הקשר הנפשי העמוק בינינו לקפה שנהפך לחלק מהאישיות שלנו, לנסות לבדל את עצמך מהקפה.
ג. כתבתם בלי פילוסופיות רק שבמקרה הזה קצת פילוסופיה תעזור נסו להגדיר לעצמכם בצורה הכי ברורה שרק שייך למה אתם רוצים להפסיק עם הקפה ועל כל תשובה להקשות אז מה הבעיה עד שמגיעים לנקודת הרצון הפנימית ומשם הדרך קלה יותר.
ד. אם עובדים בדרך הנ''ל לא לנהל פנקס כמה אני שותה בלי מכסות ובלי יעדים אלא לתת לדברים להתפתח לבד..
ה. יש שיטה פשוטה יותר לשבת עם חבר ולהשמיץ את הקפה כיד הדמיון הטובה עליכם.

 

[לימור-ש]

אני הייתי מכורה לקפה בדיוק כמו שתיארת 8-10 כוסות קפה בכייף
זה פשוט היה טעים לי והעדפתי את הטעם שלו על פני כל הטעמים שבעולם
ואחרי שעשיתי דיאטה שהורידה את הסוכר למינימום גם הקפה ירד אוטומטית
מה שגליתי שלא הייתי מכורה לקפה כמו לסוכר שבו
וסוכר זה דברים שמתמכרים אליו
אז את מכורה לסוכר שבקפה ולסוכר שבחלב ואחד מכור לסוכר שבעוגות אבל זה היינו אך
צריך קודם כל לעשות גמילה מסוכר
אח"כ כבר לא תמצאי טעם בקפה
פשוט נהיה לי מגעיל הטעם שלו
לא הבנתי איך אהבתי קפה

אפשר גם ללכת לעשות דמיון מודרך וכד' זה גם מועיל

 

[ויטמין]

אני הייתי מכורה לקפה בדיוק כמו שתיארת 8-10 כוסות קפה בכייף
זה פשוט היה טעים לי והעדפתי את הטעם שלו על פני כל הטעמים שבעולם
ואחרי שעשיתי דיאטה שהורידה את הסוכר למינימום גם הקפה ירד אוטומטית
מה שגליתי שלא הייתי מכורה לקפה כמו לסוכר שבו
וסוכר זה דברים שמתמכרים אליו
אז את מכורה לסוכר שבקפה ולסוכר שבחלב ואחד מכור לסוכר שבעוגות אבל זה היינו אך
צריך קודם כל לעשות גמילה מסוכר
אח"כ כבר לא תמצאי טעם בקפה
פשוט נהיה לי מגעיל הטעם שלו
לא הבנתי איך אהבתי קפה

אפשר גם ללכת לעשות דמיון מודרך וכד' זה גם מועיל

ואיך הצלחת להיגמל מסוכר? זבנג וגמרנו?

 

[מאיר יהודה]

העלת כנראה משהו סוער
חח...
אומרים שקפה זה טוב ומאריך ימים
יש בזה דברים טובים
כדאי רק להפחית ל3 כוסות לדעתי
תיזהר מהקופאין אחי..

 

[לימור-ש]

כן.
בשבילי - לא מצאתי דרך אחרת.
בהתחלה המון חלבון ובפרט חלבון שמן שזה משביע
חודש שלם חייתי על ירקות ללא ירקות שורש, שקדים, אגוזים, קטניות, מוצרי חלב ללא חלב ניגר (בחלב יש לקטוז שזה סוכר), ופירות טריים ללא יבשים
היה קשה אבל שווה!!

לא חייבים כל כך קיצוני
ברעיון ברגע שמורידים קמח וסוכר בלי לעגל פינות
אחרי שבוע כבר מתחילים להרגיש אחרת

ולמי שקשה עם זבנג וגמרנו יש את הספר אורחות וארוחות על פי הרמבם
שם הוא צועד בשלבים לתזונה בריאה בצורה שמסבירה איך זה עובד
מאד מוצלח

 

[סולפג' solfege]

לא קראתי אם כתבו, אבל עברתי לקפה נטול קפאין. נכון שלא טעים ולא מעורר, אבל מהווה תחליף, עד שגם אותו לא צריכים. (אני הייתי שבוע עם כאבי ראש בגלל חוסר הקפאין- אבל לקח זמן והגוף התרגל)

 

[מתוקינג]

אם אתה מבין שמשהו מסוים מזיק לך, ואתה רוצה להפסיק איתו,
האם אתה מוכן לקחת במקום משהו מזיק אחר?
נשגב מבינתי...

אותה נקודה אפשר לומר על מי שעושה ניתוח הצרת קיבה
אם אתה רוצה לרזות, ומודע לנזק הבריאותי שהשומן גורם לך
ומוכן ללכת לניתוח, על כל הסיכונים שבו
אז...
למה לא להפסיק לאכול???....