דיאטה ארוחות ללא פחממות

[מיוחדת שכזו!]

אז בעלי פצח בדיאטה דלת פחממות-בוקר-צהריים-ערב...
מה אפשר להגיש בא. צהריים?
(משתפת ממה שהול אצלי:
-מרקים
-ירקות בתנור
-ירקות כתומים מהודים בסילן
-פשטידות
-חצילים מהודים
-ירקות קפואים מהודים)
כמוכ, מה ניתן להגיש עי קציצות טונה(שמכילות כבר מלאי של ירקות) חוץ מכוסמת??
ובא. ערב? חוץ מחביתה, סלטים חיים, סלטי טונה?יש?

 

[אסטרולוגיה יהודית]

מהודים בסילן

אכן יותר בריא מסוכר לבן, אבל עדיין סוכר...

 

[חני גרינשטיין]

ראשית, תערכי את ההודעה.
את כל המהודים תהפכי למאודים
זה יותר ישביע....
,,בסך
בארוחת צהרים במקום התוספת הפחמימתית אפשר להכין קינואה.
תחפשי, היה פה מתכון מדהים של שירי כהן

או תוספת של קטניות.

שימי לב במרק לא להכניס בטטה או דלורית שהם פחמימה.

בארוחת ערב אפשר לגוון בחביתות ולהוסיף להן מיני ירקות
בצל ופטריות, אפונה, בצל וקישואים ועוד.

בהרבה פשטידות אפשר לוותר על הקמח או להמירו בקמח שקדים.

בהצלחה

 

[מרשימה]

בארוחת צהריים אפשר בהחלט להסתפק במנה עיקרית ותוספת ירק.
ליד קציצות טונה, לדעתי מאד מתאים סלט חסה גדול.
בארוחת ערב אפשר כל מיני סוגים של לביבות (אם כמות קטנה של קמח זה כן בסדר)
או פנקייק - עם קמח קוקוס במקום קמח רגיל

 

[גישה חיובית]

מה שזכור מלפני כמה שנים, שיתף אותי מישהו בדיאטה כזו שהוא עשה, ולא אכל בכלל פחמימות,

בבוקר הוא אכל יוגורט עם איזה-שהם גרעינים בפנים, לא מצליח להזכר איזה בדיוק,
בצהריים לצו ענק עם המון ירקות, (בצל, קישוא, ברוקולי, פלפלים, ללא עגבניות כי הן גם פחמימתיות) בתוספת מנה עיקרית (חזה עוף וכד')
בין לבין הוא נשנש פרוסות קולורבי מרוחות בממרח טונה- הוא טען שזה מעדן, לא ניסיתי...

 

[rafeli]

ירקות קפואים, שעועית לבנה וצהובה, גזר גמדי, כרובית ברוקולי, וכד' ברוטב אדום

 

[אדל שטרן]

פירה כמו תפוח אדמה!
בישול הכרובית במים עד לריכוך אח"כ מסננים את הכרובית
טוחנים בעזרת בלנדר או מעבד מזון מתבלים לפי הצורך.
ניתן להוסיף בצל מאודה/ מטוגן
תוספת לכל בשר / עוף /דג

 

[שיינדי 10]

כדאי להוסיף לסלטים בארוחת ערב גרעינים, פרוסות שקדים, אגוזי מלך וכו'
זה ישביע יותר

 

[kidinet]

שימי לב שקטניות הן פחמימות, כנ"ל כוסמת וקינואה!
בכוס אחת של חומוס מבושל יש 20 גרם פחמימה