איך משמינים??? הבו עצות!!

מאמרים אחרונים

האפקט של מתווה הרמזור- תמונה אחת שווה יותר מאלף מילים...
מתנה קטנה שתחזיר אותם למסלול
מתנה לעובד, מעבר להיותה מחווה של תשומת לב, יכולה להיות הזדמנות נהדרת להראות לעובדים שאתם חושבים עליהם הרבה מעבר לעיסוק המקצועי שלהם,
כמה באמת מגיע לך? רוצה לדעת אחת ולתמיד?
אינספור יוצרים, עצמאיים ונותני שירות אוכלים את עצמם בכל פעם מחדש. כשהלקוח מאשר את הצעת המחיר – "בטח יצאתי פראייר ונתתי מחיר רצפה, אוף! זהו אני...
5.00 star(s) 2 ratings
בלארוס בלארוס ר"ה תשפ"א. יומן מסע - פרק ב'
קישורים לפרקים קודמים >>> בלארוס. יומן מסע - הקדמה בלארוס. יומן מסע - פרק א' - פרק ב' - נחמן מנסה להציל את המצב "יש לי את המספר של 'טוביאס'...

מגנום

משתמש מקצוען
מבינה אותך מאוד, גם אני הרזתי מאוד מהנקה, הלכתי לדיאטנית ממש טובה נסעתי מירושלים לתל אביב עכשיו אחרי תקופה של אכילה מוקפדת, אני במשקל תקין, אצלי הבעיה היתה שלא היה באלי לאכול לא גירה אותי, התעצלתי להכין והייתי מפספסת ארוחות. כמובן שהתחלתי מבדיקות דם אחרי שהכל כולל בלוטת התריס היה תקין, התחלתי פשוט לאכול.
לא זוכרת את התפריט שהביאה אבל יכולה לומר לך כמה טיפים מנסיון,
- דבר ראשון תהיי מודעת למה שאת אוכלת, לא צריך יומן אכילה, תעבירי בראש - את אוכלת כמה ארוחות? או מנשנשת ואוכלת שאריות של הילדים? אם את לא אוכלת מספיק את צריכה לעבוד קשה לאכול. צריך 6 ארוחות (3 גדולות ו3 ביניים) בשביל שזה ילך:
- תעשי לעצמך רשימה של אוכל שאת אוהבת. מה טעים לך. למשל: ארוחת בוקר, באגט, חמאה, חביתה, קוטג, סלט קטן, או בייגל טוסט, איך שמסתדר לך. כשאוכלים דברים טעימים ולא מכריחים את עצמנו לאכול, זה יותר קל.
- סדרי לעצמך 6 ארוחות לפי שעות למשל ארוחת בוקר ב8 שוב ארוחת בוקר ב10 אח"כ ארוחת ביניים ב1 ארוחת צהריים ב4 ארוחת ערב טובה ב8 ושוב ארוחת לילה ב10. זה מה שהמליצו לי - פשוט לתקתק ארוחות.
(ארוחת ביניים זה למשל יוגורט עם פרי, או חטיף אנרגיה, העיקר משהו טעים שתתמידי בו. ארוחת לילה אכלתי מעדן של 20 גרם חלבון גם קל לאכול אותו, ונותן מלא חלבון בלי מאמץ. אני הוספתי שמנת מתוקה לקפה, ועשייתי שייקים שהכנסתי שם אבוקדו וכדו'. להקפיד גם על שמן בריא כמו שמן זית בסלט, טחינה בלחם, וכו'.)
- צריכה להקפיד על הרבה חלבונים, במיוחד בהנקה פשוט לדחוף אותם, למשל לא אהבתי לאכול אגוזים ושקדים אז מצאתי מתכון לעוגיות אגוזים שאני משתדלת להכין בשגרה ולאכול אותם כל יום. להגדיל את המנות של הדג או העוף, כמו שאמרתי מעדן עם חלבון, כל דבר שנותן חלבונים.
בקיצור, לאכול טוב. לא חייבים להתמלא מדברים ריקים, אלא לאכול ארוחות טובות והרבה בעז"ה תראי שיפור. בהצלחה
 
נערך לאחרונה ב:
יש עוד כיוון שמכירה מחברה טובה: מי שבבסיס נוטה לתת משקל, היא כזו שמתח ועומס מוציאים לה את התאבון.לא אחת שתחטוף מפה ומשם בעמידה. מנסיונה, היא פינתה לעצמה שעות אכילה שקטות (גם במחיר של בייביסיטר לילדים) והתאבון והמשקל חזרו לתקנם.
 

רפאל הררי

משתמש רשום
ממליצה על הדיאטנית גב' חידקל אילנה [ אני פגשתי אותה במאוחדת ] היא עזרה לי מאד בכוון ההפוך אמנם.
ירידה במשקל ללא סיבה זה תמרור אזהרה !!!!!!!
צריך בדיקה.
אחרי לידה ראשונה הרזיתי מאד מאד וחשבתי שזה בגלל הנקה וכו'... בסוף זה היה בגלל תת פעילות במצב חמור tsh 136 שאמור להיות עד 5 בבלוטת התריס , איזנתי עם כדורים וראיתי שהרזון היה אשליה... בזמנו הרגשתי שפשוט האוכל לא מדבר אלי ואני לא צריכה אותו.... הכול מבלוטת התריס בודקים בבדיקת דם פשוטה ומתייעצים עם אנדוקרינולוג ממליצה על פרופ' קוסלובסקי לשעבר מנהל מחלקת אנדוקרינולוגיה בקפלן מקבל בקופ"ח מאוחדת.
 

