עזרה גמילה מקפה. למישהו יש נסיון???

[ויטמין]

איך נגמלים אחת ולתמיד מהקפה. (8-10-12 כוסות ליום) עם סוכר ועם חלב.
ולא... אין עוגה או שוקולד ליד הקפה.
זה טעים... זה משביע... זה נותן אנרגיה.
ועיקר הבעיה שזה במקום לאכול! הגוף מקבל קפה ולא את מה שהוא צריך באמת.

כל עיצה (מעשית!!! לא התפלספויות ולא תאוריות)
תתקבל בברכה.
ותודה מראש.

 

[יאן]

א. להפחית בכמות הסוכר והקפה
ב. להתבשר כמה שיותר...
ג. להחליט שעל כל כוס קפה אוכלים מלפפון. סתם מלפפון בלי מלח ובלי טעם.

 

[אילה שולמן]

לנסות להוריד בכמויות כל כמה ימים להפחית מכמות הסוכר והקפה בכל כוס, נראה לי לא בבת אחת זה לא בריא ויכול לגרום לכאבי ראש צריך הרבה רצון חזק
בהצלחה
ולא לשכוח שהעיקר זה סייעתא דשמיא

 

[פדואלה]

אחי שיהיה בריא, היה בדיוק ככה.
הלך למאמן בדיוק בשביל זה - הוריד הרבה כמעט את כל הקפה היומי.
ממליצה על אימון.
זה גם בודק את הגורם לריצה אל הקפה.(צורך, ערך וכו')
וגם מאמן צעד אחרי צעד להמעיט.

 

[פרג]

עוברים לקפה טורקי חזק עם ס"מ חלב בכוס.
מורידים לחלוטין סוכר.
זה כ"כ מר שכבר לא מתחשק יותר קפה ....

 

[לוטוס]

א. להפחית בכמות הסוכר והקפה
ב. להתבשר כמה שיותר...
ג. להחליט שעל כל כוס קפה אוכלים מלפפון. סתם מלפפון בלי מלח ובלי טעם.

עוברים לקפה טורקי חזק עם ס"מ חלב בכוס.
מורידים לחלוטין סוכר.
זה כ"כ מר שכבר לא מתחשק יותר קפה ....

מי שרגיל לשתות הרבה קפה, ולא אוכל בשרי בשביל לשתות קפה, ולא מפחית בכמות הקפה בשביל להנות מהטעם של הקפה, מבין שזה לא יעבוד!

גם להעניש במלפפון חמוץ או רגיל לא יעזור או בשאר עונשים.
אולי, אולי בכיוון ההפוך: לאכול שוקולד או פיצוי טוב אחר, במקום כוס קפה שהורד.

בהצלחה!

ו.... אני באותו ברוך, כתבתי מה שיכול/ לא יכול לעבוד עלי

 

[אסתי-בראון]

שותים על הבוקר 2-3 כוסות מים חמימים עם חצי לימון סחוט.
מוריד מיד את החשק לקפה.

 

[לוטוס]

שותים על הבוקר 2-3 כוסות מים חמימים עם חצי לימון סחוט.
מוריד מיד את החשק לקפה.

למה נראה לך שבנ"א ירצה לשתות כזה דבר? אם היה לי אומץ לשתות כאת זה, היה לי גם אומץ לא לשתות קפה בכלל!

 

[java]

מי שרגיל לשתות הרבה קפה, ולא אוכל בשרי בשביל לשתות קפה, ולא מפחית בכמות הקפה בשביל להנות מהטעם של הקפה, מבין שזה לא יעבוד!

לא הבנתי.
ואם אותו אדם הכריח את עצמו לאכול ביס פסטרמה אחרי נטילת ידיים, זה לא יעבוד?
סתומרת, הוא ישתה קפה?