shendi

משתמש פעיל
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
אחרי לידה ראשונה הרזיתי מאד מאד וחשבתי שזה בגלל הנקה וכו'... בסוף זה היה בגלל תת פעילות במצב חמור tsh 136 שאמור להיות עד 5 בבלוטת התריס , איזנתי עם כדורים וראיתי שהרזון היה אשליה... בזמנו הרגשתי שפשוט האוכל לא מדבר אלי ואני לא צריכה אותו.... הכול מבלוטת התריס בודקים בבדיקת דם פשוטה ומתייעצים עם אנדוקרינולוג ממליצה על פרופ' קוסלובסקי לשעבר מנהל מחלקת אנדוקרינולוגיה בקפלן מקבל בקופ"ח מאוחדת.
[/QUOTE]
TSH בערך 136 נחשב בטווח והרופאים לא מתיחסים אליו
אצלי הערך הרבה יותר נמוך ולא מצליחה להעלות במשקל
לאחרונה התחלתי יוגה עם דגש לאיזון הבלוטה ונדמה לי שיש שיפור
 

ח. רוזנבלום

משתמש סופר מקצוען
בוגר/תלמיד פרוג
צילום מקצועי
אישה אחרי שתי לידות
שתמיד היתה רזה אבל לאחר הלידות ירדה עוד במשקל
כרגע בתת משקל.
מנסה לאכול דברים משמינים והרבה אבל ללא הועיל...
איך אפשר להשמין??
האם צריך ללכת לרופא כלשהו בשביל זה?
האם זה יכול לנבוע מבעיה אחרת??
אני חושבת על כוון אחר בכלל:
התעמלות.
ללכת למדריכת כושר מוסמכת, שתתן תרגילים להעלות את מסת השרירים בגוף.
בתוספת ליווי תפריט עשיר בחלבון וכל מה שצריך לגוף בשביל לעלות במשקל.
זה יכול לתרום הרבה יותר מאכילת חטיפים ודברים לא בריאים שגורמים לכולסטרול גבוה ועוד צרות.
יש בזה כמה רווחים:
גם גוף מחוטב ונראה פחות רזה.
גם כוח. אנרגיה.
גם בריאות. כי התעמלות זה דבר בריא. לכולנו.
ובכלל, ההתעמלות מעודדת תיאבון... שזה טוב במקרה הזה.
(חשוב להקפיד לשמוע לבעלת מקצוע בנושא, שחלילה לא לעשות נזק לגוף עם תרגילים לא נכונים. וכמובן חשובה ההתמדה. לא לחכות לתוצאה מיידית. אבל זה משתלם.
שנהיה בריאים....
 

חצר מונטיפיורי

צימרים מפנקים בצפת העתיקה
מנוי פרימיום
הפקות ואירועים
לשתות שמן
לאכול חמאה
וציפס
משקאות מוגזים
משקאות ממותקים וקפה
גלידה
פיצה
עוגיות
קורוסונים
וע"ז הדרך...
 

שווה שווה

משתמש צעיר
אחרי לידה ראשונה הרזיתי מאד מאד וחשבתי שזה בגלל הנקה וכו'... בסוף זה היה בגלל תת פעילות במצב חמור tsh 136 שאמור להיות עד 5 בבלוטת התריס , איזנתי עם כדורים וראיתי שהרזון היה אשליה... בזמנו הרגשתי שפשוט האוכל לא מדבר אלי ואני לא צריכה אותו.... הכול מבלוטת התריס בודקים בבדיקת דם פשוטה ומתייעצים עם אנדוקרינולוג ממליצה על פרופ' קוסלובסקי לשעבר מנהל מחלקת אנדוקרינולוגיה בקפלן מקבל בקופ"ח מאוחדת.
חשבתי שזה הפוך- תת פעילות זה מביא להשמנה,
יתר פעילות גורמת לשריפת שומן וחילוף חומרים מהיר.
אני טועה?
 

shendi

משתמש פעיל
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
חשבתי שזה הפוך- תת פעילות זה מביא להשמנה,
יתר פעילות גורמת לשריפת שומן וחילוף חומרים מהיר.
אני טועה?
את קצת טועה
ערך נמוך נחשב ליתר פעילות, כלומר חילוף חומרים גבוה, שריפת שומן קרי הרזיה
וערך גבוה הוא תת פעילות
 

~רחלי~

משתמש סופר מקצוען
מוזיקה ונגינה
צילום מקצועי
עיצוב ואדריכלות פנים
לכל המציעים להשאיל ק"ג לאנשים רזים,
זה גם לא קל להיות רזים.
חשבתם פעם שאם אין הרבה מסת שומן בגוף, קשה לשחות? הגוף שוקע?
להיות רזים מידיי זה לא מבחירה, יש כאלה שזה גנטי, וכמה שיאכלו זה לא יעזור!
 

עם כל המרץ

משתמש מקצוען
אני בד"כ טיפוס שמפרגן
אבל הפעם אני לא עומדת בזה.....
נגעת בחולשה שלי, בבחינת 'אל תחסום שור'............
הכותרת בכלל גרמה לי לבכות :(

תגידו לי,
למה אין איזון בעולם???
למה אין אופציה של תרומת שומן
למה רק דם אפשר לתרום???
למה??????

בכל אופן,
מנסה להבין אותך, זה באמת גם התמודדות (גם - לרבות השמנה...)
רוצה להתחיל דיאטה ביחד??
דווקא נשמע יותר מעניין לעשות תחרות מי יורדת/עולה הכי הרבה.....
 

כוכבית2

משתמש רשום
יש לי מה להציע לכן, לשמנות ולרזות
קפסולות של פירות וירקות שנותנות לכל גוף בדיוק את מה שהוא צריך
 

לוח נדל"ן | למכירה והשכרה

לוח מודעות | קניה מכירה

לוח דרושים

למעלה