 

[אסתי-בראון]

למה נראה לך שבנ"א ירצה לשתות כזה דבר? אם היה לי אומץ לשתות כזה דבר דוחה, היה לי גם אומץ לא לשתות קפה בכלל! צריך פיצוי לא עונש. כך לענ"ד מנסיון

קודם כל זה לא דוחה.
זה טעים...

ענין של טעם בכל אופן.

דבר שני, פותח/ת האשכול כותב/ת:
ועיקר הבעיה שזה במקום לאכול! הגוף מקבל קפה ולא את מה שהוא צריך באמת.

כלומר, יש כאן מודעות לנזק שהקפה גורם, ורצון לשנות.
אדם שנמצא במקום הזה מוכן לפעמים לעשות דברים גם אם הם קשים לו, גם אם הם נוגדים את הדחף הטבעי שלו. הוא ימצא בתוכו כוחות ואומץ ויצליח לגייס אותם כדי לבצע את השינוי.
או לפחות לנסות.

אני גם לא מסכימה עם הפיצוי.
אם אתה מבין שמשהו מסוים מזיק לך, ואתה רוצה להפסיק איתו,
האם אתה מוכן לקחת במקום משהו מזיק אחר?
נשגב מבינתי...

 

[פרג]

לאור התגובות לעיל:
קודם כל צריך - רצון אמתית וכנה!!

 

[לוטוס]

לאור כל התגובות לעיל
גם אם יש רצון אמיתי וכנה זה מאווווווד קשה,
ולענייננו, מה שלי יכול להוות תחליף זה נשנוש/ משהו טעים...

בהצלחה! וחשוב שתעדכנו מה עבד בסוף...

 

[גדולה מהחיים]

מניסיון,
להתחיל לאט לאט.
לא הייתי ברמה שלך, אבל כן הייתי 4-5 כוסות ליום וירדתי לכוס אחת.
בהתחלה הפחתתי סוכר (גם זה בהדרגה, כל פעם חצי כפית)
אח"כ הורדתי רק את הקפה של אמצע הבוקר.
וכשהתרגלתי לזה ומצאתי תחליף הולם (לימונדה עם חטיף בריאות)
הורדתי גם את הקפה של אחה"צ- עם תחליף (פרי)
וכו' וכו'
ניתחתי לי לפי היום איזו כוס הכי משמעותית לי- ואותה השארתי לסוף,
את הכוסות שפחות משמעותיות- הורדתי בהדרגה.

והכי חשוב- אף פעם לא אמרתי לעצמי
"זהו, אני לא שותה"
אלא "היום אני מנסה לא לשתות בשעה זו וזו"
או "אני רק אדחה את הקפה של 4:00 בשעה"
ואם כן שתיתי- לא נורא! מחר יום חדש.

העיקר- בלי לחץ,
שלב אחרי שלב.

ו... בסוף זה שווה!!!
מניסיון!
בהצלחה רבה!

 

[תמר בר חנין]

להפתעתכם, לאחרונה יצא לי לשמוע על מחקר חדש שאומר שקפה דווקא בריא ללב ולעוד כמה איברים שזהים בצורתם לפולי הקפה,אך לאכזבתי הבנתי שלא מדובר בקפה הנמס אלא בשאר סוגי הקפה.
בכל אופן לא לסמוך עלי כמקור מוסמך כי לא ראיתי את המחקר בעצמי אלא שמעתי עליו.
העיקר שיהיה לבריאות לכולם.

 

[שירת הלווים]

עיצות יפות. השאלה אם זה יתן לו תחליף קל ולאורך זמן, או תחליף קשה ומיאש....
אני הייתי ממליץ לך לקנות קפה של טסטרצ׳ויס בצבע ירוק.
קודם כל זה קפה ללא קפאין. שזה חשוב. להפסיק להריץ את הדם על פארש...

2. אין קיצורי דרך. חובה להוריד בכמויות הסוכר. מתרגלים !!!!
ולשתות קפה ללא קפאין בלי הרבה סוכר זה כבר לא נורא.
תוכלו להמשיך לשתות גם 20 כוסות ביום. זה לא מזיק.

שקפה דווקא בריא ללב

באיזה כמות?
כמו ההוא שבא לפסיכיאטר ואמר לו שההורים שלחו אותו.
שאל הפסיכיאטר למה אתה חושב שהם שלחו אותך.
ענה לו הפציינט שזה בגלל שהוא אוהב חביתות.
אמר הפסיכיאטר איזה יופי. גם אני אוהב חביתות. מה רע בזה.

שאל הפציינט באמת? איזה יופי, תוכל לבוא אלי. יש לי מלא חביתות בבית .
יש לי על דלת הכניסה. במגירות בחדר שינה.
בארון הנעליים.
על שולחן הסלון ועל הספות .......

הכל ב פרופורציה.

הרבה הצלחה .

 

[java]

להפתעתכם, לאחרונה יצא לי לשמוע על מחקר חדש שאומר שקפה דווקא בריא ללב ולעוד כמה איברים שזהים בצורתם לפולי הקפה,אך לאכזבתי הבנתי שלא מדובר בקפה הנמס אלא בשאר סוגי הקפה.
בכל אופן לא לסמוך עלי כמקור מוסמך כי לא ראיתי את המחקר בעצמי אלא שמעתי עליו.
העיקר שיהיה לבריאות לכולם.

הבעיה שגם המחקים הכי ליברלים בתחום הקפה, לא מדברים על 8-12 כוסות, אלא בקושי על רבע מזה...

 

[אסתטיקה]

לא נגמלתי מהקפה.
גם לא נגמלתי מקפה איכותי, חזק, ללא סוכר, בתוספת שוקולד משובח.
ואל תנסו לומר לאוהבי הקפה להפחית מכמות הקפה כי זה לא יעבוד.
אם זה לא קפה כמו שאוהבים, זה בכלל לא נקרא קפה!

אבל, מה שאני כן עושה:
כבר כמה שנים שאני מכינה רק 1/3 כוס חד פעמית כל פעם.
באותו ריכוז, חם, בלי סוכר, ועם שוקולד משובח.
הגעתי למסקנה שמה שאני צריכה בעצם זה את שלשת הלגימות הראשונות.
את יתרת הכוס אני שותה כי זה נמצא שם, אבל לא באמת צריך אותה.
וכך אני חוסכת המון קפה והמון שוקולד.
כל 3 כוסות, מצטרפות לכוס אחת.
תנסו...
ואם הועלתי למישהו, והיה זה שכרי...

 

[ששונית]

חברה שלי נגמלה עם קפה צ'יקו של עלית שהוא ללא קפאין אלא עשוי כמדומני מעולש
היא המירה בהדרגתיות את הקפה בצ'יקו, וכשעברה לגמרי לצ'יקו אוטומטית ירדה הצריכה של השתיה הזו כי הקפאין ממכר

 

[גדולה מהחיים]

ולשתות קפה ללא קפאין בלי הרבה סוכר זה כבר לא נורא.

הערה קטנה:
שמעתי מנטורפתית שהקפה ללא קפאין הוא גרוע ביותר,
כיוון שעובר תהליכים שמוציאים ממנו את הקפאין ולכן גם הוא ינו בריא.

יש תחליף קפה (כמדומתני צ'יקו) שהוא על בסיס עולש, ובו אין את הבעיה הזו
(המכורים באמת לקפה, ירגישו שזה לא 100% קפה........)

 

[אורחת לרגע]

אני העברתי עכשיו כוס אחת לכוס תה ירוק, כי אצלי ראיתי שאני צריכה את השתיה החמה, האיטית (אחרי שתיית קפה אני רק עיפה יותר ) מקווה בעוד שבוע להמיר כוס נוספת (ועד תשעה באב שבעז"ה יבוא משיח ולא נצטרך לצום, אבל אם ח"ו נצום, לא אסבול מכאבי ראש) מקווה אח"כ לשרוד בלעדיו לפחות עד יו"כ, ואולי לתמיד